深夜看视频
再一次涨了新知识
这么多人都说建议吃长效避孕药
我都要以为她是百利无一害毫无危险的了
之前只知道吃它有可能增加血栓的可能性
结果刷到这个视频才重新想起激素的影响能有有多大
激素对人体的影响真的很大很大
对我自己而言因为甲亢
平常人50-70的心跳我能翻一倍
我光是躺着都能一分钟跳到120
然后日常就是心慌，焦虑，加上偶尔的心痛（生理上的）
我朋友的男朋友因为血小板低所以吃激素药吃到整个人像充了气一样肥胖➕ 长了满脸的痘痘
看来sex这种事情有风险的只有女生啊（叹息）
所以为什么要让相对于男性来说体格弱的女性生孩子呢？请进化一下，让男性来生，他们耐造，这样能多生几个，提高人类繁殖率呢[摊手]
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我都要以为她是百利无一害毫无危险的了
之前只知道吃它有可能增加血栓的可能性
结果刷到这个视频才重新想起激素的影响能有有多大
激素对人体的影响真的很大很大
对我自己而言因为甲亢
平常人50-70的心跳我能翻一倍
我光是躺着都能一分钟跳到120
然后日常就是心慌，焦虑，加上偶尔的心痛（生理上的）
我朋友的男朋友因为血小板低所以吃激素药吃到整个人像充了气一样肥胖➕ 长了满脸的痘痘
看来sex这种事情有风险的只有女生啊（叹息）
所以为什么要让相对于男性来说体格弱的女性生孩子呢？请进化一下，让男性来生，他们耐造，这样能多生几个，提高人类繁殖率呢[摊手]
跑步这东西，有许多好处和坏处，众说纷纭。
但我始终觉得不跑步只是因为自己不够喜欢，不愿意去做这样的一件事。因为当你觉得开始跑步，甚至投入进去跑步后，你会发现里面有很多值得思考的东西。
就像村上春树先生在《当我谈跑步时我谈些什么》里说的那样：“喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。”
起初我也觉得跑步这项运动，不但伤膝盖，而且乏味。跑在跑步机上吧，感觉自己像个傀儡，灵魂总是没跟上你的躯体似的。出门跑步吧，总是受限于天气，空气质量等因素（自己为自己所找的借口）。
会开始跑步，其实也是人到了中年不得已的事。随着年龄的增长，体力也早已大不如前，虽说身材不至于到肥胖，但总归是想着自己能为自己做点什么。事实上，如果可以躺着就享受健康的人生，我想也没人会愿意去做一些逆反人类意愿的事吧。可是明知道改变不了既定的规律，难道我就只能等着时间来制裁我吗？不，从今天就开始跑起来吧！我是这么想的。
跑步是个成本很低，也不需要过多装备的运动。你只要想跑，穿上你的跑鞋，你随时可以展开一场与自己的竞赛，或者是说和自己的一场约会（虽然过程不是很甜蜜，甚至有点痛苦）。毕竟每个人都不是天生的运动健将，或许有少部分的人具有这样的运动天赋和潜质。但我想大部分的人都和我一样，都只是个普通人，都需要靠后天的不断努力和坚持。
跑步是为了什么？
我也曾经在跑步的时候问过自己。那肯定是为了健康，为了更好的能适应和生存在这个世界上啊！是啊，我觉得大多数的人，一开始的初衷无非就是为了身体的健康而开始跑步的。但这样的理由始终让我难以坚持下去。或许能改变身体健康的事实在太多了。从饮食上，从其他运动，等等很多地方都可以去做，去改变。那为什么一定要去跑步呢？
我想这个问题每个人都有自我解读和诠释“跑步”的不同方式。
但对于我而言，这是一种新的生活方式，或者说是一种态度。
跑步是一种自我接纳，也是为自己做出贡献和信赖自己的一种方式，他可以让你相信人是可以改变的，世界是极其简单，人人都能获得幸福的。
心理学家阿德勒认为：”自由就意味着被别人讨厌“。
而跑步恰恰就是在寻求自由的一种”工具“，或者说”过程“。
因为当你做的事情跳脱了既定的框架，你的自由意味着你打破了原有的秩序。
这时当别人无法操控你，或是无法捕捉到你的行为或是内心活动的同时，你就会被扣上一个，你是一个”怪胎“的结论。
通常如果你的躯体是渴望自由的，但你的内心不够强大到可以承受这些舆论的同时，你就会陷入痛苦里。你可能甚至会开始怀疑甚至讨厌自己。
但人并不是住在客观的世界，而是住在自己营造的主观世界里。问题不在于世界如何，而在于你自己，别人怎么想的其实不重要，重点是你自己是怎么想的。
身而为人，你是独立的存在，但同时又必须和其他人共同协同合作，才能更好的在这个世界上生存。很多人活着不是为了自己，而是为了别人。因为你太害怕被别人讨厌，你太害怕在人际关系中受伤。困扰我们的不是”客观性的事实“，而是”主观性的解释“。简单来说，就是同一件事发生在两个人身上，两个人可能有南辕北辙的解读。
人的身体很奇妙，内外是相通的。也就是说你的心里活动会间接或是直接的影响你身体，而当你一直做着一些不利于身体的活动时，你的心里也会被受影响。
当你在自我怀疑，甚至讨厌自己的时候，你全身的肌肉会呈现一种向内缩紧的趋势。简单的自我检查，就是看看自己平时是否耸着肩做事而不知。
跑步从人体外部来看，其实就是通过全身的肌肉调动，来打破你原有为自己所设下的肌肉结界。很多人会有疑问，我干嘛要为自己设下结界？我没有啊。但正恰恰说明，你其实并不在意自己的身体，甚至没有很认真的聆听过自己的内心。
人的天性都渴望自由，渴望无忧无虑。这时候会有人说，没办法啊，我迫于现实，我并无法做到随心所欲，想做什么就做什么，要是我这样那样，我早就如如何。是的，从某种意义上来说，你是被这个社会束缚着。但从另一个角度来说，你是被自己所束缚着。前面我曾提到，跑步是一种与自己沟通的工具，他是用来作为自我接纳，确认信赖，和对自己产生贡献的一种方式。 如果你曾经跑过一段你近乎坚持不住，但却又咬牙忍痛跑到最后的旅程。那么你一定知道我在说什么。
物理性地运动身体，痛苦和创伤，其实在某些方面不也与生活中地痛苦很相似吗。
懒惰的人总有着一百个借口，依赖着“原因论”，永远停滞不前。那些厉害的人却总想着如何找虐，如何利用身体上的痛苦，或是刺激着大脑来锻炼意志力。
那种利用物理性奔跑的痛苦，到最后产生多巴胺的愉悦，与其说是刻意而为，不如说是人体自救的一种直觉行事。
人生的游戏规则就是这样，当你年轻时你可以什么都无所谓，但一旦身体开始老去，时间开始拿走原属于你的那份份额，你已经怨不了别人。你只能被动的接受，这也许不是什么令人愉快的事，但着那那到不是无可奈何的事吗？
对人而言最大的不幸其实是该投资自己的时候不想着投资，该改变自己的时候不去改变。你不是缺少一双跑鞋，你也并不缺少那些伴你跑步的风光。你缺少的是一种相信自己能改变，能获得幸福与重生的勇气！
与其坐着想，不如站着动！
#跑步##心理学# https://t.cn/RV9q7Y5
但我始终觉得不跑步只是因为自己不够喜欢，不愿意去做这样的一件事。因为当你觉得开始跑步，甚至投入进去跑步后，你会发现里面有很多值得思考的东西。
就像村上春树先生在《当我谈跑步时我谈些什么》里说的那样：“喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。”
起初我也觉得跑步这项运动，不但伤膝盖，而且乏味。跑在跑步机上吧，感觉自己像个傀儡，灵魂总是没跟上你的躯体似的。出门跑步吧，总是受限于天气，空气质量等因素（自己为自己所找的借口）。
会开始跑步，其实也是人到了中年不得已的事。随着年龄的增长，体力也早已大不如前，虽说身材不至于到肥胖，但总归是想着自己能为自己做点什么。事实上，如果可以躺着就享受健康的人生，我想也没人会愿意去做一些逆反人类意愿的事吧。可是明知道改变不了既定的规律，难道我就只能等着时间来制裁我吗？不，从今天就开始跑起来吧！我是这么想的。
跑步是个成本很低，也不需要过多装备的运动。你只要想跑，穿上你的跑鞋，你随时可以展开一场与自己的竞赛，或者是说和自己的一场约会（虽然过程不是很甜蜜，甚至有点痛苦）。毕竟每个人都不是天生的运动健将，或许有少部分的人具有这样的运动天赋和潜质。但我想大部分的人都和我一样，都只是个普通人，都需要靠后天的不断努力和坚持。
跑步是为了什么？
我也曾经在跑步的时候问过自己。那肯定是为了健康，为了更好的能适应和生存在这个世界上啊！是啊，我觉得大多数的人，一开始的初衷无非就是为了身体的健康而开始跑步的。但这样的理由始终让我难以坚持下去。或许能改变身体健康的事实在太多了。从饮食上，从其他运动，等等很多地方都可以去做，去改变。那为什么一定要去跑步呢？
我想这个问题每个人都有自我解读和诠释“跑步”的不同方式。
但对于我而言，这是一种新的生活方式，或者说是一种态度。
跑步是一种自我接纳，也是为自己做出贡献和信赖自己的一种方式，他可以让你相信人是可以改变的，世界是极其简单，人人都能获得幸福的。
心理学家阿德勒认为：”自由就意味着被别人讨厌“。
而跑步恰恰就是在寻求自由的一种”工具“，或者说”过程“。
因为当你做的事情跳脱了既定的框架，你的自由意味着你打破了原有的秩序。
这时当别人无法操控你，或是无法捕捉到你的行为或是内心活动的同时，你就会被扣上一个，你是一个”怪胎“的结论。
通常如果你的躯体是渴望自由的，但你的内心不够强大到可以承受这些舆论的同时，你就会陷入痛苦里。你可能甚至会开始怀疑甚至讨厌自己。
但人并不是住在客观的世界，而是住在自己营造的主观世界里。问题不在于世界如何，而在于你自己，别人怎么想的其实不重要，重点是你自己是怎么想的。
身而为人，你是独立的存在，但同时又必须和其他人共同协同合作，才能更好的在这个世界上生存。很多人活着不是为了自己，而是为了别人。因为你太害怕被别人讨厌，你太害怕在人际关系中受伤。困扰我们的不是”客观性的事实“，而是”主观性的解释“。简单来说，就是同一件事发生在两个人身上，两个人可能有南辕北辙的解读。
人的身体很奇妙，内外是相通的。也就是说你的心里活动会间接或是直接的影响你身体，而当你一直做着一些不利于身体的活动时，你的心里也会被受影响。
当你在自我怀疑，甚至讨厌自己的时候，你全身的肌肉会呈现一种向内缩紧的趋势。简单的自我检查，就是看看自己平时是否耸着肩做事而不知。
跑步从人体外部来看，其实就是通过全身的肌肉调动，来打破你原有为自己所设下的肌肉结界。很多人会有疑问，我干嘛要为自己设下结界？我没有啊。但正恰恰说明，你其实并不在意自己的身体，甚至没有很认真的聆听过自己的内心。
人的天性都渴望自由，渴望无忧无虑。这时候会有人说，没办法啊，我迫于现实，我并无法做到随心所欲，想做什么就做什么，要是我这样那样，我早就如如何。是的，从某种意义上来说，你是被这个社会束缚着。但从另一个角度来说，你是被自己所束缚着。前面我曾提到，跑步是一种与自己沟通的工具，他是用来作为自我接纳，确认信赖，和对自己产生贡献的一种方式。 如果你曾经跑过一段你近乎坚持不住，但却又咬牙忍痛跑到最后的旅程。那么你一定知道我在说什么。
物理性地运动身体，痛苦和创伤，其实在某些方面不也与生活中地痛苦很相似吗。
懒惰的人总有着一百个借口，依赖着“原因论”，永远停滞不前。那些厉害的人却总想着如何找虐，如何利用身体上的痛苦，或是刺激着大脑来锻炼意志力。
那种利用物理性奔跑的痛苦，到最后产生多巴胺的愉悦，与其说是刻意而为，不如说是人体自救的一种直觉行事。
人生的游戏规则就是这样，当你年轻时你可以什么都无所谓，但一旦身体开始老去，时间开始拿走原属于你的那份份额，你已经怨不了别人。你只能被动的接受，这也许不是什么令人愉快的事，但着那那到不是无可奈何的事吗？
对人而言最大的不幸其实是该投资自己的时候不想着投资，该改变自己的时候不去改变。你不是缺少一双跑鞋，你也并不缺少那些伴你跑步的风光。你缺少的是一种相信自己能改变，能获得幸福与重生的勇气！
与其坐着想，不如站着动！
#跑步##心理学# https://t.cn/RV9q7Y5
纯干货！周仲英、郭士魁两大名中医治糖尿病经验
一、周仲英临证经验总结
周氏临床实践体会极为丰富，约而言之如下:
1.治本须补肾，滋阴兼助阳
因三消源本于肾，故治消总应以补肾为主。由于本病以阴虚为本，燥热为标，故常以六味地黄丸为基础方，壮水以制火，配加玄参、天门冬、龟甲、牡蛎等品。
肺肾两虚者合生脉散，肾火旺者加黄柏、知母。若见阴阳两虚，或以阳虚为主，可取肾气丸加鹿角片、淫羊、淡苁蓉等。
组方配药应注意阳中求阴，阴中求阳的原则。
2.补气可生津，治虚当顾实
凡津虚不能化气，而致气阴两虚，津气俱伤，复因气虚不能生津者，不可纯用甘寒，当气阴双补，或迳以补气为主面化阴生津。
脾气虚弱者用参苓白术散，健脾补气以化津；肺肾气阴两虚者，可用黄芪汤（《医学心悟》）加减，药用黄芪、人参、白术、山药、扁豆、莲肉等补气，麦门冬、地黄、石斛、玉竹等养阴。并配鸡内金、生谷麦芽运脾养胃。
如脾虚生湿，湿郁化热，虚中夹实者，又当佐入黄连、天花粉、苍术、佩兰、玉米须、芦根等清中化湿，芳香悦脾。
3.升清可布液，流气能输津
凡脾气虚弱，气不化津，津因气而虚者，须补气生津，同时可配葛根升发脾胃清阳之气，以奏生津止渴之效。还可用蚕茧升津，清以止渴。
若清气亏耗，或脾虚气滞，气不布津，投滋柔之品而阴津难复者，还可配小量砂仁。
若病因肝郁化火，上炎刑金，灼伤胃液，下耗肾水，而见三消证候者，又当在滋阴生津药中配入柴胡轻清升散之品以疏肝郁，并伍牡丹皮、地骨皮以清郁火。
4.润燥须活血，瘀化津自生
津血同源，互为资生转化。阴虚燥热，津亏液少，势必不能载血循经畅行，燥热内灼，煎熬营血，又可导致血瘀，瘀热在里，还可化热伤阴，终致血瘀并见。
瘀阻气滞则津液难以输布治当滋阴生津为主，兼以活血化瘀。酌配桃仁润燥活血，赤芍、牡丹皮、丹参凉血化瘀，泽兰祛瘀升清，鬼箭羽通瘀破血。血行津布则燥热可解，瘀化气畅遇阴液自生。
此外，饮食调护对本病亦有特殊意义，除一般控制外，还应重视食疗，如用山药蒸熟去皮，每日适量食之，或蚕蛹炒香随意食用。
并可用猪、牛胰逐日作菜食之，亦可焙干研粉日食10～15g，取其以脏补脏之意。
二、郭士魁临证经验总结
郭氏认为糖尿病其本在肾，以阴衰阳盛为特点，滋阴清热为治疗之大法。但上、中、下三消的具体治法有所不同。
1.上消
上消多偏实证，精神体质均较好。治疗以清热养阴为主，清火泻热药用得偏多。常用白虎加人参汤（人参、生石膏、知母、炙甘草、粳米）、玉女煎（生石青、生熟地黄、麦门冬、知母、牛膝）合千金黄连丸（黄连、生地黄）。
千金黄连丸具有育阴润燥之功，有治本之意。黄连清心火，守而不走，对于兼有便秘的患者用之尤宜。
若有气短乏力、消瘦、脉细等虚象，可配合六味地黄丸去茯苓、泽泻合三才汤（天门冬、生地黄、人参）。
2.中消
中消多实象，但单纯中消并不多见，常与上消或下消并存治疗可用凉膈散（山栀子、黄芩、连翘、薄荷、芒硝、甘草、大黄）化裁。
便秘可重用大黄，大热大渴可用白虎汤。
3.下消
下消，病久及肾，肾气衰败，病情较重，患者消瘦神疲，饮一溲一，舌质光，脉细弱，治宜六味地黄丸合五子衍宗丸（牡丹皮、生地黄、山茱萸、菟丝子、金樱子、女贞子、覆盆子）化裁；如有虚脱之症，宜用黄芪、人参；有气阴两虚之症，宜加鳖甲、龟甲。
郭氏认为糖尿病的治疗原则有上、中、下消之分，但由于病情变化较大，因此临床用药应从实际出发，灵活运用。
郭氏治疗本病常用的中药有:
党参或太子参，上、中、下消均用；
若气虚明显同用黄芪；
天花粉、知母养阴生津，上中消亦多用之；
牡丹皮、山栀子清血分热，对降血糖有一定作用；
生地黄滋阴清热，三消均常用之；
山药健脾胃，善饥者蒸食鲜山药可以代饭用；
菟丝子、大石斛养阴生津，也常用；
黄连苦寒清火，常以3～6粉剂冲服。
体质肥胖的轻型患者亦可用单方治疗，如单用石斛加葫芦茶等。
糖尿病合并他症，郭氏在治疗时照顾兼症。
如合并动脉硬化、冠心病、高血压病者，宜酌加丹参，赤芍药等活血化瘀平肝之品；
合并痈肿疮疡者，宜加金银花、连翘、蒲公英、紫花地丁等清热解毒之品；
合并心悸失眠、心烦不安等症者，宜加酸枣仁、茯神、莲子心、百合等清心安神之品；
合并头晕目眩、耳鸣眼花等阴虚阳亢证候（高血压病）者，宜加黄芩、决明子、青木香等滋阴平肝潜阳之品；
合并心痛胸闷（冠心病）者，宜重用川芎、丹参、赤芍药等活血理气之品。
糖尿病除用药物治疗外，郭氏特别强调调养。他常嘱咐患者要做到忌厚味、减思虑、节房事、防紧张，肥胖人应适当增加活动，减轻体重。这些对提高疗效减轻体重有重要意义。
一、周仲英临证经验总结
周氏临床实践体会极为丰富，约而言之如下:
1.治本须补肾，滋阴兼助阳
因三消源本于肾，故治消总应以补肾为主。由于本病以阴虚为本，燥热为标，故常以六味地黄丸为基础方，壮水以制火，配加玄参、天门冬、龟甲、牡蛎等品。
肺肾两虚者合生脉散，肾火旺者加黄柏、知母。若见阴阳两虚，或以阳虚为主，可取肾气丸加鹿角片、淫羊、淡苁蓉等。
组方配药应注意阳中求阴，阴中求阳的原则。
2.补气可生津，治虚当顾实
凡津虚不能化气，而致气阴两虚，津气俱伤，复因气虚不能生津者，不可纯用甘寒，当气阴双补，或迳以补气为主面化阴生津。
脾气虚弱者用参苓白术散，健脾补气以化津；肺肾气阴两虚者，可用黄芪汤（《医学心悟》）加减，药用黄芪、人参、白术、山药、扁豆、莲肉等补气，麦门冬、地黄、石斛、玉竹等养阴。并配鸡内金、生谷麦芽运脾养胃。
如脾虚生湿，湿郁化热，虚中夹实者，又当佐入黄连、天花粉、苍术、佩兰、玉米须、芦根等清中化湿，芳香悦脾。
3.升清可布液，流气能输津
凡脾气虚弱，气不化津，津因气而虚者，须补气生津，同时可配葛根升发脾胃清阳之气，以奏生津止渴之效。还可用蚕茧升津，清以止渴。
若清气亏耗，或脾虚气滞，气不布津，投滋柔之品而阴津难复者，还可配小量砂仁。
若病因肝郁化火，上炎刑金，灼伤胃液，下耗肾水，而见三消证候者，又当在滋阴生津药中配入柴胡轻清升散之品以疏肝郁，并伍牡丹皮、地骨皮以清郁火。
4.润燥须活血，瘀化津自生
津血同源，互为资生转化。阴虚燥热，津亏液少，势必不能载血循经畅行，燥热内灼，煎熬营血，又可导致血瘀，瘀热在里，还可化热伤阴，终致血瘀并见。
瘀阻气滞则津液难以输布治当滋阴生津为主，兼以活血化瘀。酌配桃仁润燥活血，赤芍、牡丹皮、丹参凉血化瘀，泽兰祛瘀升清，鬼箭羽通瘀破血。血行津布则燥热可解，瘀化气畅遇阴液自生。
此外，饮食调护对本病亦有特殊意义，除一般控制外，还应重视食疗，如用山药蒸熟去皮，每日适量食之，或蚕蛹炒香随意食用。
并可用猪、牛胰逐日作菜食之，亦可焙干研粉日食10～15g，取其以脏补脏之意。
二、郭士魁临证经验总结
郭氏认为糖尿病其本在肾，以阴衰阳盛为特点，滋阴清热为治疗之大法。但上、中、下三消的具体治法有所不同。
1.上消
上消多偏实证，精神体质均较好。治疗以清热养阴为主，清火泻热药用得偏多。常用白虎加人参汤（人参、生石膏、知母、炙甘草、粳米）、玉女煎（生石青、生熟地黄、麦门冬、知母、牛膝）合千金黄连丸（黄连、生地黄）。
千金黄连丸具有育阴润燥之功，有治本之意。黄连清心火，守而不走，对于兼有便秘的患者用之尤宜。
若有气短乏力、消瘦、脉细等虚象，可配合六味地黄丸去茯苓、泽泻合三才汤（天门冬、生地黄、人参）。
2.中消
中消多实象，但单纯中消并不多见，常与上消或下消并存治疗可用凉膈散（山栀子、黄芩、连翘、薄荷、芒硝、甘草、大黄）化裁。
便秘可重用大黄，大热大渴可用白虎汤。
3.下消
下消，病久及肾，肾气衰败，病情较重，患者消瘦神疲，饮一溲一，舌质光，脉细弱，治宜六味地黄丸合五子衍宗丸（牡丹皮、生地黄、山茱萸、菟丝子、金樱子、女贞子、覆盆子）化裁；如有虚脱之症，宜用黄芪、人参；有气阴两虚之症，宜加鳖甲、龟甲。
郭氏认为糖尿病的治疗原则有上、中、下消之分，但由于病情变化较大，因此临床用药应从实际出发，灵活运用。
郭氏治疗本病常用的中药有:
党参或太子参，上、中、下消均用；
若气虚明显同用黄芪；
天花粉、知母养阴生津，上中消亦多用之；
牡丹皮、山栀子清血分热，对降血糖有一定作用；
生地黄滋阴清热，三消均常用之；
山药健脾胃，善饥者蒸食鲜山药可以代饭用；
菟丝子、大石斛养阴生津，也常用；
黄连苦寒清火，常以3～6粉剂冲服。
体质肥胖的轻型患者亦可用单方治疗，如单用石斛加葫芦茶等。
糖尿病合并他症，郭氏在治疗时照顾兼症。
如合并动脉硬化、冠心病、高血压病者，宜酌加丹参，赤芍药等活血化瘀平肝之品；
合并痈肿疮疡者，宜加金银花、连翘、蒲公英、紫花地丁等清热解毒之品；
合并心悸失眠、心烦不安等症者，宜加酸枣仁、茯神、莲子心、百合等清心安神之品；
合并头晕目眩、耳鸣眼花等阴虚阳亢证候（高血压病）者，宜加黄芩、决明子、青木香等滋阴平肝潜阳之品；
合并心痛胸闷（冠心病）者，宜重用川芎、丹参、赤芍药等活血理气之品。
糖尿病除用药物治疗外，郭氏特别强调调养。他常嘱咐患者要做到忌厚味、减思虑、节房事、防紧张，肥胖人应适当增加活动，减轻体重。这些对提高疗效减轻体重有重要意义。
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