#菏泽# 【冬泳人：逐浪冰河，“泳”气十足】进入大寒，菏泽市温度持续走低，再加上前两日持续降雪，赵王河上冰层渐现。就在大多数市民纷纷加厚棉衣，把自己包裹得严严实实的时候，却有这么一群人，在冰冷刺骨的河流中尽情遨游，享受着属于“冬泳人”的快乐。

冰河中的勇者

1月25日清晨6时许，天色昏暗，多数市民还在温暖的被窝中酣睡。但在位于菏泽公园一号小区西侧的赵王河岸边，却聚集起来一群“勇者”，做着在外人看来近乎“疯狂”的事。

站在赵王河边，穿着厚厚的棉衣，刺骨的寒风还是让牡丹晚报全媒体记者冻得瑟瑟发抖。但在记者身边，却陆续有一群人在寒风中脱掉防寒保暖棉衣，穿上泳裤、戴上泳帽，像往常一样，做着下水前的“降温冻皮”准备工作。

记者看到，迎着凛冽的寒风，51岁的张瑞防深吸一口气，抻抻双臂、搓搓手心，用力拍打着皮肤。李长春和何国栋，则在一旁做伸展运动，而已经游完的71岁大爷葛文月穿上衣服正准备骑上自行车回家。

记者将河水捧到岸边的路上，不超过三分钟便成了薄薄的一层冰，手也在瞬间变得冰凉麻木起来。

“要的就是这股‘冷劲’，一个字“爽”。”菏泽冬泳协会副秘书长张瑞防笑着大声说。

十余分钟后，这些冬泳爱好者开始下水，并游动起来，他们瞬间变成了水上的精灵，狗刨、蛙泳、仰泳，水花仿佛也被他们“激活”跳跃起来。

“冬泳一般控制在三五分钟，时间长了，身体受不了。”不大一会儿，爬上岸的张瑞防边用自带的温水冲洗着身体边对牡丹晚报全媒体记者说。 擦拭干净，他们的皮肤呈现潮红色，用手触摸，冰凉冰凉的。

“游上几圈，血液循环流动加快，穿上衣服运动一下，浑身马上就热乎乎的，这种感觉太美妙了。”李长春高兴地说，“冬泳是向自己身体极限的一种挑战，更是一种意志的磨练。”

7时许，红日初升，上岸后的冬泳爱好者，像分到糖果的孩子一样，异常开心。

1度10米，冬泳需遵循科学

“冬泳看似‘鲁莽’，实则也讲究科学，不能不管不顾直接下水，要有个循序渐进的过程。”菏泽市冬泳协会会长刘贵林告诉记者道，“目前仅市区范围内，咱们的冬泳会员就达到了300余人，他们的冬泳地点分布在市区各个可冬泳的角落，咱们协会每年都会组织多场科学冬泳培训，所有会员均要参加，这样才能将冬泳的好处最大化。”

记者看到，每次冬泳前，他们均会先晾一晾，“过来之后，如果身上出汗了，就要等一等再脱衣服，这样不会对身体造成过大的刺激，将身上的汗排干后脱了衣服也不能立马下水，还得等体温稍微下降，我们叫‘冻皮’，这个过程要十余分钟，只有当皮肤温度摸上去有点冰凉后，才能进行下水冬泳。”张瑞防告诉记者道，而这些知识都是他在科学冬泳培训课和自己十余年冬泳经验上得来的。

“下水时，尽量先往身上泼点河水让身体适应一下，或者先将腿伸入水中来回活动，稍等一两分钟就可以慢慢全身进入水中，开始游泳了。”有着十余年冬泳经验的李长春向记者介绍道，“真正的冬泳时间，一般都要控制在三五分钟以内，如果外界温度过低，一两分钟就得出来，时间不可过长。”

张瑞防告诉记者，冬泳一般遵循“1度10米”的原则，例如当水温在3度时，冬泳爱好者尽量游上30米即可。此外，记者了解到，冬泳结束上岸冲洗完身体后，要立马穿上保暖衣物，并做不少于20分钟的恢复热身运动。

刘贵林表示，科学地进行冬泳不但能增强人体抗寒能力，而且有利于提高对疾病的抵抗力。冬泳中，人体为抵御寒冷产生大量激素特别是肾上腺素，会使冬泳者精神振奋、身心放松。然而，冬泳并非人人皆宜，对16岁以下的少年和70岁以上的老年人，一般不提倡；没有经过寒冷适应训练的人、因受凉都可能引起感冒发烧的人也不宜冬泳。刘贵林建议，准备冬泳者最好从夏天开始下水，随气温下降而逐步适应水温，才不会使身体出现过激反应。

冬泳人的快乐，平常人体会不到

“没有体验过冬泳的人，很难理解冬泳者的快乐。”1月26日14时许，在赵王河岸边冬泳处，另一拨人也相聚在一起，准备开始冬泳。

“我今年66岁，冬泳才一年，是个‘新兵’，这一年来，冬泳对我身体的改善是之前在游泳馆内无法比拟的。”冬泳人王建华告诉记者道，“刚开始冬泳时，的确需要克服诸多担心，特别是下水的一瞬间，正常的体温突然受到冰水的强烈剌激，那种滋味也不太好受，但只要坚持游一会儿，就像按过摩、蒸过桑拿一样，马上能感受到舒适，我们常说的‘下水痛苦、上岸幸福’就是这个道理。”

“参加冬泳，绝不是为了出风头，而是出于对生活的热爱、对生命的尊重。”张瑞防说，“有些会员参加冬泳前身体不是很好，关节炎、颈椎疼、高血压……短短几年，不仅身体健康了，而且精神上享受到的快乐更是无法用语言表达。”

“冬泳不仅给我们带来快乐，更带来健康。冬泳的冷刺激可使人体血管先收缩后扩张，这一张一弛的血管运动保持了血管的弹性，被冬泳爱好者们称为‘血管体操’。”张瑞防说，经常坚持科学的冬泳，不但可增强人体抗寒能力，而且有利于人体的微循环，提高人体对疾病的抵抗力，是防病、治病、健身、抗衰的一种良好健身方式。冬泳后，全身轻松、精神振奋，吃得香，睡得好，精力充沛，同时也少患感冒。

冬泳虽然有不少好处，但也存在着不少风险，张瑞防提醒大家要量力而行，循序渐进，科学冬泳。（菏泽报业全媒体记者 孟 欣）

最近，有人看到和周迅离婚1年多的高圣远和一位漂亮女生来了次合照，气氛让人察觉到了一丝暧昧，让不少网友觉得高圣远是有了新恋情。
而高圣远也转发了和女生的合照，差点让人以为高圣远是在官宣恋情。不过，没想到很快，高圣远就回应，对方只是朋友。
有网友爆料，照片中的女子是一位来自越南的女企业家。而高圣远的经纪公司则发文劝高圣远以后不要和女生单独拍摄这么暧昧的照片了，不然容易引起误会。
其实，在2020年，高圣远就被曝出和一个女子接吻，而当时是10月份，他和周迅还没离婚，所以很多人也挺关心他的感情问题。
而很快，在2020年底，高圣远和周迅也官宣了离婚的消息，不知道是不是两人的关系之前就早有裂痕了。
如今，高圣远和周迅已经离婚1年多了，双方都有新的恋情也不奇怪。而且从两人的互动来看，应该是在离婚后也没有什么联系了，早就“桥归桥路归路”了。
其实，高圣远作为美籍华人，在和周迅结婚前，虽然演了一些美剧，但在国内的人气并不算高，甚至很多网友不知道他的存在。他和周迅在一起后，才有更多人知道了他的名字，这个婚姻组合也有点“女强男弱”的感觉。
结婚时就有很多人没看好这段婚姻，如今两人分开了，倒是被很多人接受了。当然，高圣远从小家境就不错，自己在美国的娱乐圈也算小有名气，即便和周迅分开了，在52岁的年纪，还是把小日子过得有滋有味。
而周迅则在最近凭借《小敏家》赢得了不少热度，两人的圈子也没什么太多的重合了，各自在属于自己的舒适圈发展也是挺不错的。
因为这次高圣远的事情，不少人也好奇起那些“女强男弱”的组合离婚后，大花的前夫们都过得怎么样了。
这段时间，闹了好一阵的大S和汪小菲在婚姻中，也算是一对女强男弱的组合。虽然，结婚的时候，大家觉得大S是影视明星，汪小菲是京城四少，还挺相配，但婚后汪小菲更多的是在靠着老婆的名气出席了各种节目。
而且，在汪小菲的妈妈失去企业掌控权后，汪小菲自己的事业也一直没能得到好好的发展，做什么失败什么。
加上，这两年夫妻俩长期分居两地，三观还常有不合，大家也觉得两人分开是迟早的事情。
不过，和高圣远不同，汪小菲则在离婚后大大方方地把新女友带回了家里过夜。而这位新女友叫张颖颖，是个年轻漂亮的网红。
女方之前还和汪小菲的妈妈一起旅游合影，十分高调，看来这段恋情也开始了有一段时间了。
而张颖颖的戏也不少，在她的账号下，她会把一些自己不喜欢的评论删掉，留下一些夸她比大S好看，或者她比较旺夫的评论。
大S反倒对这些看得比较淡，她曾经很平静地说：“因为小菲事业再起，帅又不算老，要再找条件更好的女友也容易。”
虽然，汪小菲在最近的一次采访中，处处流露出心疼孩子、舍不得孩子的意思，但看起来他对之前那段婚姻和大S可是一点没有留恋，转头就陷入新的热恋了。
如今的汪小菲，确实在事业上有所好转，看来也是有了寻找新幸福的资本，还是祝福他和大S各自安好了。
与汪小菲不同，刘恺威和杨幂离婚3年多，却在专心带娃，也没有传出过什么消息可靠的恋情。
之前被报道说，有人看着他和一位女子进入民政局，结果是他和陈都灵在拍的电视剧内容。
刘恺威也算是香港的知名演员，但在内地，他的人气还是比杨幂稍逊一筹，而两人离婚后，女儿小糯米主要是跟着刘恺威和刘恺威的父母一起生活。
刘恺威虽然离婚了，但在事业上也没有放弃内地市场，还是按自己的节奏稳步发展着。
最近，刘恺威也为了能早日回家和女儿一起过春节，所以推掉了很多内地的工作。刘恺威的父亲刘丹说，刘恺威为此损失了近百万港元，看来真的是位好爸爸了。
冯绍峰和赵丽颖离婚还不到一年的时间，但两人似乎已经完全没有交集了。
之前，有人说冯绍峰在离婚后状态憔悴，不过他倒是没有停下工作，接连拍了不少作品。
而在感情方面，有网友透露冯绍峰已经开始在相亲了，而且主要是他的父母在帮忙张罗，甚至透露出不想再找娱乐圈人士的想法，看来冯绍峰的父母也是为儿子操碎了心。
最近，接连换小鲜肉男友，尝试演小品还当主持人的张雨绮，人生丰富多彩得让人羡慕，而其实，她有过两个前夫，一个是导演王全安，一个是商人袁巴元。
王全安的私生活一直比较混乱，和张雨绮分开后不仅拍戏的数量减少了不少，人也很少在镜头前晃悠了，甚至让人觉得他有种在娱乐圈里消失的感觉。
而袁巴元本身就曾被人扒过是“伪富豪”，生意做得比较一般。
虽然在和张雨绮离婚后，他又被曝出找了一位气质和张雨绮很相似的新女友，但脱离了张雨绮，也再没有什么人愿意关注袁巴元的八卦了。
总的来说，大花的前夫们有的以事业为主，有的以孩子为重，还有的则淡出了大众视野，但无论前夫们发展得如何，几位女神都没有放弃事业，生活过得也很有质量，有的甚至比结婚时，发展得还要好了，可见女神之所以能成为女神也不是没有道理的。

到龙年就更热闹了，西游记里饰演龙族的帅哥美女真不少，打戏也很酷。

四海龙王必须打头阵，无论是民间传说还是西游记都很常见。

然后是曹荣导演的敖摩昂太子，小白龙敖烈的王伯昭、李洪涛演的泾河龙王，安亚平饰演的小鼍龙、观音菩萨身边的善财龙女、张青演的碧波潭万圣公主、迟重瑞师父演的井龙王[赢牛奶]

至于像灵感大王和斑衣鳜婆属于水族鱼类，要寓意就年年有余，或拜锦鲤求福气[doge]

还有黑（清）水河神及女儿，弹幕有人说公主是蚌精，呃呃呃，其实公主原型究竟是什么杨洁导演也没有明确说明，我后来查看百科时里面标注是龙族，原以为是河神或水神、水族。

词条也是写的乱七八糟，我没去改，反而在自己曾经的个人小吧发个帖子，重新写一个黑/清水河公主的个人档案，还有小鼍龙。