#健康[超话]# 高温来袭！这些措施要记牢，安心度过整个夏天
合理饮食，保持身体水分
☑ 多喝水，千万不能等到渴了才喝，要随时补充水分。

☑ 远离含糖或含酒精的饮料，因为这些饮料不但不能补充水分，还会使身体流失更多液体。

☑ 补充盐和矿物质，因为大量运动会导致体内盐和矿物质的流失，饮用运动饮料就可以帮助补充盐和矿物质。（糖尿病和高血压患者需要注意限盐，这里提示大家一定遵医嘱饮用运动饮料。）

☑ 高温天气，饮食一定要清淡，不适合吃高热量、油腻、辛辣的食物，可以准备一些防暑降温的食物，比如绿豆汤，酸梅汤。#健康一夏##健康知识#

261天
时刻谨记住自己是名老师再生气也要憋着
王先生教导的对非常正确我吸取教训
总算是期末考监完了接下来还有块儿硬骨头--中考
今天上完最后一节直播课讲了40+分钟出了一身汗
小王下班后我们回家开了窗户去吃了宏子烧烤
回到家我趴在沙发上说：哎呀颈椎好不舒服
小王一边笑一边过来帮我按摩
现在我趴在沙发上他躺在沙发上看齁甜齁甜的剧
看完剧先暂停抽空洗个澡
既然小王想要我长发及腰那就得给我打理喽
看电视的时候咳嗽了几声我说是因为家里甲醛超标
小王说是因为我一天在家也不喝水渴了就喝饮料
送我回去的路上叨叨了一路说我把他的话当耳旁风
让我监考的时候把水杯拿上多喝水才能排毒
此处省略一万字……吧啦吧啦……
晚安

【气温达到35℃以上时，孩子不要进行户外活动】尤其是剧烈运动；鼓励孩子多喝水，不要渴了才喝；根据气温环境变化给孩子合理增减衣服。如发现孩子出现疲劳、精神涣散、大汗淋漓、口干等症状，说明可能出现轻度中暑，应及时带孩子到通风处或阴凉处休息，涂清凉油、喝水。严重时应送医院及时救治。#辣妈爱分享# https://t.cn/RZieoB2