【晚上九点后别做五件事】①别玩手机#qwert#：否则影响夫妻感情及睡眠；②别看刺激的影视节目：否则大脑的兴奋点不能及时关掉，会导致入睡困难，或者夜里反复做梦；③别吃宵夜：以免给肠胃带来更多负担，而且晚餐要吃七八成饱；④别大量饮水：以免起夜影响睡眠；⑤别想太多工作：以免压力导致无法入睡。

肝肾阴虚，气血不足，抓紧时间这么调？
眼干、模糊是肝血不足，记忆力减退、偏头痛是气血不足的表现，脱发本身是脾虚和血虚之后，气血不能荣养发根才产生的脱发。头晕、耳鸣这也是肝血不足、肝阳上炕所导致的。脸浮肿实际是一个脾虚的表现，脾虚、气不足了。胸闷、心悸是心血不足出现的，入睡并不困难但提别容易醒，这是由于心血不足、心神无处安养所导致，梦多也是同样的道理。心血不足的表现就是我们通常说的阴虚的表现就出现了。小便排尿淋漓不尽，是因为我们说这个阴虚内热之后灼伤肾阴了。手脚心热有两种情况第一种是因为肝郁化火；另一种情况是肝肾阴虚、阴虚内热所致。腿沉是肾阴不足，舌红而且是舌瘦，苔黄腻是阴虚内热的表现。治疗主要以滋补肝肾、把肝肾补充回来，上下协调才会好。#健康##肝病[超话]##乙肝[超话]##健康科普##健康聊医聊#

#阳光现充计划#
1、最近又在尝试调色照片，可能太过于功利心，老想着能得到别人的喜爱，但我发现这个念头一旦产生，我本身的初心就已经不纯了，这一点是需要好好调节调节！
2、最近睡眠质量也不太好，入睡比较困难，也常常熬夜，晚睡晚起，啥也不敢一醒就玩手机[黑线]（打自己！
3、发现别是不是去和别人聊天，别人可能不太需要你的这种主动感，反而别人会很烦，所以你别说了哈，就这样顺其自然就好！也别有事没事就乱分享自己的想法，会给别人造成负担的，自己又想说的话就自己在小地方说说就好啦，别过分去在意别人讨好别人！
4、一定要经济独立！！！