²⁰²²/₁.₂₁ ❄️见面啦
▫️红薯+酸奶 真是神仙搭配 还顺口吃了点坚果
▫️妈妈做的卤牛肉真好吃 蘸蒜汁真的妙啊 本来只想吃两片解解馋 结果两盘下肚
▫️晚上吃了快乐奶酪欧包 yeahhhhhh 还吃了几口牛角包(不好吃) 三明治 各种各样的鸡胸肉
▫️寿司yeahhhh 好久没吃寿司了 真解馋 but 芝士厚蛋烧怎么能加糖 太破坏口感了 就像是咸口豆腐脑加了糖 美式里加糖一样 难以接受
▫️嘿嘿嘿今天出来玩啦 开心开心开心

继续记录减肥
总结一下还是不能节食，运动也换成强度低的，慢慢来吧！今天量了一下腿围腰围小了一点！
早餐：煎蛋、牛肉和豆浆
午餐：老爸做的菜，牛肉三大坨，一小拳白米饭
晚餐：当当当当，豪华套餐了简直！贝贝南瓜蒸蛋，烤西葫芦，牛腱肉，干煎鸡腿，烤西兰花菇菇。
10点还嘴馋来了好几口自制酸奶酪[嘻嘻]
运动：帕梅拉新手臀腿+林芊羽瘦大腿+刘逗逗20min+泡沫轴25min

2022.1.19 狂炫的一天
今天和涵涵去打疫苗 打疫苗前炫了一顿麦当劳 我们吃了吉士牛肉堡、板烧堡、红豆甜筒、香芋派、香辣鸡翅、可乐和椰子水还有麻辣小龙虾味薯条
然后去炫了肥肠螺蛳粉，emmmm有点一般 就吃了包可乐qq糖，又炫了两瓶水
接着去炫711，两个冰面包（红茶味牛杯）、一包绿冰球、广澳梅、柠檬片，浅炫了一下～接着炫了蜜雪冰城香芋双拼甜筒饱腹回家[跪了]
买了健胃消食片，玩了跷跷板 又回家和涵涵看甄嬛 炫了混合水果味难吃奶酪棒 几口牛肉粉 几粒葡萄 一瓶优酸乳
宵夜时间：牛丼饭[赞]章鱼小丸子炸鸡块已经快炫晕过去了 但是隔壁可是肯德基啊 又炫了蛋挞和甜筒kfc的今日最佳 最后一瓶农夫山泉扫尾[跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了]
第三针除了疼还有后遗症：大炫食[委屈][委屈]