#减肥##21天减肥法[超话]#打卡帖
2020/06/14 第三十一天
前21天整整掉了3️⃣斤

[哪吒得意]今天共喝2400毫升水(包括脱脂奶)
早餐： 燕麦麸鸡蛋酸奶葡萄干＋榨汁
午餐： 黑全麦两片＋鸡胸肉虾仁猪肝南瓜
晚餐： 北豆腐一盒＋生菜几片
水果： 无
运动： 无

[哪吒开心]0515

早8点55分

120.1

0515

晚9点59分

118.4

0516

晚9点42分

117.1

0517

早9点02分

115.7

0517

晚9点38分

116.2

0518

早6点

114.8
❌ 0601~0604

0604 早8点36分 117.1

0605 早7点51分

117.1

0606 早8点06分 116.3

0607 早8点11分

114.9

0608 早8点46分

114.9

0609 早8点45分

113.5

0610 早7点34分

113.3❓❓❓

0611

早8点22分

113.3❓❓❓

0612

早7点56分

114.5❓❓❓

0613

早7点58分

114.2❓❓❓
❌ 0614 早8点58分

115.5

⭕️停止了黑咖＋酸奶＋任何饮料
❌烤鱼被吸收

#lu一丝食谱2.0# Day 18 无碳水日 累计减重 2.9kg
早餐：鸡蛋羹➕苹果➕咖啡牛奶
午餐：菜瓜炒鸡胸肉
晚餐：虾➕油麦菜榨汁（因为家里没有黄瓜啦）
运动：散步‍♀️一小时半？好好好
加餐：无
体重：早62.4kg 晚62.6kg
奇怪的是每次无碳日都是最不觉得饿的日子 今天真好！ 终于掉秤啦[心]

2020.06.11周四
早饭：牛奶养乐多香蕉榨汁
午饭：用麦西思卷饼卷了鸡胸肉和沙拉
今天还收到了佳琦直播间买的眼影盘，这其实都在我购物车趟了快一年了可能，都变成执念了哈哈哈，刷微博正好看到直播预告有，火速下手买了，还用了啥618的券瞬间便宜出不会再有的价格，爱了爱了[嘻嘻]
#牛奶少女[超话]#