艾灸调理肩颈酸痛：
对很多平时久坐的人来说，动一动肩颈，就感到酸痛得要命。其实，身体劳累首先会反应在肩颈上，而研究发现，只要酸痛超过1年，大脑就会萎缩5%~11%！
颈部虽然只占了我们全身短短的一截，但可称得上是“第二个大脑”。
人体的督脉、任脉、胃经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、膀胱经络都从颈部经过！一旦堵塞，就会出现圆胖脸、双下巴、脸部浮肿、颈部松弛的问题！更严重还会引发颈部方面的疾病！
《灵枢•刺节真邪》篇中说：“脉中之血，凝而留止，弗之火调，弗能取之”。
艾灸正是应用其温热刺激，起到温经通痹活血化瘀的作用；所以艾灸可作为调理颈椎病的选择。
艾灸取穴 ：肩髎穴、肩髃穴、大椎穴、肩井穴、天宗穴、曲池穴。

#发现颈椎曲度变直怎么办#
【颈椎曲度】我们的脊柱有正常的生理曲度，而颈椎应该是向前的，更好地增加颈椎的弹性，起到一定的缓冲震荡作用。

【颈椎曲度变直的影响】
例如当你低头玩手机时，颈椎曲度此时是变直的状态，对于颈椎间盘有一个向后的压力，那么会使得椎间盘容易往后突出。长期放任不管，等到椎间盘膨出甚至突出，压迫到神经，就会引起手麻等症状。

【颈椎曲度变直如何改善】
颈椎曲度和我们的日常姿势息息相关，例如玩手机的姿势不正确、颈前探，调整姿势很必要，另一方面就是常说的针对训练与放松。但如果你已经有明显症状了，就要及时找专业人员康复处理。

高枕无忧”是真的吗？枕头最佳高度是多少？

俗话说“高枕无忧”，但是枕头并不是高的才好，从医学角度上看，长期使用过高的枕头，容易诱发颈椎病。

正常的颈椎有一个生理曲度，前凸呈“C”字形。而枕头的作用，就是在睡眠时维持颈椎正常的生理曲度。

枕头过高会使得颈椎过度前屈，颈椎后方的肌肉和韧带长期在此状态下易发生劳损，前方的间盘压力较大而造成间盘老化退变。长此以往，增生退变的结构对脊髓、神经、血管产生压迫，出现颈肩痛、上肢麻木、头晕或走路不稳等颈椎病症状。

此外枕头太低，或不用枕头，同样不利于健康。枕头过低或不用枕头，头颈势必过度后仰，前凸曲度加大，椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了就会疲劳，继而引起慢性损伤，加速退行性病变。另外，也容易引起口干舌燥、咽痛、鼻黏膜充血、打呼噜等症状。

那什么样的枕头合适呢?

枕高以8~15厘米较为合适，也可以用拳头量，仰卧时，与自己拳头竖起时等高；侧卧时，与自己肩宽相约。长度一般以平卧时超过自己的肩宽10-16厘米为宜，宽度不小于 30 厘米，以确保睡眠时能始终支撑颈椎。#忆果缘1971##健康养生##健康科普##中医养生#