日常bot
今天终于约上时间去做点阵啦
拖了很长时间 被各方催促
这家医院周末还不能做 下午请了假去做的

敷完麻药准备做之前 医生发现脸上发红
才知道是麻药过敏了 之前没有用过敷的麻药
也不知道自己会过敏
本来医生想让我先回家了的 看我可怜巴巴等到快下班了 就帮我做了
但是打了很低的能量 他不敢下重手感觉自己好像亏了（？
打的时候确实没什么感觉 我还在心里想这没感觉的有没有用
打完在医院敷冰块 敷的时间麻药慢慢褪了感觉到了痛感
回到家的时候点阵的纹路也开始发红了

知道麻药过敏的时候 我问医生的第一个问题是
我下次还能做吗 我不会就只能做这一次了吧
医生笑了 他说女孩子果然是能忍啊[允悲]

第一天啥都没涂 也不能洗脸 就一直敷着冰块
明天上班准备戴口罩戴帽子上了hhh

双脚在跑步时吸收的冲击力要远大于身体其他部位。双脚推动我们向前，也正是它们拥有着决定跑步舒服与否的绝对权利。

双脚会疼，会磨出水泡，会出汗、皴裂、脱皮、发痒、发臭，因此双脚至关重要。但为什么只有少数跑者会对双脚进行妥善护理呢？下面给你一些护理双脚的方法。

袜子很关键
不合适的袜子是导致水泡的首要原因。潮湿的袜子、棉袜也能带来水泡。芝加哥FLEET FEET SPORTS的拥有者戴夫·奇沃（Dave Zimmer），他一直向顾客推荐丙烯酸材质的弹性袜子。他为跑者提供很多不同种类的袜子，5个品牌以及4种厚度。“合脚的袜子和合脚的鞋子一样重要。”他说道。

幸运的是，袜子要比跑鞋便宜，每人都能多去尝试。试袜子时别忘穿跑鞋。一旦找到各方面都合适自己的品牌，多买几双。但要清楚，适合夏日5公里跑步的袜子不一定能在马拉松比赛中让你觉得舒服，或者无法在冬日提供足够的保暖。袜子的选择如此之多，没什么理由穿着不舒服的袜子跑步。

确保脚趾清爽
如果跑步时双脚肿胀或者过热，可以考虑在跑后立马用冰块降温或者直接把双脚浸在冰水里。在冰水中添加些盐有好处，但也有缺点，如果过量会导致脚部过于干燥。另一种方式：用花园里的水龙头往脚上冲水。如果跑步在小溪附近结束，也可以在溪水中泡几分钟。如果双脚在跑后肿胀明显，双腿抬高躺几分钟，同时冰敷。但冰敷时间切勿超过20分钟，以免冻伤。#运动科普##健身教程#

举报广西鹿寨县中渡政府镇长韦家东，主席张学乙，书记陈启英等，司法所钟议伦等，村委书记韦于瑞，陶春梅等，本人陶大日家住广西柳州市鹿寨县中渡镇马安村高椅屯，理由：因本屯陶昌团，覃兰群公婆霸占侵权本人根地，堵塞百年历史水沟及水洞，且行凶故意殴打本人终身残疾丧失劳动能力…本人于2002年建房修路，路基修整通行大汽车还有根地，根地里面种有一百五十株山署，被陶昌团公婆建房毁掉，建房陶昌团公婆没有问本人，也没有经过本人同意，为了自家的利益强行把本人家多年根地霸占侵权做路通行入他家里，还仗势欺人说路是你修的又能怎样，目中无人不把本人放在眼里，霸占侵权占为己有，当时司法所韦显宽解决取理 ，多年来由于取理不当，一拖就是这么多年不理，多年来本人向政府司法有关部门反映解决，都没有解决取理造成多年积水不通，直压到今生命财受到危害不安全…本人被陶昌团故意殴打残后，一直都在医疗之中，现每月还要二千多块钱医疗控制才能保命，家庭十分困难举步艰难，每逄下雨水沟及水洞被陶昌团公婆堵塞了，水沟及水洞的水直奔流入本人家房屋来，因本人家的房屋坐落于岭脚排水沟及水洞旁边，所以下雨天本人家房屋受到严重危害，房屋下沉开裂，而且四周房屋瀑水晒谷坪生秋苔非常击滑，如同走在冰块上面，本人残疾丧失能力和家人年幼的小孩，在这危险的环境中生活是很不安全的，最近本人已向来家的周军训周付，付镇长及韦健等人说明实情况，本人多次向政府司法所有关部门领导反映，尽快得到妥善取理解决，以免造成不必要的嘛烦事情来，…希望本人真实情况反映得到领导的支持帮助重视取理解决问题…谢谢：陶大日反映呈上！