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@吴宇恒不无语

『两步轻松扭转挑食局面』
夏天呀～
子孩们的活动量大，出汗量大，锌元素失流自然就大了。
以所挑食题问会在夏天显得格外突出，光不是热得没口胃或者脾胃不和，更多的是锌缺乏，影响了味蕾能功
第一步是就补充足充的锌，还有多种维生素菌生益来促进吸收，足补挑食引起的养营不足。

但是！父母在给孩子锌补的同时，别忘了这个重点：

步二第是陪同孩子一起找到创造食美的乐趣，让孩子们对不爱吃的东西现呈出来不同形态的觉感有兴趣，加上母父的陪伴，孩子们会更意愿尝试新西东噢！ https://t.cn/R2Wxe83

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许多妈妈在刚生完宝宝的时候多少会都会有情绪低落和焦虑的时候，尽管家人对自己加倍的关心与照顾，但身份的转变、臃肿不堪的身材、憔悴的脸色难免让人低落和敏感。渐渐地便陷入容貌焦虑。

生之前还幻想着自己能够成为辣妈，但实际不尽人意。因为许多妈妈几乎把重心都放在孩子身上，丢失自我，每天不是带孩子，就是在担心孩子这那。但妈妈只是一个新的身份，我们不应该被眼前的状况所束缚，应该把这个身份作为自己的一个新生。‼️‼️

我们可以制定一个时间计划表，照顾好孩子的同时活出一个全新的自我，一个满满正能量的妈妈还怕不能给宝宝代来积极向上的影响吗？女为悦己着容，别忘了重点是悦己。自己漂亮了，干啥都会觉得顺心。另外，生完孩子后，你也可以想想别人夸你什么最开心？“哇塞，为啥你什么了娃身材还那么好，皮肤还满满的胶原蛋白，跟没生过一样！”我想这些话听着整个人都舒畅了，“黄脸婆”这个词想必大家听着都扎心。

其实每个妈妈都一样，产后都会遇到胶原蛋白的流失、皮肤松弛、身材走样等等这样那样的问题。想要自己变成辣妈就第一定需要在日常生活中一点点的维护，外表形态一定要非常重视。

一、塑形篇

坚持健身真的很重要！可以有氧+无氧结合，或尝试做瑜伽，一周最少2-3次。前期最好是有个教练带着自己做会比较容易坚持下来。自己也可在网上搜罗，方法就不一一列举了，重要的坚持！坚持！坚持！

二、饮食篇

日常高蛋白低碳水！不吃零食夜宵！多吃优质蛋白鱼虾牛奶鸡蛋这些，作为妈妈，产完后身体就比较虚弱，特别是气血和胶原蛋白这块一个都能不丢下，多食用花胶是个非常不错的选择，比如胶趣鲜炖花胶，成分纯粹，原料选自5年深海赤嘴鳘、脂肪的话一瓶里只占2％哦~饱腹感强，而且通过冷鲜配送，营养价值不流失，味道鲜美，拿来做个下午茶绝对棒极了。另外，花胶对咱们女生的一个营养价值，大家可以在网上搜索一下哈~

三、出行篇

一定要多出去走动！可以带着老公宝宝一起出去看个风景，和老公去打卡一下没有吃过的餐厅。再花点时间收拾打扮下自己和小姐妹们逛个街约个下午茶。另外，如果平时没有什么爱好，尽量培养出自己的一个爱好，比如唱歌、跳舞、手工都行。

四、育儿篇

如果带孩子没有经验，可以买些书籍或者看一些育儿视频来增加自己的育儿知识，免得带孩子的时候手忙脚乱。很多迷信的一些东西，大家还是别信以为真，坚持科学带娃！️