#阳光信用# 爱国、敬业、诚信、友善。善不可不弘，恶不可不去。善心人人有，快乐你我他。想做你床边的小熊 为你打败梦里的恶龙我的脑袋是个小小星球 每天只有你开着月亮列车巡游 学会珍惜身边的人，给他们多点温柔，因为你永远不知道 明天和意外哪个先到来。你利用时间的方式，就是塑造自己的方式。#每日一善#

【总是特别想吃甜食，你的身体也许是缺乏糖分！】

 有没有发现当自己情绪低落、困倦的时候，吃点甜食就瞬间感觉活力满满，心情都好多了呢？这很有可能是因为你体内缺乏糖分，也就是我们常常会提到的碳水化合物，是身体的三大产能营养素来源之一。如果你特别喜欢吃甜食，可能是因为你体内糖分不足或者胰岛素出现了代谢异常，缺糖最直接的反应就是低血糖，严重的还容易头晕、心悸，因此你会需要更多的甜食来缓解。但甜食吃多了对皮肤、身材、健康方面都不好。像糖果、雪糕、糕点、奶茶等，热量都很高。短时间内身体大量摄入糖分，会引起身体血糖水平迅速升高，在这个时候，身体就会释放出大量的胰岛素，把身体中的血糖转化为脂肪，让我们慢慢发胖。
营养师建议：
所以减肥的时候你不能完全地拒绝主食，这可能会让你更加想吃甜食。建议你可以选择粗粮作为一部分主食，如燕麦、小米、玉米、红薯等，也可以通过吃一些淀粉类蔬菜，如土豆、山药、藕、南瓜等进行补充。#健康饮食##忆果缘1971##减肥#

收拾书桌翻出了一些年代感的东西，才知道以前还有邮局汇款方式。初中看了好多天使和魅丽文化的书，印象最深的作者是独木舟，女主的16个耳洞，所有故事几乎都以be结尾，是她的自传吧，也能看到一部分自己的影子
第一次正式见面是你的生日，之前偷偷见了你很多次的不能算，因为你没看到我。点单时你笑着说不知道喝什么的才会点卡布奇诺，我不赞同，其实我也就单纯觉得名字好听拉花好看而已，对于当时大部分都喝速溶的我哪种都差不多，你最傻的一句话就是盯着我问我好像很怕你，如果说紧张到不敢看你是怕，那我宁愿怕你，还好有音乐缓解气氛，其中just one last dance你跟着哼唱，我也在心里一起，一杯咖啡的时间很快过去。后来我买了你准备给我但我没要的G7，很甜，甜到发苦，我也再没有遇到一个喜欢喝咖啡的人