#虎虎生威之川农学子爱劳动#
劳动项目:洗碗+擦桌
day4 没错,我又来洗碗了[doge],不过这次换了一个地点,到我外公家洗碗来了。吃饭的人数更多了,需要洗的餐具也更多了,但是我对于洗碗已经比较轻车熟路了[doge],所以我很快就洗好了碗,且比较干净。除夕临近,我们更应在这珍惜的假期,多陪伴家人,多帮助家人做力所能及的事情,减轻他们的负担,承担起一个成年人应当承担的责任。
劳动项目:洗碗+擦桌
day4 没错,我又来洗碗了[doge],不过这次换了一个地点,到我外公家洗碗来了。吃饭的人数更多了,需要洗的餐具也更多了,但是我对于洗碗已经比较轻车熟路了[doge],所以我很快就洗好了碗,且比较干净。除夕临近,我们更应在这珍惜的假期,多陪伴家人,多帮助家人做力所能及的事情,减轻他们的负担,承担起一个成年人应当承担的责任。
#2022读50本书# 《蛤蟆先生去看心理医生》已读完。
一本一直以来很想读的书,用了两天时间就一口气读完了。
蛤蟆先生因为童年的经历,造成了成年后严重的心理问题。经过心理医生抽丝剥茧的探究,他逐渐自愈。
是的,在这里我想提到的是“自愈”和“自省”。
我们很多人都做事不计后果,总是依赖他人,做事幼稚,其实这是因为我们处在“儿童状态”。
我们很多人都挑剔、易怒、自傲,这是因为我们处在“父母状态”。
而一个正常的成年人应处在“成年状态”,有清醒的自我认知,能够做出合理的判断和决定。
对应的人生坐标是“你好,我也好”。
如果“你好,我不好”,就是自卑压抑。
如果“我好,你不好”,就是易怒挑剔。
如果“我不好你也不好”,就是绝望。
希望每个人都去看看这本书。
这是2022年读的第四本书[并不简单]
一本一直以来很想读的书,用了两天时间就一口气读完了。
蛤蟆先生因为童年的经历,造成了成年后严重的心理问题。经过心理医生抽丝剥茧的探究,他逐渐自愈。
是的,在这里我想提到的是“自愈”和“自省”。
我们很多人都做事不计后果,总是依赖他人,做事幼稚,其实这是因为我们处在“儿童状态”。
我们很多人都挑剔、易怒、自傲,这是因为我们处在“父母状态”。
而一个正常的成年人应处在“成年状态”,有清醒的自我认知,能够做出合理的判断和决定。
对应的人生坐标是“你好,我也好”。
如果“你好,我不好”,就是自卑压抑。
如果“我好,你不好”,就是易怒挑剔。
如果“我不好你也不好”,就是绝望。
希望每个人都去看看这本书。
这是2022年读的第四本书[并不简单]
保护心脏健康,饮食记住3少3多原则
1. 少腌肉:多数腌制食物都含有大量的钠盐、硝酸盐、磷酸盐等;包括烧烤食物,医生建议为了不伤心,就要避免过多摄入加工肉制品。
2. 少甜食:因为过多糖分会造成脂肪堆积,增加动脉粥样硬化风险。生活中,可以用绿茶代替甜饮料,就可以避免高糖对血管、肾脏、胃肠道的伤害。
3. 少吃盐:高盐饮食对心脏危害最大,因为高盐会导致血压升高,还会促使血浆胆固醇升高,诱发动脉粥样硬化风险。通常一个成年人每日摄入盐应控制在6克,还有一些隐形的高盐食物,例如调料包、酱油、味精等,都要注意。
4. 多菌类:黑木耳含有大量维生素,能够降低血液胆固醇和黏稠度;香菇中的腺嘌呤有降胆固醇功效。
5. 多谷物:包括小米、荞麦、玉米、大麦、燕麦等谷物,可以降低人体甘油三酯,吸收胆固醇,间接起到预防心脏病作用。
6. 多果蔬:肉类摄入过多,维生素摄入偏少,对于降低胆固醇吸收,调节血压只会适得其反。一些食物,例如,番茄、胡萝卜等含有胡萝卜素,可以缓解动脉硬化。#忆果缘1971##健康科普##健康养生#
1. 少腌肉:多数腌制食物都含有大量的钠盐、硝酸盐、磷酸盐等;包括烧烤食物,医生建议为了不伤心,就要避免过多摄入加工肉制品。
2. 少甜食:因为过多糖分会造成脂肪堆积,增加动脉粥样硬化风险。生活中,可以用绿茶代替甜饮料,就可以避免高糖对血管、肾脏、胃肠道的伤害。
3. 少吃盐:高盐饮食对心脏危害最大,因为高盐会导致血压升高,还会促使血浆胆固醇升高,诱发动脉粥样硬化风险。通常一个成年人每日摄入盐应控制在6克,还有一些隐形的高盐食物,例如调料包、酱油、味精等,都要注意。
4. 多菌类:黑木耳含有大量维生素,能够降低血液胆固醇和黏稠度;香菇中的腺嘌呤有降胆固醇功效。
5. 多谷物:包括小米、荞麦、玉米、大麦、燕麦等谷物,可以降低人体甘油三酯,吸收胆固醇,间接起到预防心脏病作用。
6. 多果蔬:肉类摄入过多,维生素摄入偏少,对于降低胆固醇吸收,调节血压只会适得其反。一些食物,例如,番茄、胡萝卜等含有胡萝卜素,可以缓解动脉硬化。#忆果缘1971##健康科普##健康养生#
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