年前最后两天上班：
开电脑的时间加起来不足2个小时，部门各种活动，新员工活力满满疯狂组织跑腿。
昨天下午主管临时组织茶话会吃零食吃水果，今天中午主管叫我请大家吃饭，然后他付钱，因为下午只有我走，还开玩笑说我吃饱了好上路。然后我们狂点披萨炸鸡皮皮虾[馋嘴]还有pl说等我走了请喝下午茶，说庆祝我离开公司[开学季]
主管还开玩笑说今天大吃大喝大玩，谁干活谁就付钱，笑死了[开学季]
真的没有人会在最后一天干活，感觉所有部门都在点外卖（南北门外卖堆满，简直了
白盒简直太棒了！快乐回家！
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白盒简直太棒了！快乐回家！
【戒糖成养生趋势，有哪些好处？有效延缓衰老。减少糖分的摄入，牢记5个小妙招】
越来越多的人都知道糖分的摄入是导致自身健康受到损伤的重要因素之一，因此现如今越来越多的人都选择通过戒糖的方式来达到养生的目的。
但是很多人都不知道戒糖究竟能给自己带来哪一些好处，更加不知道怎样才能做到正确戒糖。
戒糖可以带来以下的好处：
1、有效预防阴道炎
相关研究表明，糖分的摄入和念珠菌感染所引起的阴道炎的发病有着极为密切的联系。女性朋友如果在实际生活中存在长期糖分摄入过量的情况，那么自身受到阴道炎所危害的几率就会明显增加。
因为吃糖太多会导致阴道上皮细胞的含糖量增加，女性朋友一旦出现免疫力降低的情况，就会引起念珠菌大量繁殖的情况产生，促使念珠菌性阴道炎的形成和发病。因此戒糖在一定程度上可以帮助女性朋友预防阴道炎。
2、延缓衰老
戒糖的好处还包括延缓衰老。因为糖分的事都会导致身体分泌胰岛素，从而导致皮肤中所含有的胶原蛋白以及弹性蛋白受到破坏，影响到皮肤的功能健康，加速皮肤的衰老。因此戒糖可以让人们的皮肤变得更好，从而达到延缓衰老的效果。
3、防治糖尿病
糖分的过量摄入是促使糖尿病形成和发病的重要致病因素。因此戒糖可以帮助人们有效控制体内的血糖水平，达到防治糖尿病这种全身代谢性疾病的效果。
人们可以通过以下的方式来达到控制糖分摄入的效果：
1、烹饪食物的时候不要放糖
现如今人们在烹饪很多食物的时候都会放糖，虽然说糖分的加入可以让食物的口感变得更好，可是却会对人们的身体健康造成一定的损害。因此人们如果想要达到控制糖分摄入的效果，那么在烹饪的时候就要注意不要放糖。
2、多喝水，尽量远离饮料
为了有效维护身体的健康，保证机体的正常运行，每个人每天都需要摄入足量的水分。但是现如今很多年轻人都会通过饮用饮料的方式来代替喝水，可是饮料中所含有的糖分是极高的，因此远离饮料也是有效控制糖分摄入的重要手段。
3、控制主食的摄入量
虽然说主食可以帮助人们增强饱腹感，是人们在一日三餐中不可或缺的食物之一。但是主食的大量摄入在进入到人体之后，会转化为糖分，从而对机体健康带来一定的损害。因此，减少主食的摄入量也是控制糖分摄入的有效方式。
4、少吃零食
现如今很多青少年儿童以及年轻人都非常喜欢吃各种各样的零食，但是临时中所含有的糖分是极高的，因此少吃零食，或者是远离饮食也是控制糖分摄入的有效手段。
5、培养控制糖分摄入量的意识
控制糖分的摄入不是一朝一夕的事情，而是非常漫长的一个过程，需要长期的坚持。因此大家一定要下定决心坚定信念，做好和糖分做长期抗争的心理准备，要认识到什么样的食物是高糖食物，有意识地远离这类食物，才能有效控制糖分的摄入。
越来越多的人都知道糖分的摄入是导致自身健康受到损伤的重要因素之一，因此现如今越来越多的人都选择通过戒糖的方式来达到养生的目的。
但是很多人都不知道戒糖究竟能给自己带来哪一些好处，更加不知道怎样才能做到正确戒糖。
戒糖可以带来以下的好处：
1、有效预防阴道炎
相关研究表明，糖分的摄入和念珠菌感染所引起的阴道炎的发病有着极为密切的联系。女性朋友如果在实际生活中存在长期糖分摄入过量的情况，那么自身受到阴道炎所危害的几率就会明显增加。
因为吃糖太多会导致阴道上皮细胞的含糖量增加，女性朋友一旦出现免疫力降低的情况，就会引起念珠菌大量繁殖的情况产生，促使念珠菌性阴道炎的形成和发病。因此戒糖在一定程度上可以帮助女性朋友预防阴道炎。
2、延缓衰老
戒糖的好处还包括延缓衰老。因为糖分的事都会导致身体分泌胰岛素，从而导致皮肤中所含有的胶原蛋白以及弹性蛋白受到破坏，影响到皮肤的功能健康，加速皮肤的衰老。因此戒糖可以让人们的皮肤变得更好，从而达到延缓衰老的效果。
3、防治糖尿病
糖分的过量摄入是促使糖尿病形成和发病的重要致病因素。因此戒糖可以帮助人们有效控制体内的血糖水平，达到防治糖尿病这种全身代谢性疾病的效果。
人们可以通过以下的方式来达到控制糖分摄入的效果：
1、烹饪食物的时候不要放糖
现如今人们在烹饪很多食物的时候都会放糖，虽然说糖分的加入可以让食物的口感变得更好，可是却会对人们的身体健康造成一定的损害。因此人们如果想要达到控制糖分摄入的效果，那么在烹饪的时候就要注意不要放糖。
2、多喝水，尽量远离饮料
为了有效维护身体的健康，保证机体的正常运行，每个人每天都需要摄入足量的水分。但是现如今很多年轻人都会通过饮用饮料的方式来代替喝水，可是饮料中所含有的糖分是极高的，因此远离饮料也是有效控制糖分摄入的重要手段。
3、控制主食的摄入量
虽然说主食可以帮助人们增强饱腹感，是人们在一日三餐中不可或缺的食物之一。但是主食的大量摄入在进入到人体之后，会转化为糖分，从而对机体健康带来一定的损害。因此，减少主食的摄入量也是控制糖分摄入的有效方式。
4、少吃零食
现如今很多青少年儿童以及年轻人都非常喜欢吃各种各样的零食，但是临时中所含有的糖分是极高的，因此少吃零食，或者是远离饮食也是控制糖分摄入的有效手段。
5、培养控制糖分摄入量的意识
控制糖分的摄入不是一朝一夕的事情，而是非常漫长的一个过程，需要长期的坚持。因此大家一定要下定决心坚定信念，做好和糖分做长期抗争的心理准备，要认识到什么样的食物是高糖食物，有意识地远离这类食物，才能有效控制糖分的摄入。
1、板栗：缓解孕期疲劳
因为板栗中含有丰富的蛋白质，钙，磷，等多种营养成分，经常吃可以起到活血止血的功效，板栗对于妊娠期的孕妇来说可以促进骨盆的发育，缓解孕期的疲劳的感觉，对生产具有很大的帮助。
2、核桃：促进胎儿大脑发育
核桃具有健脑的作用，其中的亚麻酸和磷矿脂等成分，孕妇一天两个核桃可以促进胎儿大脑发育，但是核桃中的热量含量也是相当高的，如果孕妇一次性吃得太多的话，是很容易引起肥胖的问题的，所以一天两个核桃就可以了，不必多吃。
3、大枣：补气养血
大枣中含有丰富的铁元素，孕妇多吃可以预防孕期贫血，但是孕妇也不可吃太多大枣了，因为一次性吃太多了的话，很容易引起胀气的问题。
4、奶酪：补充微量元素
这可是牛奶“浓缩”成的精华，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。
孕妈妈吃零食的好处：
1、起到临时充饥的作用。在特殊情况下，不能食用正餐，或正餐质量不好，有零食在手，进食自己喜欢吃的零食，起到临时充饥、保健作用。
2、能调节孕妈情绪。零食可以使人的精神进入最佳状态。在手拿零食时，零食会通过手的接触和视觉，将一种美好松弛的感受传递到大脑中枢，产生一种难以替代的慰藉感，有利于减轻内心的焦虑和紧张。
哪些零食不适合孕妈妈吃？
1、膨化食品，薯片、虾条……，宝妈在孕期最好戒掉这种零食。如果喜欢吃，可以自己在家做一些健康绿色的饼干。
2、街头小吃，虽然有很多宝妈表示自己在孕期吃了N多，宝宝还不是好好的?虽然这么说，但是像烤鱿鱼、烤面筋、凉皮等食物都是很不卫生的，而且有些还是用化学原料去浸泡，宝妈最好不要食用。
3、含铅食物，例如爆米花、皮蛋等就含有大量的铅。铅对人的大脑细胞的危害是相当的大，宝妈摄入过量的铅不但会影响自己大脑的健康，还会给胎儿大脑的健康发育带来严重的损伤，使智力低下儿的出生几率增高。
4、高糖、高盐的零食，高糖、高盐过多的零食味道佳，但是营养不高，而且多吃对身体无益，建议宝妈在孕期还是以清淡少糖少盐的饮食为主。
孕妈作为一个特殊群体，对营养要求很严格，吃的零食既要满足妈妈口服之欲，又要有利于宝宝的发育。希望孕妈妈在解馋之余，也能为自己和肚子里的宝宝营养加分。
因为板栗中含有丰富的蛋白质，钙，磷，等多种营养成分，经常吃可以起到活血止血的功效，板栗对于妊娠期的孕妇来说可以促进骨盆的发育，缓解孕期的疲劳的感觉，对生产具有很大的帮助。
2、核桃：促进胎儿大脑发育
核桃具有健脑的作用，其中的亚麻酸和磷矿脂等成分，孕妇一天两个核桃可以促进胎儿大脑发育，但是核桃中的热量含量也是相当高的，如果孕妇一次性吃得太多的话，是很容易引起肥胖的问题的，所以一天两个核桃就可以了，不必多吃。
3、大枣：补气养血
大枣中含有丰富的铁元素，孕妇多吃可以预防孕期贫血，但是孕妇也不可吃太多大枣了，因为一次性吃太多了的话，很容易引起胀气的问题。
4、奶酪：补充微量元素
这可是牛奶“浓缩”成的精华，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。
孕妈妈吃零食的好处：
1、起到临时充饥的作用。在特殊情况下，不能食用正餐，或正餐质量不好，有零食在手，进食自己喜欢吃的零食，起到临时充饥、保健作用。
2、能调节孕妈情绪。零食可以使人的精神进入最佳状态。在手拿零食时，零食会通过手的接触和视觉，将一种美好松弛的感受传递到大脑中枢，产生一种难以替代的慰藉感，有利于减轻内心的焦虑和紧张。
哪些零食不适合孕妈妈吃？
1、膨化食品，薯片、虾条……，宝妈在孕期最好戒掉这种零食。如果喜欢吃，可以自己在家做一些健康绿色的饼干。
2、街头小吃，虽然有很多宝妈表示自己在孕期吃了N多，宝宝还不是好好的?虽然这么说，但是像烤鱿鱼、烤面筋、凉皮等食物都是很不卫生的，而且有些还是用化学原料去浸泡，宝妈最好不要食用。
3、含铅食物，例如爆米花、皮蛋等就含有大量的铅。铅对人的大脑细胞的危害是相当的大，宝妈摄入过量的铅不但会影响自己大脑的健康，还会给胎儿大脑的健康发育带来严重的损伤，使智力低下儿的出生几率增高。
4、高糖、高盐的零食，高糖、高盐过多的零食味道佳，但是营养不高，而且多吃对身体无益，建议宝妈在孕期还是以清淡少糖少盐的饮食为主。
孕妈作为一个特殊群体，对营养要求很严格，吃的零食既要满足妈妈口服之欲，又要有利于宝宝的发育。希望孕妈妈在解馋之余，也能为自己和肚子里的宝宝营养加分。
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