李伯清散打“话健康”：量力而行 把握生活的“度”

“我近几年总结了十条健康生活的经验：心态平一点、生活淡一点、对己严一点、对人宽一点、开心多一点、烦恼少一点、健康近一点、疾病远一点、活得轻松点，以后‘走’得撇脱点……”成都人心目中的“1号男神”李伯清的话音刚落，现场就响起了观众的笑声和掌声。

作为“健康四川行动”宣传推广大使的李伯清，日前现身健康四川行动启动仪式现场，呼吁公众关注健康生活方式。同时，72岁的李伯清也向记者透露了自己的健康“小秘诀”。“长寿秘诀非常简单：睡得早，起得早，饭不宜过饱，事后就了，很多人就办不到这一点。”李伯清如是说。

针对现在年轻人工作强度大、压力大的亚健康状态，李伯清也分享了自己的看法：“其实这种现象非常简单，一个人追求梦想追求理想，都有自己的权力，但是还是要适度，自己力所能及的事情尽量做。你说名也好，利也好，哪个不想呢？但是你还是要根据自己的情况，如果是你自不量力的超负荷的，到最后名也有了，利也有了，但你人没有了。一句话，一切还是个度的把握。”（四川观察）

【糖尿病防控提醒】珠海市疾控中心提醒您：11月14日是联合国糖尿病日，2019年主题为“防控糖尿病 保护你的家庭”。预防糖尿病要做到：1、糖尿病的预防主要从健康生活做起，平衡膳食、适量运动、戒烟限酒、规律生活、心态平和；2、健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖。3、如果6.1mmol/L≤空腹血糖＜7.0mmol/L，或者7.8mmol/L≤餐后2小时血糖＜11.1mmol/L，但是没有达到糖尿病的诊断标准，这种人群被称为糖尿病前期人群，建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。4、糖尿病前期人群通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24，或体重至少下降7%，可使发生糖尿病的风险下降35-58%。
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