嗯…7月到现在、
经济独立了的确

但真的，鱼和熊掌不能兼得
睡眠障碍已经很严重了 每天脑子都在想问题
今年双十一蛮好的，没找爸妈要钱了，哦不对是暑假到现在都没要过了。
但还不够，其实有时候想想，自己现在的身份就是一大学生，什么身份做什么事，不该这个身份这个阶段拥有的东西其实也没必要太纠结，我现在最想的就是能早睡早起不熬夜睡个好觉，身体本来都不太好，真怕自己活不过60 但真的 要想好好工作还得兼顾学业是真的睡不了好觉

不管了 年轻就这么几年 还是拼一拼 去每个领域都去尝试一番 然后找到最适合自己的 自己最热爱的 低谷期迷茫期是肯定有的 好的心态去面对就好了 昨天同行的一个姐姐和我说 你这么拉你还安慰我

有时候觉得自己真的挺能治愈人 也太容易和人敞开心扉毫无顾忌的进行肺腑之言 我只是觉得 当自己的朋友和你抱怨倾诉自己的难过时 你唯一能做的就是让她振作 那不然呢 跟她一起难过吗？真的希望身边的朋友都好好的 真的感觉处女座emo不分早晚 随时随地都能emo 但是很快都能好 唉说到这今天下午又想偷懒 最近真的很不在状态 觉得疲惫 方方面面
不过不管怎么说

还是要 永远清醒 永远不忘初心
这段时间真的太…太累了 微博没怎么更不是不想 是压根就没打开过微博

但也有在记录生活
感觉自己高中如果有工作一半的热情 也不至于现在忙升本忙的不可开交

不过挺好的 现在不会再给自己找理由了 自己犯的错自己知道去承担去发现问题 去找解决办法了
真的是修行啊…
哦对了 希望自己能控制下饮食 不要每年冬天都做一个只会吃的小胖子 少吃点糖 甜食吃多了会变蠢
牙都蛀了现在

前几天在朋友圈发了好长一段话 可能这几个月的修行让我有勇气在朋友圈发那么长一段话了 因为之前总是会顾忌列表好友的感受 怕自己这样怎么怎么样了 但现在真的就感觉截然不一样 就是那种 有点像猫的高傲那种 怎么说呢 就是你爱和我玩就玩 不爱玩就拉到 爱看不看 不爱看就不看

就类似于这种 就是自己现在不会去维持友谊、感情 感觉现在的社交变得好少…好少 基本上都是朋友联系我
自己现在真的慢慢的被磨得一点爱好也没有
可能孤独才是常态吧

现也学会拒绝了 蛮好的，继续坚持

加油啊 高度自律和想成为的自己

我，一直在路上

这世上有几十亿人，但两个人相爱的概率却只有亿万分之零点零零零几。

所以他不爱你了，你不能怪他。

就像你小时候特别爱吃糖，一天不吃就难受。

你以为长大后，甚至是将来一辈子，你都会爱吃。

可后来，因为吃多了，蛀过牙，或者是口味变了，你突然就不爱了。

你没有错，糖也没有错。

错的是曾经你自以为是的一辈子。

爱情也是一样的道理。

你以为他会爱你，他必须爱你，直到永远。

但是你忘了，人心本善变，世上也没有永恒。

#爱牙日# 【别让糖偷走你的口腔健康】9月20日是第33个全国爱牙日，主题是“口腔健康，全身健康”。在日常生活中，经常会听到这样一句话：“糖吃多了会牙疼”。糖吃多了怎么会引起牙疼的呢？如何控制糖的用量，科学有效地控制糖的摄入，预防龋病发生？

那是因为糖与龋病的发生十分密切。龋病也被称为蛀牙，是一种在细菌感染等多因素的作用下，导致牙体硬组织进行性破坏的疾病，如果没有及时得到治疗，发展到牙髓炎就会引起疼痛。

龋病是在细菌、饮食、宿主、时间的共同作用下形成的，而饮食指的主要是含糖较多的食物。糖参与了菌斑的形成，帮助细菌依附在牙面上；且作为细菌的底物，糖被发酵分解后产生的酸性液体堆积在牙面，导致龋洞的形成。

糖是牙齿龋坏的“祸根”，因此预防龋病必须控制糖的用量。

糖分为非游离糖和游离糖。非游离糖对身体的危害小，游离糖危害较大。非游离糖是指天然存在于新鲜水果中的果糖、蔬菜中的糖和奶类中的乳糖及谷薯类中的淀粉等。游离糖常分为两种，一种是存在于纯果汁、浓缩果汁及蜂蜜中的糖。由于完整水果中的非游离糖由一层植物细胞壁包裹，消化过程缓慢，所以新鲜完整的水果不易致龋；而水果制成果汁后成为游离糖，尽管其给人以“天然”和“健康”的印象，但致龋性增加，所以同一种食物不同的吃法会产生不同的口腔保健效果。另一种游离糖是指在食品生产加工中，添加到食品中的蔗糖、葡萄糖、果糖及糖浆，也称添加糖。添加糖不仅存在于饮料、糖果、蛋糕、饼干、甜点等甜味食品，还可能隐藏在“不甜”的加工食品中，如番茄酱、酸奶、咖啡、膨化食品等，因此要警惕不小心吃掉的添加糖。

随着社会的发展及口腔健康的科普宣传，人们对糖是龋病的危险因素有一定的认识提高，但做到有效控制糖的摄入仍有难度，尤其是家长对儿童摄入糖的控制。许多家长对糖的含义并不清楚，只限制孩子吃糖、巧克力，而不限制饼干、薯片等零食。很多糖类食品入口即化且又甜又黏，孩子无需用力咀嚼即可下咽，一方面容易造成食物残渣在牙齿表面的堆积，牙菌斑容易聚集繁殖，诱发龋病；另一方面也不利于口颌发育和咀嚼功能的训练。

口腔疾病与许多全身慢性病存在共同危险因素，其中过量摄入糖不仅与龋病、牙周病等口腔疾病有关，也和糖尿病、肥胖等全身疾病密切相关。科学有效地控制糖的摄入，遵循合理的进糖原则：

1.少吃或不吃黏性大、甜度高的食物；

2.甜食最好和正餐一起吃，因为摄入糖的时间如果是两餐之间，会显著增加患龋病的风险；

3.限制摄入糖的量和次数；

4.吃完甜食要刷牙，喝完甜饮料要漱口；

5.睡觉前、刷牙后不要吃甜食或喝甜饮料。

综上所述，建立健康的膳食模式，多吃五谷杂粮、蔬菜和水果，可以预防口腔疾病和全身疾病。

此外，在控制饮食的同时，还应做好口腔的日常保健维护，如刷牙、漱口、用牙线等，对于预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展至关重要。

值得警惕的是，口腔疾病的发生通常是缓慢的，早期多无明显症状，一般不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时，可能已经到了疾病的中晚期。因此，我们建议每年至少进行一次全面的口腔健康检查，及时发现口腔疾病，早期治疗。
（来源：健康中国 审核：张海群 发布：于磊）