今天和几个姐妹儿一起吃根据地串串，晚上，都在诱惑我，我成功的抗过了一口没沾，他们露出了惊讶的表情，说我这盘来真的了，以往的我都是口头说说而已一旦有机会吃从来不放过。所以我决定了这个夏天我会狂买很多好看的衣服，因为这次我认真了，非常非常的有信心能瘦下来，瘦下来后当然最想的就是秀身材啦，秀身材就是穿好看的衣服啊，哈哈哈我就是这么肤浅
当日韩质量参差不齐的护肤品泛滥成灾时，EOS VIP—这款运用以色列高科技的美容仪器自然很快就引起了我的兴趣。
视美如命的我，在我二十出头时就把抗衰老这个主题早早提上了护理日程。为了索罗出效果好的抗衰美容产品，我可是没少下功夫。找代购，查护肤攻略，请教护肤达人，但凡你能想到的法子，我都有试过。
EOS VIP是我一个生物医药行业的朋友介绍给我的，如她所说，以色列的科技很厉害，让我不妨一试。正好当时EOS VIP在杭州君妍医美做推广活动，价格很优惠，而且颜色正好是我最爱的玫瑰金，图片上看起来高大上的工艺设计，都让我心动不已。
等待了大约一周左右，终于拿到期盼已久的EOS VIP。现在切入正题，给大家分享一下我的使用感受。
1随时随地都可使用
以前抗衰都是在家护理，因为用护肤品的话，大小瓶罐携带很不方便；用仪器的话，还得到处找电源插头。但就算是我，有时候忙起来回家晚困得不行了，也会忘记。
EOS VIP就很好地解决了我这个烦恼。只需要晚上睡觉之前把EOS VIP放在插座充电，第二天起床电就充满了。全天可以随身携带，不用烦恼电线的圈圈绕绕，也不用到处找电源插头充电。工作休息的时候就可以拿出来使用。我的同事会经常看到我一边给客户打电话，一边使用EOS VIP。按一次做二十分钟左右算，电池的电量完全能够支撑使用三次左右的。这下就算晚上偶尔忘了做抗衰护理，也完全不用担心！
2洁面后直接使用，不涂任何的水乳，直接用在清洁搽干水后的皮肤上。
现在不少美容仪器在使用之前会要求使用凝胶之类的东西。我本人是比较反感那种黏糊的感觉。而且冬天使用凝胶的话，冰凉的温度对皮肤的刺激性很大。还需要后续的清洁工作。这一个个步骤做下来，相当繁琐。估计好多怕麻烦的女孩，在新鲜感的驱使下使用几次后，就不会再用了。
使用EOS VIP，我只需要一张湿纸巾就搞定了。你也可以选择洗脸。像我一样怕麻烦的，就可以只用湿纸巾把脸部肌肤擦拭干净就可以了。
在此我需要提醒各位，使用之前千万不要涂任何水乳。擦干之后，直接把EOS VIP放在脸部轻轻滑动就可以了。因为EOS VIP探头里有LED灯，沾上湿的东西后，有可能会造成内部LED灯管的损坏。
这点设计倒是替大家节省了使用前擦水乳的步骤。
3全自动
即刻自动升温，无需等待；红光和红外光只会在接触皮肤时启动。打开电源后，只需要轻轻触摸探头，不到一分钟，温度就会自动升温至40摄氏度到42摄氏度之间，这个温度是最适宜人体的温度，它能迅速打开毛孔，让氧气进入皮肤，促进血液循环。之后就一直保持42摄氏度的恒温，不会担心温度太高而导致灼伤皮肤。
考虑到以前有红光和红外光灼烧顾客眼睛的美容医疗事故的发生，红光和红外光被设计成只有在接触皮肤时才能被启动，也没有其他产品要求戴遮光眼罩的累赘，从这点安全设计可以看出，CITT公司设计这款产品时的细心程度。
4各部位5分钟，持续按摩，顺着肌肤纹理轻轻滑动
跟使用护肤品一样，在使用EOS VIP的时候，一定要顺着皮肤纹理滑动，这样的护理才能达到事半功倍的效果。用这种方法能使肌肉获得良好的刺激。切忌反向拉扯皮肤，以免造成更多的褶皱。
具体操作如下：
法令纹：由上至下，持续五分钟；
眼周部：由内向外，持续五分钟；
额头：左半部由左向右，后换右半额头，由右向左，总共持续五分钟；
颈部：由上至下，持续五分钟。
千万不要东一下西一下，一定要一个部位持续做完五分钟后，再换做另外一个部位。使用时，要轻柔缓慢地滑动。因为仪器的原理是让探头接触皮肤，这样光线才可以全面渗透进皮肤作用。快速滑动仪器的话，很有可能会导致光线没有足够的时间来作用于肌肤。
5使用完之后要做好基础的保湿工作
一般我在使用EOS VIP之后，简单敷个君妍医美旗下的君妍莉医用面膜就可以了。这也是EOS VIP的工作人员特意告知我的。
EOS VIP的抗衰老功效强大，能有效刺激肌肤自身产生胶原蛋白，这是其他外源护肤品所不能替代的。再贵的护肤胶原蛋白，都不能跟肌肤细胞自身产生的胶原蛋白相比。市面上抗衰老的护肤品动辄成百上千，消耗速度快，需要重复消费。现在我只需要在使用后做好基础的保湿工作。从护肤成本来考虑，EOS VIP 倒是替我省了不少钱。
6使用频率
按照EOS VIP的使用说明，最初一个月的使用频率是每周至少3次，每次间隔一天；第二个月是每周至少1次，第三个月及之后视皮肤状态而定，一般情况下就仅需要保持每月至少1次。
我是上个月末开始使用EOS VIP，到现在已经快一个月了。再等两个多月，我只需要保持每月1次的使用频率就基本可以满足我抗衰的护理需求了。
这种使用频率简直是爱美但又懒的女孩的福音。仅需要少量的使用，就可以满足爱美的需要，这恐怕是市面上其他美容产品不能相提并论的。
7使用效果
说了这么多的使用感受，可能大家最关心的就是使用效果。对于美容产品来说，价格是其次，效果才最重要。由于我的年龄顶多算是刚迈进中年，再加上平时比较注意皮肤护理，所以我的皱纹不算多。但岁月还是悄悄爬上了眼角，会看到一些细纹；还有脖纹——这是个容易被忽略的护理部位，也是护理起来相当麻烦的部位。
第一次使用EOS VIP，会感觉到皮肤色泽度变得光亮一点。在连续使用两周的过程中，细纹开始逐渐减少，特别是眼角，会有明显的提拉紧致的感觉。用指腹轻轻触摸护理过的部位，感受到肌肤开始变得光滑起来，让我有种刚擦完紧致精华液的错觉。
这种明显的变化着实让我惊喜，使用EOS VIP更积极了，也更期待三个月后的变化。
EOS VIP就是那个答案……
短短不足一个月的时间，从最开始的疑虑，到现在的满心欢喜，EOS VIP让我见证了奇迹。
或许现在的你认为我写的这篇分享只是一篇夸大的广告，相信我，如果我是你，我也会这么认为。我建议大家在使用之前拍一张照片，使用EOS VIP时，每隔一周拍一张照片。等到三个月之后，你再把这些照片拿出来对比。只有在见证了EOS VIP的神奇后，你再翻回来看这篇分享，你会惊讶，为什么我提前预知了你的感受，并且写了下来。
或许，EOS VIP就是那个答案…… https://t.cn/EZ3D77a
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等待了大约一周左右，终于拿到期盼已久的EOS VIP。现在切入正题，给大家分享一下我的使用感受。
1随时随地都可使用
以前抗衰都是在家护理，因为用护肤品的话，大小瓶罐携带很不方便；用仪器的话，还得到处找电源插头。但就算是我，有时候忙起来回家晚困得不行了，也会忘记。
EOS VIP就很好地解决了我这个烦恼。只需要晚上睡觉之前把EOS VIP放在插座充电，第二天起床电就充满了。全天可以随身携带，不用烦恼电线的圈圈绕绕，也不用到处找电源插头充电。工作休息的时候就可以拿出来使用。我的同事会经常看到我一边给客户打电话，一边使用EOS VIP。按一次做二十分钟左右算，电池的电量完全能够支撑使用三次左右的。这下就算晚上偶尔忘了做抗衰护理，也完全不用担心！
2洁面后直接使用，不涂任何的水乳，直接用在清洁搽干水后的皮肤上。
现在不少美容仪器在使用之前会要求使用凝胶之类的东西。我本人是比较反感那种黏糊的感觉。而且冬天使用凝胶的话，冰凉的温度对皮肤的刺激性很大。还需要后续的清洁工作。这一个个步骤做下来，相当繁琐。估计好多怕麻烦的女孩，在新鲜感的驱使下使用几次后，就不会再用了。
使用EOS VIP，我只需要一张湿纸巾就搞定了。你也可以选择洗脸。像我一样怕麻烦的，就可以只用湿纸巾把脸部肌肤擦拭干净就可以了。
在此我需要提醒各位，使用之前千万不要涂任何水乳。擦干之后，直接把EOS VIP放在脸部轻轻滑动就可以了。因为EOS VIP探头里有LED灯，沾上湿的东西后，有可能会造成内部LED灯管的损坏。
这点设计倒是替大家节省了使用前擦水乳的步骤。
3全自动
即刻自动升温，无需等待；红光和红外光只会在接触皮肤时启动。打开电源后，只需要轻轻触摸探头，不到一分钟，温度就会自动升温至40摄氏度到42摄氏度之间，这个温度是最适宜人体的温度，它能迅速打开毛孔，让氧气进入皮肤，促进血液循环。之后就一直保持42摄氏度的恒温，不会担心温度太高而导致灼伤皮肤。
考虑到以前有红光和红外光灼烧顾客眼睛的美容医疗事故的发生，红光和红外光被设计成只有在接触皮肤时才能被启动，也没有其他产品要求戴遮光眼罩的累赘，从这点安全设计可以看出，CITT公司设计这款产品时的细心程度。
4各部位5分钟，持续按摩，顺着肌肤纹理轻轻滑动
跟使用护肤品一样，在使用EOS VIP的时候，一定要顺着皮肤纹理滑动，这样的护理才能达到事半功倍的效果。用这种方法能使肌肉获得良好的刺激。切忌反向拉扯皮肤，以免造成更多的褶皱。
具体操作如下：
法令纹：由上至下，持续五分钟；
眼周部：由内向外，持续五分钟；
额头：左半部由左向右，后换右半额头，由右向左，总共持续五分钟；
颈部：由上至下，持续五分钟。
千万不要东一下西一下，一定要一个部位持续做完五分钟后，再换做另外一个部位。使用时，要轻柔缓慢地滑动。因为仪器的原理是让探头接触皮肤，这样光线才可以全面渗透进皮肤作用。快速滑动仪器的话，很有可能会导致光线没有足够的时间来作用于肌肤。
5使用完之后要做好基础的保湿工作
一般我在使用EOS VIP之后，简单敷个君妍医美旗下的君妍莉医用面膜就可以了。这也是EOS VIP的工作人员特意告知我的。
EOS VIP的抗衰老功效强大，能有效刺激肌肤自身产生胶原蛋白，这是其他外源护肤品所不能替代的。再贵的护肤胶原蛋白，都不能跟肌肤细胞自身产生的胶原蛋白相比。市面上抗衰老的护肤品动辄成百上千，消耗速度快，需要重复消费。现在我只需要在使用后做好基础的保湿工作。从护肤成本来考虑，EOS VIP 倒是替我省了不少钱。
6使用频率
按照EOS VIP的使用说明，最初一个月的使用频率是每周至少3次，每次间隔一天；第二个月是每周至少1次，第三个月及之后视皮肤状态而定，一般情况下就仅需要保持每月至少1次。
我是上个月末开始使用EOS VIP，到现在已经快一个月了。再等两个多月，我只需要保持每月1次的使用频率就基本可以满足我抗衰的护理需求了。
这种使用频率简直是爱美但又懒的女孩的福音。仅需要少量的使用，就可以满足爱美的需要，这恐怕是市面上其他美容产品不能相提并论的。
7使用效果
说了这么多的使用感受，可能大家最关心的就是使用效果。对于美容产品来说，价格是其次，效果才最重要。由于我的年龄顶多算是刚迈进中年，再加上平时比较注意皮肤护理，所以我的皱纹不算多。但岁月还是悄悄爬上了眼角，会看到一些细纹；还有脖纹——这是个容易被忽略的护理部位，也是护理起来相当麻烦的部位。
第一次使用EOS VIP，会感觉到皮肤色泽度变得光亮一点。在连续使用两周的过程中，细纹开始逐渐减少，特别是眼角，会有明显的提拉紧致的感觉。用指腹轻轻触摸护理过的部位，感受到肌肤开始变得光滑起来，让我有种刚擦完紧致精华液的错觉。
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EOS VIP就是那个答案……
短短不足一个月的时间，从最开始的疑虑，到现在的满心欢喜，EOS VIP让我见证了奇迹。
或许现在的你认为我写的这篇分享只是一篇夸大的广告，相信我，如果我是你，我也会这么认为。我建议大家在使用之前拍一张照片，使用EOS VIP时，每隔一周拍一张照片。等到三个月之后，你再把这些照片拿出来对比。只有在见证了EOS VIP的神奇后，你再翻回来看这篇分享，你会惊讶，为什么我提前预知了你的感受，并且写了下来。
或许，EOS VIP就是那个答案…… https://t.cn/EZ3D77a
●要高寿，70～79岁这10年至关重要！闯过这10年，劳记十个一
70～79 岁，
才是真正的“危险年龄段”！
70～79岁
“危险年龄段”
以色列学者发现，在 70～79 岁这个年龄段的老年人，每月平均有两次健康问题。令人惊讶的是， 80～89 岁这个年龄段的老年人，每月的健康状况却与 60～69 岁年龄段的人一样稳定。
70～79 岁是一个危险期，这段时期各种器官衰退较快，是各种老年病的多发时段，常易出现高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病等。
而进入 80 岁以后，这些疾病就会出现下降趋势，精神和机体的健康有可能恢复到 60～69 岁年龄段那样的水平。
因而，70～79 岁这一年龄阶段被称为“危险年龄段”。老年人想要获高寿，70～79 岁这 10 年的保健是至关重要的。
每天做到“十个一”
平稳度过“危险年龄段”
老年人在 70~79 岁时，不妨每天做到这“十个一”，平稳度过“危险年龄段”。
一壶水
水是“最佳最廉的保健饮品”，这丝毫不夸张。专家指出，防治心脏病，3 个时段喝一杯水效果最佳。
第一杯：晨起空腹一杯水
起床后，可空腹喝一杯水，因为睡眠时我们的隐形出汗和尿液分泌，损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此，起床后一定要尽快小口慢慢补充水分。
第二杯：睡前一杯水
当人们睡熟时，呼吸，汗腺仍然在排出水份，当体内水份减少过多时，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，预防容易发生在秋冬凌晨的像心绞痛，心肌梗死这类疾病。
第三杯：运动后一杯水
适量的运动是长寿的基石之一，尤其是老人，更应注意有效合理的运动。但在运动后，应特别注意补充水份。运动时汗液带走电解质，且消耗较多能量，若不注意，运动后极易发生低血糖，严重甚至引起晕厥。因此，运动后，建议老人们小口根据实际情况饮用淡盐水，淡糖水。
一碗粥
想少生病，那喝碗粥吧！清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物”。
《中国日报网》刊登了一篇哈佛大学对10 万人进行长达14 年的研究发现，每天喝一碗约28 克全谷物熬成的杂粮粥，可降低5% 的死亡率和9% 患心血管疾病的机率。
每位志愿者在 1984 年参与研究时身体状况都良好无恙，但是在 2010 年的反馈调查中，超过 2.6 万名志愿者已经离世。
但经常食用诸如麦片粥、糙米、玉米和藜麦等粗粮的志愿者似乎避开了所有疾病，尤其是心脏疾病。
一杯奶
牛奶被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。它的营养几乎是全方面的，钙、脂肪、蛋白质等均较为丰富。
牛奶以及奶制品每日推荐摄入量是 300 克。就拿普通的 200 毫升的袋装奶来说，每天喝一至两袋也就足够了。
一个鸡蛋
鸡蛋可以说是最适合人类食用的“蛋类”，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达 98%。
很多人在选择鸡蛋的时候，喜欢选择价格较高的“土鸡蛋”，其实，洋鸡蛋营养更均衡，更适合老年人吃。
▲ 中国食物成分表——2004年版
根据上表显示，“土鸡蛋”和“洋鸡蛋”营养成分有显著差异的主要是胆固醇的含量，土鸡蛋的胆固醇含量是洋鸡蛋的 2.3 倍，所以吃普通洋鸡蛋似乎是更好的。
一个苹果
现代研究认为，苹果具有降低胆固醇、减肥、防癌、防衰老、增强记忆、使皮肤润滑柔嫩等作用。
不同颜色苹果的保健功效各有侧重：
红苹果入心，降低血脂、软化血管的作用更强；
青苹果具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。
黄苹果对保护视力有很好的作用。
一个洋葱
洋葱营养价值极高，有多种功效，包括帮助降糖、降胆固醇、防癌、保护心脑血管，而且还能杀菌抑菌、防治感冒、补钙健骨。一周至少吃个三四次，保健作用就有了。
一块鱼肉
营养学家曾形像地告诫：吃“四条腿”的不如吃“两条腿”的，吃“两条腿”的不如吃“没有腿”的。
“四条腿”的，主要是指猪、牛、羊肉，这些肉类吃太多不利于减肥和降低血脂；
“两条腿”的，主要是指鸡、鸭、鹅等禽肉，是良好的肉类食品；
“没有腿”的主要是指鱼类和各种蔬菜，鱼肉所含蛋白质容易被消化、吸收，所含脂肪中不饱和脂肪酸，尤其是多不饱和脂肪酸量大，对身体较为有利。
一公里步行
温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过 12 周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不易疲劳。
此外，步行锻炼还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。
专家们认为，每天散步 30 分钟可以摆脱“成人病”的危险。每天走一万步的人，患心脑血管病的机率会下降 60%。
一项爱好
有一项爱好，不管是养花、养鸟、集邮、钓鱼，还是书画、唱歌、下棋、旅游，都让老年人保持与社会、大自然的广泛联系，无形中使老年人开阔了眼界，更加热爱生活、珍惜人生。
一份好心情
老人保持良好的情绪，对于身体健康极为重要。就老人常见的慢性病而言，就与老人心态息息相关：
许多冠心病患者，就是由于不良情绪的刺激而出现心绞痛和心肌梗死，导致突然死亡；
“坏”脾气导致高血压。严重可引发脑卒中、心力衰竭、猝死等；
“气”出来的糖尿病。暴怒、焦虑、悲伤等情绪会使得血糖浓度升高，引起机体代谢功能紊乱。
由此可见，拥有一份好心情是多么地重要！
身体衰老是一种自然现象，全身心投入生活，过好当下的每一天，才是最明智的选择！
觉得此文就用，就把文章放到朋友圈里，和更多朋友分享吧~ https://t.cn/R08r6T6
70～79 岁，
才是真正的“危险年龄段”！
70～79岁
“危险年龄段”
以色列学者发现，在 70～79 岁这个年龄段的老年人，每月平均有两次健康问题。令人惊讶的是， 80～89 岁这个年龄段的老年人，每月的健康状况却与 60～69 岁年龄段的人一样稳定。
70～79 岁是一个危险期，这段时期各种器官衰退较快，是各种老年病的多发时段，常易出现高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病等。
而进入 80 岁以后，这些疾病就会出现下降趋势，精神和机体的健康有可能恢复到 60～69 岁年龄段那样的水平。
因而，70～79 岁这一年龄阶段被称为“危险年龄段”。老年人想要获高寿，70～79 岁这 10 年的保健是至关重要的。
每天做到“十个一”
平稳度过“危险年龄段”
老年人在 70~79 岁时，不妨每天做到这“十个一”，平稳度过“危险年龄段”。
一壶水
水是“最佳最廉的保健饮品”，这丝毫不夸张。专家指出，防治心脏病，3 个时段喝一杯水效果最佳。
第一杯：晨起空腹一杯水
起床后，可空腹喝一杯水，因为睡眠时我们的隐形出汗和尿液分泌，损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此，起床后一定要尽快小口慢慢补充水分。
第二杯：睡前一杯水
当人们睡熟时，呼吸，汗腺仍然在排出水份，当体内水份减少过多时，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，预防容易发生在秋冬凌晨的像心绞痛，心肌梗死这类疾病。
第三杯：运动后一杯水
适量的运动是长寿的基石之一，尤其是老人，更应注意有效合理的运动。但在运动后，应特别注意补充水份。运动时汗液带走电解质，且消耗较多能量，若不注意，运动后极易发生低血糖，严重甚至引起晕厥。因此，运动后，建议老人们小口根据实际情况饮用淡盐水，淡糖水。
一碗粥
想少生病，那喝碗粥吧！清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物”。
《中国日报网》刊登了一篇哈佛大学对10 万人进行长达14 年的研究发现，每天喝一碗约28 克全谷物熬成的杂粮粥，可降低5% 的死亡率和9% 患心血管疾病的机率。
每位志愿者在 1984 年参与研究时身体状况都良好无恙，但是在 2010 年的反馈调查中，超过 2.6 万名志愿者已经离世。
但经常食用诸如麦片粥、糙米、玉米和藜麦等粗粮的志愿者似乎避开了所有疾病，尤其是心脏疾病。
一杯奶
牛奶被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。它的营养几乎是全方面的，钙、脂肪、蛋白质等均较为丰富。
牛奶以及奶制品每日推荐摄入量是 300 克。就拿普通的 200 毫升的袋装奶来说，每天喝一至两袋也就足够了。
一个鸡蛋
鸡蛋可以说是最适合人类食用的“蛋类”，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达 98%。
很多人在选择鸡蛋的时候，喜欢选择价格较高的“土鸡蛋”，其实，洋鸡蛋营养更均衡，更适合老年人吃。
▲ 中国食物成分表——2004年版
根据上表显示，“土鸡蛋”和“洋鸡蛋”营养成分有显著差异的主要是胆固醇的含量，土鸡蛋的胆固醇含量是洋鸡蛋的 2.3 倍，所以吃普通洋鸡蛋似乎是更好的。
一个苹果
现代研究认为，苹果具有降低胆固醇、减肥、防癌、防衰老、增强记忆、使皮肤润滑柔嫩等作用。
不同颜色苹果的保健功效各有侧重：
红苹果入心，降低血脂、软化血管的作用更强；
青苹果具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。
黄苹果对保护视力有很好的作用。
一个洋葱
洋葱营养价值极高，有多种功效，包括帮助降糖、降胆固醇、防癌、保护心脑血管，而且还能杀菌抑菌、防治感冒、补钙健骨。一周至少吃个三四次，保健作用就有了。
一块鱼肉
营养学家曾形像地告诫：吃“四条腿”的不如吃“两条腿”的，吃“两条腿”的不如吃“没有腿”的。
“四条腿”的，主要是指猪、牛、羊肉，这些肉类吃太多不利于减肥和降低血脂；
“两条腿”的，主要是指鸡、鸭、鹅等禽肉，是良好的肉类食品；
“没有腿”的主要是指鱼类和各种蔬菜，鱼肉所含蛋白质容易被消化、吸收，所含脂肪中不饱和脂肪酸，尤其是多不饱和脂肪酸量大，对身体较为有利。
一公里步行
温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过 12 周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不易疲劳。
此外，步行锻炼还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。
专家们认为，每天散步 30 分钟可以摆脱“成人病”的危险。每天走一万步的人，患心脑血管病的机率会下降 60%。
一项爱好
有一项爱好，不管是养花、养鸟、集邮、钓鱼，还是书画、唱歌、下棋、旅游，都让老年人保持与社会、大自然的广泛联系，无形中使老年人开阔了眼界，更加热爱生活、珍惜人生。
一份好心情
老人保持良好的情绪，对于身体健康极为重要。就老人常见的慢性病而言，就与老人心态息息相关：
许多冠心病患者，就是由于不良情绪的刺激而出现心绞痛和心肌梗死，导致突然死亡；
“坏”脾气导致高血压。严重可引发脑卒中、心力衰竭、猝死等；
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