Today is a Nice day[给你小心心]
感恩小可爱1号的榛子巧克力（缓减低血糖）
感恩小可爱2号的999牌感冒冲剂
感恩老哥这个点接刚加完班的我回家
感恩老哥给我买的鲜核桃（说是脑仁疼得吃核桃补补脑）
感恩老妈还在家等我加完班回家给煮面条吃
有人惦记有人关心的感觉真幸福鸭，感恩，爱你们[米奇比心] [米奇比心][米奇比心]
感恩小可爱1号的榛子巧克力（缓减低血糖）
感恩小可爱2号的999牌感冒冲剂
感恩老哥这个点接刚加完班的我回家
感恩老哥给我买的鲜核桃（说是脑仁疼得吃核桃补补脑）
感恩老妈还在家等我加完班回家给煮面条吃
有人惦记有人关心的感觉真幸福鸭，感恩，爱你们[米奇比心] [米奇比心][米奇比心]
#我的减脂餐[超话]#
2019.0710
『4』
☀碎碎念:
早:本来想吃酸奶燕麦来着，但看到爸爸买的肉夹馍还是没忍住吃了一半肉夹馍我的最最最最爱 (早上的减肥 )
中:吃了早上就做好的酸奶燕麦，放了4粒杏仁，2个核桃(对 我要补脑子了)这个燕麦还挺管饱滴~
晚:一大片烤鸡胸肉，半个土豆做成的烤薯条(都是拿烤箱烤的，没放油)
西红柿鸡蛋意面加了点黄瓜(吃了一点就饱了 应该是鸡胸肉太大了叭~)
今天终于有了运动:
keep哑铃肩部训练＋HIIT
Day 4
2019.0710
『4』
☀碎碎念:
早:本来想吃酸奶燕麦来着，但看到爸爸买的肉夹馍还是没忍住吃了一半肉夹馍我的最最最最爱 (早上的减肥 )
中:吃了早上就做好的酸奶燕麦，放了4粒杏仁，2个核桃(对 我要补脑子了)这个燕麦还挺管饱滴~
晚:一大片烤鸡胸肉，半个土豆做成的烤薯条(都是拿烤箱烤的，没放油)
西红柿鸡蛋意面加了点黄瓜(吃了一点就饱了 应该是鸡胸肉太大了叭~)
今天终于有了运动:
keep哑铃肩部训练＋HIIT
Day 4
以下哪种食物可补心脾助睡眠❓（ C ）
A、核桃仁 B、杏仁 C、桂圆
在心脾两虚的时候，是不能吃杏仁的。为什么呢？杏仁油脂大，吃完杏仁以后大便更稀了，杏仁是入肺经的。
核桃仁是入肾经的，吃完以后也是油脂比较大，也容易导致大便更稀一些。
桂圆有个好处，既入心又入脾，可以补脾补心，同时更重要是安神。而且桂圆吃完以后能让思虑过度那个纠结放松，现代医学认为桂圆可以有点轻度抗焦虑的作用
湿热体质的人，桂圆肉不要吃太多
A、核桃仁 B、杏仁 C、桂圆
在心脾两虚的时候，是不能吃杏仁的。为什么呢？杏仁油脂大，吃完杏仁以后大便更稀了，杏仁是入肺经的。
核桃仁是入肾经的，吃完以后也是油脂比较大，也容易导致大便更稀一些。
桂圆有个好处，既入心又入脾，可以补脾补心，同时更重要是安神。而且桂圆吃完以后能让思虑过度那个纠结放松，现代医学认为桂圆可以有点轻度抗焦虑的作用
湿热体质的人，桂圆肉不要吃太多
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