“石头DAO”推荐经常吃素有很多好处,素食者比较健康,不容易生病:素食含有大量的粗纤维,可以降脂减肥,预防便秘。素食者可以提高机体免疫力,他们患心血管疾病、癌症、痛风、关节炎、肾衰竭、脑麻痹等疾病的比例远低于一般人。人类体液微碱性时,脑细胞之间传递信息的速度和效果最好,人也最聪明,众所周知,肉食属于酸性食物,摄取肉食后会使体液酸性化。因此,素食不仅能给人带来健康,还能让人变得聪明。

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#健康中国行动2030#

【高尿酸血症是痛风发生的病理生理学基础，但当机体仅有血尿酸升高而无关节肿痛等临床表现时，称为无症状的高尿酸血症。

所谓高尿酸血症，是指正常嘌呤饮食下，非同日两次空腹血尿酸水平男性大于420微摩尔/升，女性大于360微摩尔/升。而痛风是一种由于尿酸盐沉积至关节所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，属代谢性风湿病范畴。

从理论上讲，高尿酸血症是痛风发生的病理生理学基础，但当机体仅有血尿酸升高而无关节肿痛等临床表现时，称为无症状的高尿酸血症，尚不能判断为痛风。

在日常生活中，高尿酸血症患者需要注意均衡膳食，以低嘌呤饮食为主。多饮水，维持每天尿量2000—3000毫升。可饮用牛奶及乳制品（尤其是脱脂奶和低热量酸奶），避免饮用含果糖或含糖饮料。规律运动，减轻体重，可有效降低血尿酸水平。】

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【高尿酸血症是痛风发生的病理生理学基础，但当机体仅有血尿酸升高而无关节肿痛等临床表现时，称为无症状的高尿酸血症。

所谓高尿酸血症，是指正常嘌呤饮食下，非同日两次空腹血尿酸水平男性大于420微摩尔/升，女性大于360微摩尔/升。而痛风是一种由于尿酸盐沉积至关节所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，属代谢性风湿病范畴。

从理论上讲，高尿酸血症是痛风发生的病理生理学基础，但当机体仅有血尿酸升高而无关节肿痛等临床表现时，称为无症状的高尿酸血症，尚不能判断为痛风。

在日常生活中，高尿酸血症患者需要注意均衡膳食，以低嘌呤饮食为主。多饮水，维持每天尿量2000—3000毫升。可饮用牛奶及乳制品（尤其是脱脂奶和低热量酸奶），避免饮用含果糖或含糖饮料。规律运动，减轻体重，可有效降低血尿酸水平。】