【动静结合,形神合一】
生命在于运动,运动锻炼,可强筋壮骨,增强机体功能,使人健壮。但活动锻炼,必须动静结合,形神合一。如锻炼活动时,心神不静,胡思乱想,反而促使气血紊乱。只有形神合一,相互为用,互相依存,才能使人元气充足,健康长寿。五禽戏、气功、太极拳、八段锦、易筋经等等,无一不是既要形体活动,又要思想入静,达到形神合一的。可见运动锻炼,形与神俱,形神合一,是中医学养生之道的重要环节。
#健康科普汇# #健康养生# #健康科普# #女性健康#
生命在于运动,运动锻炼,可强筋壮骨,增强机体功能,使人健壮。但活动锻炼,必须动静结合,形神合一。如锻炼活动时,心神不静,胡思乱想,反而促使气血紊乱。只有形神合一,相互为用,互相依存,才能使人元气充足,健康长寿。五禽戏、气功、太极拳、八段锦、易筋经等等,无一不是既要形体活动,又要思想入静,达到形神合一的。可见运动锻炼,形与神俱,形神合一,是中医学养生之道的重要环节。
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五个养气血的好方法
今天给大家分享五个养气血的好方法,这是我十几年的经验总结,气血是健康的根本,气血充足,不仅睡得好,还能有效预防精神疾病。第一个就是日常的饮食要多吃养气血的食物,比如说大枣,南瓜,桂圆,红糖等,第二个就是多做一些养气血的运动,像瑜伽,游泳,慢跑,打太极都可以,这些有氧运动,有益于气血的疏氧。第三就是经常按揉腹部,用掌心顺时针按摩,逆时针进行按揉。第四就是少熬夜,熬夜更容易伤气,我们要保持睡眠充足。第五就是保持良好的心情,平和的心态少生气。#忆果缘1971##健康科普##中医养生#
今天给大家分享五个养气血的好方法,这是我十几年的经验总结,气血是健康的根本,气血充足,不仅睡得好,还能有效预防精神疾病。第一个就是日常的饮食要多吃养气血的食物,比如说大枣,南瓜,桂圆,红糖等,第二个就是多做一些养气血的运动,像瑜伽,游泳,慢跑,打太极都可以,这些有氧运动,有益于气血的疏氧。第三就是经常按揉腹部,用掌心顺时针按摩,逆时针进行按揉。第四就是少熬夜,熬夜更容易伤气,我们要保持睡眠充足。第五就是保持良好的心情,平和的心态少生气。#忆果缘1971##健康科普##中医养生#
年龄大了以后怎么做能保持健康
1、正确饮食:人年龄大了以后,身体的各项机能都出于退化阶段,所以我们在饮食上一定要以好消化,好吸收的为主,量也要控制好。
2、正确运动:一定要以有氧运动为主,运动量和强度不宜过大,项目以慢节奏的项目为主,例如走路、慢跑、游泳、打太极等。
3、情绪控制:人在岁数大了以后,过激的情绪很大程度上会影响血管健康。良好的情绪也可以在一定程度上预防老年痴呆、抑郁症。#忆果缘1971##健康科普##健康养生#
1、正确饮食:人年龄大了以后,身体的各项机能都出于退化阶段,所以我们在饮食上一定要以好消化,好吸收的为主,量也要控制好。
2、正确运动:一定要以有氧运动为主,运动量和强度不宜过大,项目以慢节奏的项目为主,例如走路、慢跑、游泳、打太极等。
3、情绪控制:人在岁数大了以后,过激的情绪很大程度上会影响血管健康。良好的情绪也可以在一定程度上预防老年痴呆、抑郁症。#忆果缘1971##健康科普##健康养生#
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