身上藏着8个“阳气窝”，经常拍一拍，胜吃千斤补品！

阳气少的人，很容易生病，比一般的人会衰老得更快，做事经常感觉力不从心，想要一个好身体，这阳气就必须要补回来。
多数人都认为虚，就应该多补，但怎么补也是有讲究的，“药不对方，药用船装”，吃不对，吃再多也白费，还有可能会适得其反。
其实想要补阳气也很简单，今天就跟大家讲讲这个问题。阳虚的人别瞎补！

第一个：足三里
经脉不通，则百病生，想要身体健康，筋脉得通，筋脉上面有很多的穴位，将筋脉比作是一条管道，那么在筋脉上的这些穴位就是管道的阀门，只有打开阀门，水流才能流通。
同样的，只有穴位打开了，精气才能流通。足三里就是“阀门”之一。位置在小腿膝盖骨外侧处，经常拍一拍足三里，能帮助提升阳气，阳气足身体就会好

第二个：气海穴
取穴到位，点按力度合适，功效会加倍，所以在找穴位的时候一定要找准确。气海穴还是很好找的，气海穴在神阙穴的下面，也就是肚脐眼下面。
只需将食指和中指合并之后横放在肚脐眼下面，肚脐眼的延长线长，手指的边缘处就是气海穴了。此穴位可以按揉。

第三个：涌泉穴
脚底的穴位有很多，脚底也是离身体最远的一个部位，只有脚底筋脉通畅了，身体的循环代谢也会更好一些。
而涌泉穴是一个比较关键的穴位，经常按揉涌泉穴，能刺激气血的流通，气血通畅了，阳气自然就来了。
涌泉穴在脚底，将脚指甲卷曲起来，凹陷的地方就是涌泉穴了，按压此穴的时候，力度需要大一点。还可以直接用拍痧掌拍打。

第四个：劳宫穴
劳宫穴在手掌的正中间，按压的时候，左右手交叉，一手大拇指弯曲，顶揉劳宫穴，每次顶按3分钟，换另外一只手，每天做一次。
没事做的时候，还可以经常拍一下手，也有能刺激劳宫穴。除此按揉拍打之外，在正中午，天地阳气最旺盛的时候，可以晒一下劳宫穴，能帮助补充阳气。也可以直接拍打劳宫穴。

第五个：大椎穴
颈椎支撑着头部和身体，可以说是人体很重要的一个地方了，颈椎一旦出现不适，轻则会头晕、头痛，严重的甚至会瘫痪。
现在很多人都喜欢低头玩手机，这样会导致大椎穴处的筋脉堵塞，经常按揉大椎穴，能防止堵塞，还能补充身体阳气。
方法也很简单，只需将左右手交叉放于颈后，两个大拇指来回搓揉大椎穴两边，每天坚持3分钟，还可以用按摩捶每天拍打大椎穴5分钟。

第六个：迎香穴
季节交替的时候，鼻子很容易出现一些不适，这个时候按揉一些迎香穴，能帮助缓解鼻子不适感，除此之外常按此穴位还有助提升阳气。
主要是因为迎香穴是属于手阳明大肠经，所以能帮助提升阳气。
在点按迎香穴的时候，应该由轻到重慢慢增加力度，点按到有酸胀感时为宜，每次按压10秒，按压3分钟。

第七个：膝阳关
膝阳关又称之为阳关，在大腿关节后侧方，经常按压膝阳关，能舒筋活络、提升阳气，有关节疾病的人，平时也可以常按一下这个穴位。
最好采用点按的方式，每次点按3分钟，再拍打2分钟，能帮助提升阳气，舒筋活络，正所谓筋长一寸，寿延一年，经常按还可能延长寿命呢！

第八个：冲阳穴
听这个名字就知道这个穴位跟阳气有关系，经常按揉冲阳穴能帮助升发阳气，肠胃不好，经常容易腹胀、腹泻的人，按揉一下冲阳穴，症状会有好转一些。
冲阳穴位置在脚背的最高处，按压的时候，会有脉搏跳动的感觉，每天坚持按揉3分钟，能帮助提升阳气.
除此之外，经常痛经的女性，在经期来之前，用艾灸温灸一下冲阳穴，也能帮助缓解痛经和经期的不适感。
手脚冰凉，怕冷的人，平时试试拍一拍以上这8个“阳气窝”，帮助将阳气慢慢补回来。只是养生贵在坚持。

就是说今天实在是睡得太早了 我的身体应该把晚饭误以为成夜宵了 但自从我来了荷兰以后几乎就没吃过夜宵 因为每当我在晚上打开外卖软件看见好几页的快餐和披萨 我就觉得想笑！我真的想笑！晚上就是饿死也不会吃这种外卖 纯纯是侮辱了夜宵这个词！今天下午点了一个冒血旺 我真的很久没有碰这么地道的 貌似只有中国人才吃的食物 然后我吃完八点多就睡了 睡了三个多小时就醒了 我感觉我的胃里翻江倒海 我想它也是好久都没有在我睡觉的时候还高负荷的消耗这么多食物 它肯定觉得我是坏女人 大过年的还让它加班 但说句实话 谁家的胃不是这样 过年过节它们就会辛苦些 何必这么娇气 我对它也算是百依百顺了 每次它想吃点什么想喝点什么 我基本都满足了 唉 这就是慈母多败儿吧

年初二，一家人整整齐齐。

依旧是睡懒觉不想起床的一天。外公煮好早饭，拿了一个馒头给诺宝吃，然后跟我和老公说你们起床再吃。额……诺宝这待遇以前是我的，现在我这待遇，一言难尽。

诺宝吃吃吃不停，我就碎碎念，诺宝对我说：妈妈，嫌烦。

吃完饭，和诺爸一起带着诺宝去文化中心骑车，结果这宝宝，让我们两在那骑，她坐在旁边看。回家时，还非要我背着她。吓得我一直弯着腰在走。

午睡前呀，各种找吃的。还转移话题，说：妈妈，我脚冷。让我给她捂脚。

晚上去看跳舞的，偶遇米乐姐姐，拍球、跑步、锻炼器材，两个人玩得不亦乐乎。

这几天睡前看书和早上看书都不沉浸式了。

细细观察，父母那一辈的人真的好勤劳。一直忙忙碌碌不停，再累也要把活干完。所以老一辈的人，勤劳的，都过得很充实和充裕。

#生活的模样#