道家讲究不要有情绪反应, 要修炼, 然后什么打坐站桩什么的. 但是为什么打坐站桩会帮助自己清心寡欲, 没有具体的详细的描述. 西方脑科学发现, 冥想(打坐)可以缩小大脑杏仁核的体积, 减低杏仁核的反应.

Alex Honnold , 世界徒手攀岩第一人的脑部扫描显示, 他的杏仁核的反应比一般人低很多, 他没有做什么打坐站桩, 他极少恐惧 . 附图是脑部扫描的结果. 这是文章链接: nautil.us/the-strange-brain-of-the-worlds-greatest-solo-climber-5011/

我到底想说啥? 中国传统很多要如何, 没有说出所以然,而且往往局限于一个方面. 西方的科学是一个很好的补充, 讲出了很多所以然(大脑的反应机制). 所以, 只有有任何能够降低大脑杏仁核的体积大小, 反应程度的方法都可以帮助人类摆脱焦虑, 烦恼.

居然在ptsd治疗方案里看到冥想瑜伽呼吸。用来调整杏仁核和内侧前额叶回到正常。让人回到当下，不再反复闪回（反刍？）
但是为什么有人冥想是放音乐。这样不就听不到身体的摩擦声自己的呼吸声还有室外的环境声了吗。这些声音都是立体的当下的。音乐放出来是扁平的。[思考]
大脑真神奇[doge]
狗被电击后打开笼子，狗也不出笼子的实验让我想到了寅叔！之前还疑惑怎么门开着了寅叔走不出去！方狗是真的狗！！西西特是不是看过这个。[思考]

#新年快乐#新的一年祝大家心情舒畅，万事如意！“情绪会影响你的健康，”#约翰霍普金斯医院#预防心脏病学副主任Michos解释说，消极情绪会激活杏仁核，该区域会激活人体的“战斗或逃跑”反应，触发皮质醇和肾上腺素的释放，从而使心脏跳动加快，血压升高，还可能导致血小板形成凝块，并触发心脏或大脑中的斑块破裂，从而引起#心脏病#或中风。长时间的压力也会加剧炎症，并降低人体的免疫反应。详情：https://t.cn/A6iaf9XQ 图片来源：Giphy