#再好好吃一个月饭吧#
此时一位三天没洗过头的普通市民出现
早上被阳台漏风的冷气冻醒，然后下楼看看楼下严峻的形势。被迫做一个核酸回来，吃完饭，白天基本就结束了
连续下了十来天的雨，见不到阳光，庆幸今天依然能够收到外卖，用物质填补缺失的安全感
剩下的时间。房间里不开灯的话，就跟太阳落山之后没什么区别，过了中午天会一点儿一点儿地暗下来，我的漫漫长夜可以从此开始，失去以前那样旺盛的食欲，也没有什么格外饿不饿的感觉，每天的帕梅拉成为唯一的运动量

年前最后一个工作日，做一个近一个月来的减肥小结：
从元旦假期前开始计划减肥，计划的周期是3-4个月，目标是先减重10斤，再开始大量无氧加强基础代谢，消除赘肉，基本形成紧致有型的体型（跟教练沟通过的计划，具备可行性）。
元旦假期后正式开始付诸行动，开始第一阶段的减重。饮食方面基本就早午两顿饭，早上是鸡蛋两个+豆浆一碗；中午是素菜两个（或者素菜和低脂的肉菜各一个）+代餐一碗。运动方面基本坚持每周5天的运动量，每天运动1-2个小时，其中有2-3天是上一节私教课1小时+有氧1小时，其余几天就是有氧1小时，私教课每周3天的训练安排基本是体能、体能+臀腿、肩+背or上肢+背的组合。
️‍♀️成果就是在年前实现了减重5斤。年后再减重5斤后就可以进入第二阶段的训练，纯纯的撸铁、不用再体能了（体能真的太苦了[苦涩]）
自己的减肥方式可能也不科学，尤其在吃的方面平时真的是很苛刻，工作日疯狂掉秤，周末稍一放开吃喝就再重两斤[裂开]现在就很害怕过年随便吃一吃就疯狂反弹[单身狗]
但！还是发一条围脖记录和总结一下小小的成果！年后继续，向着更好的自己，冲！！！

支气管扩张反反复复一个月了好不了，今天去医院做了个检查，医生说你直接去地市医院做一个支气管肠镜，把痰吸出来吧，再不行就把它切了吧？其实，切除肺部病灶，早之前就有医生跟我提过，我跟老公商量过，说等孩子大一点就去做这个手术。可是，今天听医生这么一说，这脆弱的小心灵呀，咯噔一下，眼泪在眼眶里打转，在医生面前故作坚强。当我看见了老公时，心里最后的一丝坚强破防了，眼泪簌簌的往下掉。老公一直安慰我说，不就是个小手术吗？怕啥？我心里也很清楚，可是不知道怎么回事，就是想哭。心里一直对自己说：后半年挣得那点班主任费，还不够我看病的呢，唉，明年不当这个班主任了。钱多钱少无所谓，身体好才是最重要的。