#孙杨[超话]##孙杨自曝高强度训练累到哭#
【孙杨自曝香港高强度训练累到哭 世锦赛争200自400自双卫冕】
北京时间7月12日，2019年国际泳联世界锦标赛在韩国光州拉开战幕，@孙杨 将开启第七次世锦赛之旅，目前他跟随朱志根和外教丹尼斯在香港进行冲刺训练，这段时间，孙杨高强度训练累到哭，在他看来，光州只是小考，终极目标是明年的东京奥运会。
香港高强度训练一度累到哭
本届是孙杨第七次参加世界锦标赛，他报名了三个项目，分别是男子200米自由泳、400米自由泳和800米自由泳，经过教练组的综合考虑，孙杨放弃了1500米自由泳，将全部精力投入到200自到800自三个项目。
目前，孙杨正在香港进行冲刺备战。总结这段时间，用一个字形容就是“累”，用三个字形容就是“累死了”。孙杨如是说：“上高原，然后比赛，再上高原，在去游系列赛广州站，再上高原训练，节奏很紧张。”
有的时候太累了，孙杨难免和丹尼斯教练发发牢骚，甚至表达不满，但结果更糟糕。
“本来应该是稍微调整下，原本3500米的量，结果被调整到4500米，上个礼拜被他（丹尼斯）练哭了，我的肩（脱臼）了两个礼拜，很不愉快，在丹尼斯看来，只有真的死掉了，他才相信我。”孙杨笑着告诉记者。
虽然有时候会埋怨，但这只是小插曲，只是小小调剂，孙杨深知，大家共同努力，目标一致，那就是登上世界之巅。
这几个月，谁知道孙杨经历了什么，所有的苦衷和付出恐怕只有他和教练团队最清楚。孙杨表示：“有时候太累了，跟他（丹尼斯）较劲后还得去游，真的训练就是为了自己，虽然有时候发发牢骚，但还是要坚持下去，尽力去完成每一堂课。”
丹尼斯也深知爱徒的辛苦与疲劳：“他已经练了很长时间，这段时间真的很苦，随着比赛临近，你的神经也会越来越紧绷，很多小事会触发你的情绪，但是总的来说他非常职业，做得非常好。”
光州世锦赛要比好800米自由泳
两年前的布达佩斯世锦赛，孙杨专攻于200米和400米自由泳，如今他又增加800米自由泳，训练量自然要增加很多。这次出征光州世锦赛，孙杨团队想准备得更充分，以最好的状态来迎接世锦赛。
孙杨表示：“两年前大家看到我的身体，肌肉类型慢慢偏短距离了，现在短距离和长距离都要兼顾，所以付出得更多了。”
如今训练，孙杨和教练组对细节抠得更细，丹尼斯教练表示：“你一定要做到，最好的技术就是你最好的武器。”
孙杨分析说：“两年前技术结构可能还存在一些问题，可能滑幅不够长等等，通过这两年的训练，很多细节都在不断改正，现在训练的强度更大了，技术结构时效性比过去更好了，练得也更有针对性，效果更好了。”
光州力争200自和400自双卫冕
随着年龄的增长，伤病的增多，孙杨比赛的难度更大。光州世锦赛，孙杨的目标就是200米和400米自由泳双卫冕，800米自由泳是检验自身状态，观察对手。
孙杨的教练朱志根表示：“孙杨的首要目标是200米和400米双卫冕，800米自由泳比赛在中间，还是要比的，至于比得怎么样，主要去努力吧，检查一下我们的训练是否达到了效果。”
丹尼斯补充说：“测试体现出来孙杨的状态要比布达佩斯的时候好，但是很多东西都改变了，这次我们要比好800米自由泳，两年前我们没进行足够的训练，没做好准备。”
光州是小考终极目标东京奥运
在香港的这段时间，孙杨一天双练，每天十几公里的训练量，一复一日的坚持，孙队长已经轻车熟路了，他的终极目标是东京奥运会。
孙杨告诉记者：“总的来说现在的情况应该说非常稳定，教练组在按部就班一步一步来，最终是明年东京奥运会，对于任何一个优秀运动员来说，今年只是一个小考，所有的目标和精力全力投入到明年。”（秋心）
【孙杨自曝香港高强度训练累到哭 世锦赛争200自400自双卫冕】
北京时间7月12日，2019年国际泳联世界锦标赛在韩国光州拉开战幕，@孙杨 将开启第七次世锦赛之旅，目前他跟随朱志根和外教丹尼斯在香港进行冲刺训练，这段时间，孙杨高强度训练累到哭，在他看来，光州只是小考，终极目标是明年的东京奥运会。
香港高强度训练一度累到哭
本届是孙杨第七次参加世界锦标赛，他报名了三个项目，分别是男子200米自由泳、400米自由泳和800米自由泳，经过教练组的综合考虑，孙杨放弃了1500米自由泳，将全部精力投入到200自到800自三个项目。
目前，孙杨正在香港进行冲刺备战。总结这段时间，用一个字形容就是“累”，用三个字形容就是“累死了”。孙杨如是说：“上高原，然后比赛，再上高原，在去游系列赛广州站，再上高原训练，节奏很紧张。”
有的时候太累了，孙杨难免和丹尼斯教练发发牢骚，甚至表达不满，但结果更糟糕。
“本来应该是稍微调整下，原本3500米的量，结果被调整到4500米，上个礼拜被他（丹尼斯）练哭了，我的肩（脱臼）了两个礼拜，很不愉快，在丹尼斯看来，只有真的死掉了，他才相信我。”孙杨笑着告诉记者。
虽然有时候会埋怨，但这只是小插曲，只是小小调剂，孙杨深知，大家共同努力，目标一致，那就是登上世界之巅。
这几个月，谁知道孙杨经历了什么，所有的苦衷和付出恐怕只有他和教练团队最清楚。孙杨表示：“有时候太累了，跟他（丹尼斯）较劲后还得去游，真的训练就是为了自己，虽然有时候发发牢骚，但还是要坚持下去，尽力去完成每一堂课。”
丹尼斯也深知爱徒的辛苦与疲劳：“他已经练了很长时间，这段时间真的很苦，随着比赛临近，你的神经也会越来越紧绷，很多小事会触发你的情绪，但是总的来说他非常职业，做得非常好。”
光州世锦赛要比好800米自由泳
两年前的布达佩斯世锦赛，孙杨专攻于200米和400米自由泳，如今他又增加800米自由泳，训练量自然要增加很多。这次出征光州世锦赛，孙杨团队想准备得更充分，以最好的状态来迎接世锦赛。
孙杨表示：“两年前大家看到我的身体，肌肉类型慢慢偏短距离了，现在短距离和长距离都要兼顾，所以付出得更多了。”
如今训练，孙杨和教练组对细节抠得更细，丹尼斯教练表示：“你一定要做到，最好的技术就是你最好的武器。”
孙杨分析说：“两年前技术结构可能还存在一些问题，可能滑幅不够长等等，通过这两年的训练，很多细节都在不断改正，现在训练的强度更大了，技术结构时效性比过去更好了，练得也更有针对性，效果更好了。”
光州力争200自和400自双卫冕
随着年龄的增长，伤病的增多，孙杨比赛的难度更大。光州世锦赛，孙杨的目标就是200米和400米自由泳双卫冕，800米自由泳是检验自身状态，观察对手。
孙杨的教练朱志根表示：“孙杨的首要目标是200米和400米双卫冕，800米自由泳比赛在中间，还是要比的，至于比得怎么样，主要去努力吧，检查一下我们的训练是否达到了效果。”
丹尼斯补充说：“测试体现出来孙杨的状态要比布达佩斯的时候好，但是很多东西都改变了，这次我们要比好800米自由泳，两年前我们没进行足够的训练，没做好准备。”
光州是小考终极目标东京奥运
在香港的这段时间，孙杨一天双练，每天十几公里的训练量，一复一日的坚持，孙队长已经轻车熟路了，他的终极目标是东京奥运会。
孙杨告诉记者：“总的来说现在的情况应该说非常稳定，教练组在按部就班一步一步来，最终是明年东京奥运会，对于任何一个优秀运动员来说，今年只是一个小考，所有的目标和精力全力投入到明年。”（秋心）
那一日，你着一袭青蓝色的旗袍，撑着一把油纸伞，独自彷徨在这悠长又寂寥的雨巷，那该是东方女子独有的韵味吧，纤纤细步，恍若盈盈水间的波光粼漓。轻眸回转，你深邃澄澈的瞳孔，一不留意就将凡间的精灵跌落，素颜若水，却掩不住你素心如兰的优雅气质，一片雪花，就此跌落你的裙摆，在雨巷的尽头，浅诉秋心。微风伴着细雨，送来一丝丁香的愁怨，仿佛就瞧见了那淡紫色的小花，一朵朵，在雨中蹙眉，是如此多情，也许沾染了她独有的清香，飘散在这悠长的小巷，结着愁怨的你更平添了一缕幽静。
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己亥 六月初七 庐中望雨
秋雨初凉，青林尚远，南山北径，孤簑叹晚。
古来迁客逢雨，向来难免哀思，更是秋雨，不似南国时，秋夏难分，谁人说得好，雨过暖寒。倒是北境秋雨言重，一层秋雨一层凉，直至叶落冰寒。
于我而言，儿时逢雨，或为一种乐事吧。但今却不然，如今望雨，总有多少感怀于胸，从墨玉欲倾，至素手弄珠，再有群蚕掩雷，终于疲荷累响。总有永驻雨中又厌之过悲之想。想来古往骚人亦多喜雨之解意，逢时而至，又嫌其过慧，太好戏人罢。只是各家堂前自有其败叶罢，想来雨水自天来，又怎可尽懂。
言此，点滴思绪又自天而来，自顾自下了来。可怜那楼前长柳，本就扶风弱质，又经这二番残打，明日再见，怕是尽枝独苦了吧。也罢，六月之雨，多少愁思客皆要叹秋惊凉，又怎容一弱柳来日迎风飘摇。也就随其悲秋之意，抚其酒文之歌罢。
或许是苍云也辞穷了，这雨已止了半刻了，而我仍把那疲荷残柳想在脑中，仍不舍那悲叹，或是心忧吧。
既已重提点墨，又逢近喜新忧，想来故用之名已不合此后闲文之景。秋心既已封笔，便随其任性，其人向来随性，不愿再染尘世事，便由其。今往，愿用以 枫雨 ，风取风，雨自雨，而木于你。
秋雨初凉，青林尚远，南山北径，孤簑叹晚。
古来迁客逢雨，向来难免哀思，更是秋雨，不似南国时，秋夏难分，谁人说得好，雨过暖寒。倒是北境秋雨言重，一层秋雨一层凉，直至叶落冰寒。
于我而言，儿时逢雨，或为一种乐事吧。但今却不然，如今望雨，总有多少感怀于胸，从墨玉欲倾，至素手弄珠，再有群蚕掩雷，终于疲荷累响。总有永驻雨中又厌之过悲之想。想来古往骚人亦多喜雨之解意，逢时而至，又嫌其过慧，太好戏人罢。只是各家堂前自有其败叶罢，想来雨水自天来，又怎可尽懂。
言此，点滴思绪又自天而来，自顾自下了来。可怜那楼前长柳，本就扶风弱质，又经这二番残打，明日再见，怕是尽枝独苦了吧。也罢，六月之雨，多少愁思客皆要叹秋惊凉，又怎容一弱柳来日迎风飘摇。也就随其悲秋之意，抚其酒文之歌罢。
或许是苍云也辞穷了，这雨已止了半刻了，而我仍把那疲荷残柳想在脑中，仍不舍那悲叹，或是心忧吧。
既已重提点墨，又逢近喜新忧，想来故用之名已不合此后闲文之景。秋心既已封笔，便随其任性，其人向来随性，不愿再染尘世事，便由其。今往，愿用以 枫雨 ，风取风，雨自雨，而木于你。
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