#南京Hero久竞[超话]#
今天坐朋友的车回家，在车上看到朋友的弟弟在看春决最后一局，手机上是那熟悉的五个人，听到手机里传来当时现场人声鼎沸的加油声，我当时挺难受的，明明好像春决还在昨天，可今天却已经3.0散了。唉，不由得感慨，时间总是在偷偷的拿走你心底里温柔的东西等你惊醒是已经物是人非了。之前他们对我来说真的是温柔的励志的存在。不过他们现在都在各自的往好的方向走，这么来看也不算太糟？夜深了，星星开始发光了

…难得一个月以来，6点半早下班，心心念念的粉嘟喱，一直以为是下班太晚关门太早总是赶不上，今天走近一看才知道门面已经转租了，难得的好心情，瞬间变得一声叹息……唉，自己动手，也要吃点丰富的，不然这么对得起今天早下班呢，话说补差已经把我补得怀疑自己了[允悲]对，没错，你看到的，这只是一碗方便面。内容丰富得可以开店[笑哈哈][笑哈哈]

#白兔糖的打卡挑战##好好吃饭##我的美食日记##一人食##减肥打卡##减肥日记##减脂餐#
从100斤到90斤要多久？
2022.01.01坚持记录の第0️⃣0️⃣4️⃣天
身高:158cm
年龄:24岁
体重:50kg
目标体重:44kg
昨日体重:没称
今日体重:没称
——————— ฅ՞•ﻌ•՞ฅ︎今日饮食记录 ———————
早餐:cheese egg cake+姜枣茶
午餐:番茄洋葱紫菜金针菇虾饺
下午加餐:巧克力燕麦奶
晚餐:西兰花+牛排+芋泥燕麦奶+各种边角料(紫薯皮+奶酪+肉松)
嘴馋:自制芋泥肉松奶酪球
饮水:2000ml
—————————ʕ·͡ˑ·ཻʔ︎ 饮食自检——————————
碳水:土豆 虾饺 燕麦奶 芋泥 红枣 紫薯
蛋白质:鸡蛋 奶酪 虾饺馅 牛排 肉松
脂肪:橄榄油 可可粉 花椒油 芝麻油 白芝麻
膳食纤维与维生素:番茄 紫菜 洋葱 金针菇 西兰花

嗯嗯:早上
睡眠:3.30-9.00
保持适当的饥饿感
锻炼胃部平滑肌
省钱养胃
⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝∵⃝ 今日心情 ⍨⃝∵⃝♡⍢⃝♡ ⍤⃝⍨⃝♡ ⍤⃝
今天早上起来好像来大姨妈了
中午把紫薯和芋头的库存清理完了。我的天！芋泥实在是太好吃了！芋泥，肉松，奶酪。我最喜欢的元素全部集合在一起，简直了！而且我觉得偶尔研究一下烹饪真的很快乐啊！
感觉每次来大姨妈好像食欲都会减小，而且会特别能蹦哒。。。但是一定要忍住，不然的话等劲头过了就会暴饮暴食(血的教训)
已经好久没有睡过好觉了[失望]总是被外面的关门声吓醒，唉。
我发现现在我一般是下午四点到四点半会开始饿，且吃碳水类的饥饿感不会消除也不利于稳定血糖。目前觉得热牛奶是最有效最合适的！
今天喝了好多好多的燕麦奶