#杀人的网络暴力不整治不行了# 对社会大环境，对个人来说#自我同情有多重要#

Self-Compassion， compassion根据语境翻译为慈悲、同理心。

也就是自我慈悲，正念自我关怀。

《与真实的自己和解》

庆贺和享受生活中的一帆风顺，也意味着当生活陷入困苦挣扎时，会对自己仁慈和宽恕一些。

当生活中一切顺利时，自我同情让我们感到快乐；当我们遭受痛苦或遇到任何困境时，自我同情就成了一种充满支持的声音，帮助我们去发现美好和意义。

即使遭受到互联网这样的隔空精神侵犯和伤害，也能觉察到负性情感体验，与之拉开拒绝观察，减少自我批判和增加自我友善地关怀和支持，以获得积极的生活态度。

《自我同情:接受不完美的自己》停止评判，接受自己的不完美，能够让你体验到更多的幸福，能给我们安全感和自我价值感。
（自我关怀的力量）

正念自我关怀课程MSC的创始人Kristin Neff在2003年提出了自我同情的概念，是指个体不回避自己遭受的痛苦或存在的缺陷，能客观地评价自己，重视和他人的联系，以开放和宽容的态度认同自己，不过分关注自己的消极情绪，保持身心和谐，对自己的缺点和不足采用理解和非批判性的态度，并认识到自己的经历是普遍存在的。

自我同情的包括三个基本成分自我友善（self－kindness）、普遍人性（the sense of common humanity）和正念（mindfulness）。

用宽容和理解代替对自己苛刻的评，即“宽以待己”。

认识到所有的人都会失败、犯错，而不是只有自己会经历这样的事情，即“承认人无完人”。

以一种平衡的方式清晰地觉察（有意识）当前的情形，对自己的缺陷以及自己所遭遇的不幸既不忽视也不会纠结其中。#微博新知博主#

分手了单身测姻缘算姻缘求姻缘婚姻故事：前年我谈了个男朋友，父亲不同意分开了，对方没车没房。年前亲戚介绍相亲认识了个男的，闪婚闪离。现在再跟前男友在一起，不知道会不会有结果？

女命，戊辰年、壬戌月、癸亥日、庚申时，

大运：辛酉、庚申、己未、戊午

癸水虽坐亥水强根，又得月干、时柱金水生扶，但生戌月失令，年柱干支一气正官克身，综合分析，日元偏弱，以金、水为用神，忌火、土、木。

女命以正官为夫星，八字正官多现，居于年干支和月支，正官星三个，有三段比较正式的婚姻感情。

年上辰中藏癸水竞争对手，年干戊土与日主本是相合，情投意合，但月上隔一个壬水，也是竞争对手，感情多波折，多有小三争夫。

官多的女命，一般来说，都会有多次婚姻。局中正官三个，说明至少要结三次婚。

今年婚姻宫的字现，对婚恋起好作用，有利婚恋，与前男友在一起。

不过，明年又有新的感情出现，地支子辰半合，桃花合官星，则可入结婚。

日支婚姻宫坐亥水为用神，配偶长相一般，但家庭条件好，对命主经济助益大。婚姻宫亥水代表西北边，丈夫多半是出生地偏北面的。

结婚后，2024年，伤官见官，辰戌冲夫星，夫妻之间争吵多，对丈夫伤害大；2025年，巳火冲婚宫，多半会离婚。

戊午运（40-50岁），戊土正官合身，再婚，但天干两戊争合一癸，为两男争一女象，感情会陷入三角关系中，婚姻不稳。

2028年，三戊争合一癸，2029年，官杀混杂，这两年感情多变，易离婚。后面的感情如此不顺，最好能守住未来的婚姻，双方好好的与他过日子，回避婚外烂桃花，有利于婚姻的长久。

前言：听这首歌时正准备出地铁，MV里的孩童与少年，窗户的光与车碾雨逃，嘈杂人声骤停，深深的叹唱渐起，“有一束光，穿过尘埃；流过呼吸，眼底徘徊；用尽全力，却落阴霾。守着黑暗，咽下所有不安。”只这一句，仅这一句，心底隐刺突生，痛得险些握不住，痛得险些迈不开……金属门滑开，手忙脚乱地扶起眼镜、侧身离开，周围人目光灼灼，暗含好奇。我也未曾料到如我这般年纪，竟然慌乱得如涩然少女，实在是……实在是这突如其来的歌，不小心撞开了刻意深藏的青春隐痛之门。自虐式地循环听得两日一夜，越听越痛得分明，不由无奈自问一句：“你这又是何苦来哉？”啊……那些遗忘的，终于重新找上我，或许，我欠它们一个妥善的处置……

整体印象：

听这首歌时，胸中时时鼓荡着一种，想要深深用他欢快时的音调语气重新演绎另外一个版本的冲动。却偏偏心知肚明，深深如今的唱叙方式才是清醒的、无法被轻易忽视的……真实之境。我是这样的矛盾着：小心翼翼地在深深的唱词间避让和追逐着，一时为过往的怀愁难当，一时为当时此刻的热泪盈眶……

这首歌给我的感觉是纠结的，是复杂的。我之听感，如伤弓之鸟，一面忧惧过往跌伤，一面复盼重启翱翔。奇哉先有心生不安，后又逐渐心甘！怪叹我已非少年身姿，何来重萌跃马意气？

听一首歌，竟恍历一世成长。

这便是这首歌给我的整体印象。

分段意象：

“有一束光，穿过尘埃；流过呼吸，眼底徘徊。用尽全力，却落阴霾；守着黑暗，咽下所有不安。越挣扎靠近边缘。”

年少至今，最喜临窗而坐。能可专享注视在黄昏日暮的柔光里成群结队，穿梭飞舞的流尘。既惊叹于尘埃世界的广袤无垠，又感佩于它们永恒不灭的生命力和自由自在、无所不往的存在感。

这人间，除极出彩的凤毛麟角，余者便为我们这等实则身生普通，如尘如埃之流。如歌里唱的一般：倾力飞舞怎奈空落徒劳之伤，蹲守黑暗却向往逐光。年轻的我们，不懂得很多事，最难解的，莫过于越努力越惘然。明明很努力地在积攒着前程，却总是遭遇风摧雪埋的力不从心。这一段里的深深啊，用了一种等身暮年的感慨，用低沉的、沙哑的的语调，缓慢的、短促的呼吸气口，将这种壮志难酬的情状表露无遗……人间忽晚，山河渐秋，好生难过，无从可说……

“逐光吧，把夜驱散；倔强吧，越过黑暗；门打开，一盏温暖；让我回到你的身边。”

此段起，扬声三叠，光之境界层层推进，追逐光、成为光、散发光，歌声将心灯点亮。努力其实是件幸福的事，它让人不自觉中丰富了自己，也不经意间鼓舞了别人。特别佩服那些尝尽人间疾苦还要拼命留下温柔的人。看见了、得到了他们的温柔以待，也感染着我，渴盼温柔待人，希望也能同做力所能及的持灯人。散尘聚为土，散土聚为块，散块垒作屋，亦能挡一些风雨，护一室安然吧！

“纵身跃入，斑驳人海；时间不息，生命存在；暮色燃尽，白昼铺开；逐光而行，渺小也不认败。找属于我的答案。”

同样的曲调，深深于此处将唱词的轻重集散做了明显区别于第一段的处理，音实且重，加入和声，以扪心自省的方式，传达出一种坚定不移的前行态度。这也是我乐见的变化，也是使我心痛缓愈的良药。若全曲一如首段黯然，我怕我会想亲手挖掉那入心之刺，决不让自己陷入年轻时的回忆之痛。幸好……

不知何时起，知乎上频频可见的是少年人对世界、对他人、对自己、对现在、对未来的种种不解、愤怒、担忧、迷茫等疑惑，鲜少有欣喜雀跃之词，他们似乎找不到了生活的乐趣、努力的意义，让我这个过来人难过、同忧。

好想告诉他们：用自己的眼看世界巨微，用自己的耳听声音好恶，用自己的身与心去体验万千感受，无论是悲欢冷暖还是远迩闲累，总得要亲身体验过才生记忆与乐趣，才有遗憾与无憾，才能遗忘与珍视，才能拥有自己抒怀解意的答案。

“逐光吧，把夜驱散；倔强吧，越过黑暗；门打开，一盏温暖；让我回到你的身边……（逐光吧叠唱至尾调）复唱，让我回到你的身边。”

我好喜欢这一段，包括和声。深深不是在唱歌，他如一挚友，陪坐在身畔，一遍又一遍地劝慰与鼓励着我，记得好好的、慢慢的将自己变好，一点点地积攒着对自己的欢喜，对别人的爱意。重见有时，少年感动，温暖如初。

深深自己便是一逐光者，以他之经历过往唱见，更显亲近与情真意切。我钟爱真诚的表达并感动于真实的声音。

愿每个奋斗人，每个逐光者在新的一年里终能如期如愿。

注：仅代表本人听歌随想，不代表原作创意和精神，更不代表大众审美。

#周深[超话]##周深新歌回到你身边#