【小S教你如何拥有玲珑小腿】 1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽；2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟；3、可重复做10次。ps：进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁；臀部要加紧不可以翘起来。 #健康是真# #健康2030#
1.养肝——伸懒腰；
2.养心——拍肘窝1分钟；
3.养胃——揉肚子1分钟；
4.养脾——轻拍腹股沟1分钟；
5.养胆——敲胆经1分钟；
6.养肾——垫脚尖1分钟；
7.养肺——深呼吸1分钟；
8.保护眼睛——转眼球1分钟；
9.保护鼻子——搓鼻翼1分钟；
10.保护耳朵——鸣天鼓1分钟；
11.保护嘴巴——转嘴、吹气1分钟；
12.保护脊柱——贴墙站立1分钟；
13.远离头痛——五指梳头1分钟；
14.手——双手拍全身1分钟；
15.脚——睡前按脚心1分钟。
2.养心——拍肘窝1分钟；
3.养胃——揉肚子1分钟；
4.养脾——轻拍腹股沟1分钟；
5.养胆——敲胆经1分钟；
6.养肾——垫脚尖1分钟；
7.养肺——深呼吸1分钟；
8.保护眼睛——转眼球1分钟；
9.保护鼻子——搓鼻翼1分钟；
10.保护耳朵——鸣天鼓1分钟；
11.保护嘴巴——转嘴、吹气1分钟；
12.保护脊柱——贴墙站立1分钟；
13.远离头痛——五指梳头1分钟；
14.手——双手拍全身1分钟；
15.脚——睡前按脚心1分钟。
坚持1分钟！
1.养肝——伸懒腰；
2.养心——拍肘窝1分钟；
3.养胃——揉肚子1分钟；
4.养脾——轻拍腹股沟1分钟；
5.养胆——敲胆经1分钟；
6.养肾——垫脚尖1分钟；
7.养肺——深呼吸1分钟；
8.保护眼睛——转眼球1分钟；
9.保护鼻子——搓鼻翼1分钟；
10.保护耳朵——鸣天鼓1分钟；
11.保护嘴巴——转嘴、吹气1分钟；
12.保护脊柱——贴墙站立1分钟；
13.远离头痛——五指梳头1分钟；
14.手——双手拍全身1分钟；
15.脚——睡前按脚心1分钟。
虽然有些名词咱也不知道啥意思，三十岁左右的人开始注意自己的身体吧，医院不是啥好地方
1.养肝——伸懒腰；
2.养心——拍肘窝1分钟；
3.养胃——揉肚子1分钟；
4.养脾——轻拍腹股沟1分钟；
5.养胆——敲胆经1分钟；
6.养肾——垫脚尖1分钟；
7.养肺——深呼吸1分钟；
8.保护眼睛——转眼球1分钟；
9.保护鼻子——搓鼻翼1分钟；
10.保护耳朵——鸣天鼓1分钟；
11.保护嘴巴——转嘴、吹气1分钟；
12.保护脊柱——贴墙站立1分钟；
13.远离头痛——五指梳头1分钟；
14.手——双手拍全身1分钟；
15.脚——睡前按脚心1分钟。
虽然有些名词咱也不知道啥意思，三十岁左右的人开始注意自己的身体吧，医院不是啥好地方
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