Suka 每日提示
【被我们忽略的早餐真相】
1：一个人全天营养的50%至70%，需要从早餐获得；
2：100个子宫癌和卵巢癌当中，有85个是不吃早餐的，或者早餐质量低下的；
3：不吃早餐10年，一定会得胆结石或者糖尿病；
4：4个贫血中有3个是不吃早餐的，贫血会造成整体免疫力低下；
5：早餐中没有摄入不饱和脂肪酸，身体就会有各种炎症；
6：90%的抑郁症和不吃早餐有关，因为没有足够的情绪荷尔蒙。
所以，九点前一定要吃营养早餐！ https://t.cn/z8im3ga
【被我们忽略的早餐真相】
1：一个人全天营养的50%至70%，需要从早餐获得；
2：100个子宫癌和卵巢癌当中，有85个是不吃早餐的，或者早餐质量低下的；
3：不吃早餐10年，一定会得胆结石或者糖尿病；
4：4个贫血中有3个是不吃早餐的，贫血会造成整体免疫力低下；
5：早餐中没有摄入不饱和脂肪酸，身体就会有各种炎症；
6：90%的抑郁症和不吃早餐有关，因为没有足够的情绪荷尔蒙。
所以，九点前一定要吃营养早餐！ https://t.cn/z8im3ga
0713打卡
跑步 ＋天鹅臂＋一套15分钟的拉伸(今天勉强达到一小时叭，明天接着冲！[跪了])
早上吃了两条炸小鱼(我昨天晚上特意忍着没吃的！我觉得我好棒哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈)，还去了特别喜欢的店买了面包圈
买了小茄子准备明天吃！还买了樱桃和李子！！真的好便宜，李子有点酸哭辽
0％脂肪的酸奶＋樱桃很好次哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
今日新发现
樱桃＋紫甘蓝榨汁！可以接受的味道，比直接榨好喝！看郭老板微博底下有人说这个掉称很快嘿嘿，明天还打算买蓝莓试试，这个时候好像莫得草莓了pity
我觉得自己特别棒o ，我会慢慢想好自己要啥
最近都在熬夜o ，想要慢慢改
跑步 ＋天鹅臂＋一套15分钟的拉伸(今天勉强达到一小时叭，明天接着冲！[跪了])
早上吃了两条炸小鱼(我昨天晚上特意忍着没吃的！我觉得我好棒哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈)，还去了特别喜欢的店买了面包圈
买了小茄子准备明天吃！还买了樱桃和李子！！真的好便宜，李子有点酸哭辽
0％脂肪的酸奶＋樱桃很好次哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
今日新发现
樱桃＋紫甘蓝榨汁！可以接受的味道，比直接榨好喝！看郭老板微博底下有人说这个掉称很快嘿嘿，明天还打算买蓝莓试试，这个时候好像莫得草莓了pity
我觉得自己特别棒o ，我会慢慢想好自己要啥
最近都在熬夜o ，想要慢慢改
十二星座心机指数
白羊座：2%（对人真诚很少心机）
金牛座：50%（心机很多，擅长隐蔽）
双子座：200%（永远不会表露真心）
巨蟹座：40%（对讨厌的人才会显露心机）
狮子座：-20%（心机界的弱者）
处女座：5%（不喜欢直接怼，不会心机）
天秤座：500%（天生的演员）
天蝎座：0%（爱和恨无法隐藏）
射手座：-200%（太容易轻信他人）
摩羯座：30%（太爱自己）
水瓶座：1%（嗯，佛系）
双鱼座：80% （看起来笨笨的实际上很有心计）
#红人的诞生# #超级红人节#
白羊座：2%（对人真诚很少心机）
金牛座：50%（心机很多，擅长隐蔽）
双子座：200%（永远不会表露真心）
巨蟹座：40%（对讨厌的人才会显露心机）
狮子座：-20%（心机界的弱者）
处女座：5%（不喜欢直接怼，不会心机）
天秤座：500%（天生的演员）
天蝎座：0%（爱和恨无法隐藏）
射手座：-200%（太容易轻信他人）
摩羯座：30%（太爱自己）
水瓶座：1%（嗯，佛系）
双鱼座：80% （看起来笨笨的实际上很有心计）
#红人的诞生# #超级红人节#
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