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美丽女人的好气色是靠滋养出来的，心情要好，食物也要跟上。真的要好好爱自己，就从今天开始食补也提上日程。当今现代的生活节奏太，熬夜环境污染，再不努力保养就会老的加快，冬令进补，是时候颐养自己一下啦！虽然养生工作是长期的，但是到了时间就会显出效果，坚持还是必须的仙女人们，从今天开始好好养护自己吧。
今天推荐：山药猪蹄汤
功效：丰胸、美颜、润肤、补气
材料：山药、猪蹄、红枣、米酒
1.将红枣洗净待用、猪蹄肉洗净切块、山药削皮切段;
2.将猪蹄用热水灼去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水洗净去油;
山药原名薯蓣，能补脾气而益胃阴，而补肺益肾只能作为辅助之品。它的黏质液内含有女性荷尔蒙的基本物质，有促进荷尔蒙合成的作用，帮助女性对抗荷尔蒙减少，产生的肌肤老化现象，让皮肤光滑有弹性。
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，可以帮助促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使你的皮肤圆润饱满、光滑富有弹动噢!

#晓淇话营养# 【快速补血，从汤喝起】补血吃食物也需要技巧，除了红肉、肝脏、含有维生素C的蔬菜水果，汤也是不错的选择。《桂圆红枣鸡肉汤》做法：准备食材桂圆肉10克、木耳5克、红枣5颗、红糖10克、鸡脯肉少许、黄酒少许（去腥）；木耳泡发洗净，所有食材洗净切好放入碗中，加入适量矿泉水，入锅蒸30分钟，一碗滋阴活血、补气养血的汤就可以喝了。营养分析：桂圆（用鲜龙眼更好）含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁等，既能提高热能、补充营养的同时，还能促进血红蛋白再生以补血；木耳含丰富的铁；红枣素有“维生素丸”的美称，还含维生素C及铁等营养素；红糖含铁及叶酸；鸡脯肉含有丰富的蛋白质（不喜欢可以不放）；黄酒合血行气。美丽女人从汤喝起吧！

《天生一对》向哨/8.1w完结存档

“有的人很胆小，但他爱了你很久，所有人都知道。”

一个在1999年末日来临前的爱情故事/
一个天赋异禀却胆小的向导和他勇敢的哨兵猫猫的故事/
谢谢一路在追更的大家和即将认识的新朋友们，天生一对这个小宝宝终于要接受你们的检阅啦，祝大家都拥有自己的命中注定的那一位。
（已经追平的美丽女人从倒数第三张开始看喔） ​​​