喜欢的雨天。浅灰色的雨幕使我对世界有一种若即若离的淡淡疏离感。
宅家整理。给自己做简单餐食，麦片谷物粥，烫青菜和清蒸海鱼。熨烫旧衣，让它们焕发光彩；一些书籍寄给多抓鱼。亦不再轻易购买新书，将微信读书连接KINDLE，又可以舒适地徜徉在书海。
最近的读本是埃克哈特托尔的《新世界 灵性的觉醒》。作者反复提及的一个概念“临在”，我以为是“活在当下”的另一个说法。对于无法掌控，极易流失的无常，我们除了接受，真的无计可施。一旦了解这一点，那么所有处境不管痛苦和欢乐（反正都会变化，消失），我们都可以平静面对。
还是要努力去做事，避免评判别人，但要时时觉察自己，像一个第三者那样对自己微笑，多给自己鼓励。要去行动，活在未来和活在过去都不可取，多做一些有益于自己和他人的事。
时常因对外界的敏感而力不从心，甚至深感脆弱，以前会懊丧和不接受自己，现在反而觉得，因为高敏感，我们也体验到很多更精微的美好。凡事不走极端，看到一面的时候，也看到另一面。让自己的生命获得更多的平衡感。
尽精微的同时，也要至广大。放大心量，才能看到更大的世界，承载更多的东西。
新一年，让我们都见到更好的自己。

【吃错了！#不建议白粥做病号饭#，有3类人群不宜喝白粥】白粥也叫大米粥，尤其受生病和胃口不佳者青睐。白粥淀粉糊化程度高，非常好消化，但它并不是优质的“病号饭”，只适合极个别疾病在特定时期饮用，比如急性胰腺炎、胆囊术后或胃肠道术后过渡阶段，并且这个过程不能太长，一般为一两天。对于肿瘤或非消化道疾病大手术后等多数患者，只要消化道功能正常或基本正常，并不建议以白粥作为主要食物。

对营养需求非常迫切的人群，如生长发育期的青少年儿童、孕产期女性以及身体虚弱的中老年人，喝白粥会占有胃容量，从而减少其他高营养素密度食物摄入，所以这类人群不宜经常喝粥，即使喝粥也首选谷类和豆类混合熬煮的八宝粥、肉类和谷类搭配的生滚猪肝粥或青菜肉末粥。

外孙昨下午我带他3点10分睡到5点40分起来 吃了8个小馄饨，也拉了屎。卢保姆中午没带他睡着。夜里睡前还有38点8热度。肛门塞了退热药。今天早上起来后没啥热度，东西吃了蛮多。咳嗽也蛮重。10半后呕吐了，蛮多，痰液也不少吐出来。中午吃了粥，排骨萝卜汤。青菜和兰花菜。下午睡了一小时。牛奶喝了两次。四点钟又带他躺躺一小时。晚上吃8个小馄饨一块排骨。吃饭后拉屎。基本一天热度没超过37度5分。松口气。咳嗽还有慢慢来。妈处保姆两点前到了。这里的保姆想让她29号回，28号带外孙在家吃饭。今洗三条被套，呕吐到了只好洗。地暖，拉两个衣架屋里烤。天气寒冷，怕要下雪。明天得买菜配药看病。女儿夫妻单位年终忙，加班，天天晚回家。