#睡眠小知识# 不安腿综合征是一种神经系统感觉运动性疾病导致的睡眠障碍，它的症状有：腿部的不适，烧灼、牵拉、虫爬等异样感受，这种不适感会让人有强烈活动腿的欲望。尤其在晚上入睡前后，症状会更加明显，有些患者的腿还会发生阵发性痉挛，严重影响睡眠质量。
如果你有以上症状建议寻求专业治疗，另外还可以通过睡前的热水澡及局部按摩，来促进腿部血液循环缓解腿部的不适感，尽量避免白天过度的体力运动，以免加剧不安腿综合征的症状而影响睡眠。

#桃气苏打饼干食用指南#
开个tag专门发一些谈恋爱的疯（。
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小朋友真的是上天给我这个混沌杂食人的礼物！结合了日系长发美人+数学笨蛋老婆+小画家+拳击手+白切黑床下坦率直球大狗勾床上超凶超A坏狗勾诸多人设的反差怪[亲亲]好卡瓦好卡瓦，想抱着亲上一百口[亲亲]
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before：让我好好收拾小处男
after：呜呜呜人家不行了啦放过我吧[悲伤]
我真是能屈能伸嗷！
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怎么会有约了九点见面结果七点就在地铁站门口等我的笨蛋狗狗[抱一抱]之前偶然提到过洋甘菊，他就买了给我，知道我嗓子不好还带了药[失望]呜呜呜妈的，本人还想矜持一下，但一看到他就忍不住拉住他的手问他冷不冷[可怜]我也变成笨蛋惹
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希望我和小朋友的信任障碍和睡眠障碍都能快快好起来[抱一抱]做彼此的特效药吧！
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昨天抱着花很随意地自拍了张，就当记录一哈吧[awsl]
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香水好好闻，好喜欢……没有什么攻击性的温柔的味道，让我很想把头埋在他怀里一直闻下去……整个人都变得沉静[抱一抱]到底是香水真的那么好闻还是滤镜啊
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i‘m in love[抱一抱]

#帕金森##中药##北京珍一堂中医#
如何辨别自己是不是帕金森
提到帕金森，人们首先想到的就是手不自觉的抖动和震颤，那么可能就会有人想问，手抖是帕金森病吗？也有人因为自己手抖从而去医院诊断自己是否得了帕金森病。

静止性震颤是典型的帕金森表现，具体表现于患者的肢体在处于安静舒适状态下的时抖动，若是静止性震颤，那么患有帕金森病的可能性较高。动作性震颤以及姿势性震颤，具体表现于写字时手抖，吃饭拿筷子时手抖或做事时手抖，这些则大概率不是帕金森病，而是其他问题，例如特发性震颤或小脑性的问题，另外还有像肌张力障碍，在完成特定任务时的抖动等。

早期帕金森的症状是非常隐蔽的，除了震颤方面的问题，还主要表现为早起时身体处于一种晨僵状态，比如手指僵硬。

再来就是便秘，患者上厕所时感到排便困难。再慢慢过渡到全身僵直，感到行动不便，宛若机器人一般。

再来就是情绪的变化异常，例如狂躁，很容易发火发怒，在描述一件事物或与人交谈聊天时越来越激动等，这是因为神经中枢中神经递质出现问题，特别是神经的多巴胺的受体出现问题，导致帕金森病人缺乏幸福感，内心感到抑郁都有可能。对身边的事物提不起兴趣，神色表情呆板，宛如带着一副面具；动作变慢，写字变小；出现睡眠障碍，不只是晚上失眠，还包括白天过度嗜睡、睡眠时出现拳打脚踢、大叫等都是帕金森病的早期信号和症状。

若您发现您的家人或自己出现以上问题，建议尽早去检查自己是否患有帕金森病，多听取大夫的建议，谨遵医嘱治疗。