今儿跑步听的是贾行家老师在“得到”上的“文化参考”专栏儿，在“037饮食伦理：谈论吃的时候，要当心什么”里有这么一段儿话我觉得很有必要截出来传播一下。
想要健康饮食，时间和内容上都别搞一刀切，得缓缓地来。太多的人一说要调整饮食就急转弯，几十年高糖高油大碳水造着，冷不丁就开始每天水煮西蓝花水煮鸡胸，连点儿蘸料都没有就那么白嘴儿吃。真的，我晒网打鱼地也练了两三年，从来没这么吃过。也别说吃了，想想都觉得日子没奔头儿。
再有几天过年了，该吃吃该喝喝，控制饮食啥的放在平时自己吃饭的时候搞，跟亲戚朋友聚餐就撒开整，吃高兴了算。
想要健康饮食，时间和内容上都别搞一刀切，得缓缓地来。太多的人一说要调整饮食就急转弯，几十年高糖高油大碳水造着，冷不丁就开始每天水煮西蓝花水煮鸡胸，连点儿蘸料都没有就那么白嘴儿吃。真的，我晒网打鱼地也练了两三年，从来没这么吃过。也别说吃了，想想都觉得日子没奔头儿。
再有几天过年了，该吃吃该喝喝，控制饮食啥的放在平时自己吃饭的时候搞，跟亲戚朋友聚餐就撒开整，吃高兴了算。
-从苏州回来整整2年，忙了2年，胖了15斤。[裂开][裂开][裂开][裂开][裂开][裂开][裂开][裂开][裂开]
-上次减重还是14年大二的时候，两个月减了15斤，时隔七年再次减重；这几天感觉在家跳绳比去健身房跑步来得方便。
-感谢和平路张总赞助的跳绳，感谢小翁送的筋膜枪。
-虽然体重多少并不改变我脸圆的事实，但还是要减一点[裂开][裂开][裂开]
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-感谢和平路张总赞助的跳绳，感谢小翁送的筋膜枪。
-虽然体重多少并不改变我脸圆的事实，但还是要减一点[裂开][裂开][裂开]
前年2、3月份的手帐小画，新冠宅家元年纪事。那会儿造方舱什么的，我译了一些有关挖掘机的专利。2月画的俩企鹅是1月在景德镇买的陶瓷小玩具，分送了朋友，画一下留念。其中一个企鹅的卖家妹子跟我说她捏的企鹅学名叫小企鹅，原型来自她在新加坡的图书馆里翻看过的绘本。那时候我还跑步来着，后来跑得膝盖不舒服，开始转向力量训练。水教练说我大腿太细，得努力加强臀腿力量，保护膝盖。然后，还参加了米茶的线上“食字课”，很好玩且有收获的日子，尝试写小诗，给自己的小文配图画，给喜欢的诗配曲调。。。各种人生第一次。
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