虚汗多、睡不好，这样搓搓手，疏通经络，调养气血身体好

如果你近期有这些情况：

老出汗，容易累，走几步路就气喘吁吁；

晚上翻来覆去睡不好，心烦得很；

气色不好，脸色蜡黄蜡黄的；

那你很可能是气血不足了。

今天教大家几招，帮助大家打开气血“阀门”，预防疾病。

首先，判断自己是否气血不足

1

看手的温度

手心偏热或一直出汗或者手冷，都是气血不足的表现。

2

看皮肤

如果皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳、气血不足。

3

看手指

手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，代表气血不足。

4

头发

头发长得慢、干枯掉发，发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。

通过身体部位的表征，可以简单判断自己是否存在气血不足的问题。

很多人提到补气血，就会想到要吃一些药膳、食物。其实也可以通过一些简单的小动作来疏通经脉，刺激穴位，起到调养气血的作用。下面小薇就来教大家一套“搓手操”。

平时搓搓手，调养气血身体好

由于手上有许多重要的经脉，经常搓手，可以帮助经脉疏通，提升气血，养出好身体，预防疾病发生。

动作一：搓劳宫穴

位置：握拳后，中指点在掌心的那处就是劳宫穴。

这样做：找对位置，另一只手手掌，对准穴位搓动，左右手各1-2分钟即可。

好处：劳宫穴有清热泻火的功效，夏季如果因为心烦睡不好，心情烦躁焦虑，可以试试这个动作。

动作二：十指交叉搓一搓

这样做：十指交叉，双手互相搓动，搓20-30次，感觉手指微微发热即可。

动作三：对搓“大鱼际”

位置：大拇指下方掌心那块区域就是大鱼际。

这样做：大鱼际相对互搓20-30秒，感觉微微发热即可。

动作四：对搓“小鱼际”

位置：小拇指下方掌心那块区域就是小鱼际。

这样做：小鱼际相对互搓20-30秒，感觉微微发热即可。

动作五：捋十指

这样做：拇指和食指揉搓指侧，再用食指和中指夹着一捋，可以听到很轻微的“啪”一声（没听到也没关系），剩下九指分别重复动作，即为一组。

这样捋，从各个角度照顾到手上的各条经络，经络通了，气血自然就补上来了。

除此之外，保持规律作息，夏天少贪凉、通过太极拳、瑜伽等舒缓运动来调养气血，也是很有必要的。（源于健康之路）

#莫满强[超话]# 【冬天怎么补肾】
中医认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常按摩耳廓可起到健肾养身的作用。
双手掌摩擦发热后按摩两耳正面，再向上折按摩耳背面，反复10次。
还可以按摩耳廓，以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，相对捏揉，至发热。经常搓耳可疏通经络，对肾脏及全身脏器都有保健作用。

疏通胃经，可以美容、去皱，让你面若桃花！

人体的经络中，谁给面部供血最充足呢？它就是足阳明胃经。阳明经多气多血，直接通达于面部。因此经常调理、疏通胃经，就能让你面若桃花。

一、敲击面部
方法：把指甲剪平，然后开始用10个手指肚敲击面部，这时敲打的主要是胃经，但同时也敲了大肠经、小肠经。

有人一敲面部就爱打嗝，这是肠胃功能得到了很好调节的表现。

还有一个更简单的办法，就是每天早晚洗脸的时候，用适度的力度，拍打整个脸部3分钟。

二、捋捋脖子

有的人脑供血不足，其主要的一个原因就是给头部供血的颈部出现了问题，多捋颈部、或者刮痧颈部，还可以改善脑供血不足。

如果颈部有阻塞，稍微使劲一捋，就会出痧。捋脖子还是调节血压的一个非常好的方法，无论高血压、低血压，都可以双向调节。它的机理就是打通心脏和头部之间供血的通路，让头部供血充足。

胃经从脖子喉结部位两边循经下行，因此胃经上的人迎穴是一个关口，每天多捋一捋、刮一刮，可以很好的促进胃经上的气血上行于面部。

三、敲打胸部和大腿

要让胃经完全发挥给头面部供血的功能，在捋完脖子后我们还要以空拳来敲打胸部。位置是乳头上下到心窝，两个拳头相对敲，这正好是胃经的循行位置。

然后，在大腿的正面接着敲，最后再敲一敲小腿中间胫骨的外侧。这些部位都包括了胃经的大穴。

可以端坐在椅子上，双手一前一后的搓大腿正面；当然，你或搓、或推、或揉、或敲都行。关键是要坚持！

连续操作几天后，你会发现面色非常红润，原来蜡黄、发暗的脸色已经不见了。这就是气血源源不断地供到头上去了，而且肠胃功能也会很明显地得到改善，吃饭、睡觉都会很香。