#口袋妖怪饭#
鬼斯通包饭

食用鬼斯家族极之困难。困难到不在于鬼斯这种主食材——鬼斯随处可见——而在于其处理方法和准备工作极为困难。以至于“鬼斯通包饭”已经变成了料理界公认 “神之一味” 的地步。

材料：鬼斯、鬼斯通或耿鬼一只，达克莱伊或基拉帝纳一只，米饭，酱汁随意，青椒，土豆或胡萝卜少许，培根，小香芹，盐少许。

首先处理鬼斯系食材对料理师的训练师资格有极高的要求。料理师必须拥有八级以上训练师资格证书——最好能有联赛挑战八强资格，才有能力捕捉达克莱伊或基拉帝纳。

料理师身上带有达克莱伊或基拉帝纳的情况下（二选一既可），带着鬼斯系列食材来到达流星瀑布的深处，穿过时空的裂缝，来到时空之外“被毁坏的世界”。——特别说明的是，这个裂缝只有身上带有帝亚卢卡、帕路基亚、克雷色利亚和达克莱伊、基拉帝纳才能开启，身上没有这些口袋妖怪只能努力锻炼直到能够捕捉或驱使它们为止。

在这里释放出鬼斯系列。鬼斯家族在普通世界里没有形体，只有在时空的裂缝之中，才会因为时空乱序而显现出粒子实体化。这时候马上用恶之波动或暗影之光将其固定住。

如果做到了这一步，恭喜！最困难的步骤已经过去。接下来就是处理已经实体化的鬼斯了。

先将鬼斯外衣慢慢剥下——注意不要力气过大，免得鬼斯浆液流失——加入适量盐，将鬼斯浆液打散放在一边备用。

将土豆或胡萝卜、青椒、小香芹、培根切碎，将锅烧热放入少许油，培根放入翻炒数下，再放入蔬菜翻炒。待青菜变色后，加入米饭，放少许盐和鬼斯浆汁。变色后盛出备用。

将鬼斯皮放入锅中加热，等四边卷起后在锅的一边倒入刚才炒好的米饭。等半凝固后将米饭连鬼斯皮一起翻到另一边，用鬼斯皮的另一半卷起来将饭包住，可以再加一些鬼斯浆在皮的边上，用锅铲压一压让它黏牢固。待煎到两面金黄后即可出锅装盘。可按个人口味淋上喜欢的酱汁。

鬼斯通包饭整体口感十分凉爽，苦涩中又带一些甜意，无论加热到多热吃到嘴里都像在嚼冰块，而且经常会令品尝的人难以控制失声痛哭或哈哈大笑，吃完后多半还会陷入昏睡，睡醒仿佛年轻了二十岁，深受年轻时风光无限、年老后却被社会忽视的许多富豪老者喜爱。

不建议年轻人、尤其是儿童食用。

（以上包括进入时空裂缝的方式都纯属个人胡编乱造切勿当真[doge][doge][doge]）

#美食# 用料

整鸡2斤左右小米椒1个青椒1个葱姜蒜适量酱油60毫升

做法

将小米辣切圈、青椒切块、葱花切段、姜切片，蒜瓣切片待用。

鸡一只2斤左右大小，切块备用。锅中适量水，加入料酒将鸡块焯水。

捞出鸡块，冲洗掉浮沫。

砂锅中倒入油，放入葱姜蒜爆香。

倒入鸡块，调入60毫升酱油。

用筷子搅拌均匀，将鸡块均匀裹上酱油色。（煲鸡时不用再加水了，因为再煲的过程中鸡会出很多油。）

先开大火煲，烧开后转中小火慢慢煲。

中途要多翻动几下以免糊锅，煲40分钟左右就可以，最后撒上青红椒焖30秒即可。

鸡肉已经很烂了哦。熬出的汤汁也很鲜美，你可以浇在米饭上特别的香。

今日继续居家办公。

早餐，牛肉云吞荞麦面，加洋葱白萝卜，我只吃两只云吞，一只鸡蛋，一点面和蔬菜。（图1图2）

午餐，青椒丝炒豆腐皮，清蒸蔬菜——洋葱、山药、芹菜、花生，一块牛肉，玉米白面两掺馒头（一点点）。

今日早晨空腹血糖6.0，早餐后两小时血糖7.2。

因为昨天贪吃些，尤其昨晚又吃鹌鹑蛋又吃牛肉，豆皮也吃的多了，昨晚七点多又加餐了一份牛奶燕麦，导致今早空腹血糖高了，且昨晚没有做啥运动。

今早早餐时，在感觉饱了时，果断地剩下半只鸡蛋，早餐后户外快步徒步走50分钟，所以餐二血糖7.2很好。

定量饮食和运动是控制血糖的良药。[鲜花][拳头]
凡事需要克制，需要自律。[鲜花][拳头][拳头][拳头]
#美食##我的美食日记##管住嘴#