【天然蜂蜜与加工蜂蜜，你选谁？怎么区分？天然蜂蜜含有更多营养】#健康##健康养生##微博健康讲堂#
许多人认为天然蜂蜜比普通蜂蜜提供更多的健康益处，天然蜂蜜更健康，他们有什么区别？怎么区分呢？
蜂蜜是由蜜蜂制成的甜味，糖浆状，金黄色液体。蜜蜂将蜂蜜储存在蜂箱中，用于食物和营养。天然蜂蜜直接来自蜂巢，而普通蜂蜜在装瓶前经过加工。
在本文中，我们将介绍天然蜂蜜和普通蜂蜜之间的差异，包括加工、健康益处、用途和可能的风险。
一、天然蜂蜜与普通蜂蜜
天然蜂蜜直接来自蜂巢。
人们用蜂蜜作食物和药物，人类可能已经使用蜂蜜药物长达8000年。
最初，人们会使用天然蜂蜜，但今天，超市货架上的大多数蜂蜜都经过加工，通常是通过巴氏杀菌，这需要加热，许多这些加工类型的蜂蜜可能含有添加的糖，他们叫普通蜂蜜。
二、什么是天然蜂蜜？
天然蜂蜜直接来自蜂窝状。养蜂人通常会过滤蜂蜜以去除少量碎片，包括花粉，蜂蜡和死蜂的部分，他们不对蜂蜜进行巴氏杀菌。
天然蜂蜜呈混浊或不透明，因为它含有这些额外的元素。它仍然可以安全食用。
三、什么是普通蜂蜜？
常规或巴氏杀菌蜂蜜，清澈透明，巴氏灭菌过程改善了蜂蜜的外观，延长了其保质期，并杀死了可影响蜂蜜味道的酵母细胞。
然而，有些人认为巴氏杀菌减少了蜂蜜中抗氧化剂和营养素的数量。
四、他们有什么不同？
由于蜂窝碎片太小而无法过滤掉，因此天然蜂蜜比普通蜂蜜更加天然。
天然蜂蜜的颜色和质地往往比普通蜂蜜更多变化，原蜜的颜色可能会根据蜜蜂授粉的花朵而改变。
虽然没有大型研究证实天然蜂蜜比普通蜂蜜更有营养，但一些小型研究表明，天然蜂蜜可能会带来额外的健康益处。
五、天然蜂蜜的优点
研究表明，天然蜂蜜含有多种有益成分。
天然蜂蜜含有可以提供健康益处的特定成分。巴氏杀菌和其他工艺可以去除或减少这些元素中的一些，包括：
蜂花粉，具有抗氧化和抗炎作用
蜂胶，一种胶状物质，有助于将蜂房保持在一起
某些维生素和矿物质
酶
氨基酸
抗氧化剂
比较巴氏杀菌和天然蜂蜜的对照研究缺乏。然而，一些消息来源报道，巴氏杀菌蜂蜜含有很少 - 如果有的话 - 原料蜂蜜的健康益处。由于巴氏灭菌使蜂蜜暴露在高温下，它可能会破坏或消除蜂蜜的天然特性。
这意味着，与常规蜂蜜相比，天然蜂蜜在治疗伤口和对抗感染方面可以提供更强大的健康益处。
许多研究发现天然蜂蜜对健康有益。通常，这些益处来自常规蜂蜜可能不含的天然成分。
以下部分讨论了这些成分。
1、天然蜂蜜含有蜂花粉
蜂蜜巴氏杀菌去除蜂花粉。
一个2015年回顾研究关于蜂花粉的好处报告说，它具有：
抗氧化特性
抗炎作用
抗菌和抗真菌作用
缓解疼痛的特性
这些特性使蜂花粉成为蜂蜜的有用添加剂，并有助于蜂蜜治愈伤口和杀死细菌的天然能力。
蜂花粉还含有氨基酸，维生素A和C，以及少量营养素，包括钙，镁和钠。
2、天然蜂蜜含有蜂胶
蜂胶是蜜蜂用来制造它们的粘性物质 麻疹并将结构保持在一起。这种胶状物质不仅有助于蜜蜂，但一些科学家认为它对人类也有益。
2017年的一项综述研究报告称，在蜂蜜中发现的蜂胶可能具有：
抗炎作用
抗癌和抗溃疡作用
抗真菌作用
蜂胶还含有B族维生素，维生素C和E，镁，钾和有益的酶。
3、巴氏灭菌可能会破坏抗氧化剂
有些人认为巴氏杀菌会去除蜂蜜中的一些有益健康的抗氧化剂。
关于巴氏杀菌如何改变蜂蜜中的抗氧化剂水平没有官方研究，但研究表明，加热过程会降低其他食物中的抗氧化剂水平。
天然蜂蜜含有具有抗氧化特性的类黄酮和酚酸。抗氧化剂可减少体内的氧化应激。研究已将氧化应激与许多慢性健康状况联系起来，包括癌症。
研究表明，蜂蜜中的抗氧化剂可能对不同类型的肿瘤具有抗癌作用。
天然蜂蜜中的抗氧化剂类型取决于蜜蜂授粉的花朵种类。
六、普通蜂蜜可能含有糖类或添加剂
一些常规蜂蜜产品含有添加的甜味剂，例如高果糖玉米糖浆。
研究表明，一些标有“蜂蜜”的产品可能不是100％真正的蜂蜜，但含有甜味剂，如糙米糖浆。
突然蜂蜜不含蜂窝蜂蜜以外的任何成分。
七、有机蜂蜜是天然吗？
并非所有有机蜂蜜都是天然的，有机蜂蜜可能仍然经过加工和巴氏杀菌。
某些类型的有机蜂蜜有美国农业部（USDA）有机印章的标签。这意味着生产蜂蜜的农场遵循美国农业部的有机指南。
因此，如果一个人正在寻找含有蜂花粉和其他有益成分的蜂蜜，他们需要确保标签上标明“未加工”。
八、天然蜂蜜的风险
12个月以下的婴儿不得食用蜂蜜。
人们食用天然的蜂蜜和普通蜂蜜是安全的，尽管避免含有添加糖类的蜂蜜是个好主意。
天然蜂蜜和普通蜂蜜都可能含有微量的肉毒杆菌（Clostridium botulinum）。这种细菌可引起肉毒杆菌中毒，这是一种罕见的食物中毒形式。
蜂蜜对12个月以上的大多数人来说是安全的。但是，12个月及以下的婴儿不应该吃任何蜂蜜，包括天然蜂蜜和普通蜂蜜。婴儿的消化道尚未发展到足以对抗细菌。
根据美国过敏，哮喘和免疫学院的研究，在极少数情况下，对花粉过敏的人可能会对生蜂蜜产生反应。患有严重花粉过敏症的人在进食或使用天然蜂蜜前应与医生或过敏症患者交谈。
对蜂花粉过敏的人也应该避免天然蜂蜜和其他蜂产品。
九、如何找到天然蜂蜜
要找到天然蜂蜜，请在标签上查找“天然、未加工”的产品。标记为“有机”或“纯”的产品可能不一定是生的。
蜂蜜产品的外观可以帮助人们确定它是否是生的。普通蜂蜜看起来非常清澈和光滑，而天然蜂蜜往往混合颜色和混浊或奶油状外观。
天然蜂蜜在商店和农贸市场广泛使用。人们还可以在线选择原料蜂蜜品牌。
天然蜂蜜可能比普通蜂蜜更快结晶。将一罐蜂蜜放入一盆热水中将熔化晶体并再次将其变为液体。小心不要使蜂蜜过热，因为这可能会破坏它的一些营养成分。
十、其他类型的蜂蜜
普通蜂蜜可能含有添加的糖。
有许多不同类型的蜂蜜，每种蜂蜜都有自己的特点，有些人可能会发现它们混淆不清。
蜂蜜的常见类型及其特性如下：
天然蜂蜜 - 直接来自蜂巢，有过滤或未过滤的形式。
常规蜂蜜 - 巴氏杀菌，可能含有添加的糖。
纯蜂蜜 - 巴氏杀菌，但不含添加成分。
麦卢卡蜂蜜 - 蜜蜂以麦卢卡灌木为食。它可能有额外的健康益处。
森林蜂蜜 - 由蜜蜂制成，从树上取出蜜露而不是花蜜。它通常比其他种类的蜂蜜更暗。
金合欢蜂蜜 - 由黑刺槐树的花朵喂养的蜜蜂制成。它通常比其他类型的蜂蜜更轻。
总结：
1、没有明确的研究证实天然蜂蜜是否比普通或巴氏杀菌蜂蜜更适合人的健康。然而，专家们发现了一些可能的健康益处，这些益处与天然蜂蜜中的一些成分有关，包括花粉和蜂胶，
2、巴氏杀菌可能会破坏或破坏蜂蜜中的抗氧化剂和其他有益元素，蜂蜜巴氏杀菌的过程可以使蜂蜜更光滑，更具美学吸引力，但也可能降低其健康益处。
3、因为天然蜂蜜含有原始的天然成分而不加工，对于因健康原因使用蜂蜜的人来说，它可能是更好的选择。
许多人认为天然蜂蜜比普通蜂蜜提供更多的健康益处，天然蜂蜜更健康，他们有什么区别？怎么区分呢？
蜂蜜是由蜜蜂制成的甜味，糖浆状，金黄色液体。蜜蜂将蜂蜜储存在蜂箱中，用于食物和营养。天然蜂蜜直接来自蜂巢，而普通蜂蜜在装瓶前经过加工。
在本文中，我们将介绍天然蜂蜜和普通蜂蜜之间的差异，包括加工、健康益处、用途和可能的风险。
一、天然蜂蜜与普通蜂蜜
天然蜂蜜直接来自蜂巢。
人们用蜂蜜作食物和药物，人类可能已经使用蜂蜜药物长达8000年。
最初，人们会使用天然蜂蜜，但今天，超市货架上的大多数蜂蜜都经过加工，通常是通过巴氏杀菌，这需要加热，许多这些加工类型的蜂蜜可能含有添加的糖，他们叫普通蜂蜜。
二、什么是天然蜂蜜？
天然蜂蜜直接来自蜂窝状。养蜂人通常会过滤蜂蜜以去除少量碎片，包括花粉，蜂蜡和死蜂的部分，他们不对蜂蜜进行巴氏杀菌。
天然蜂蜜呈混浊或不透明，因为它含有这些额外的元素。它仍然可以安全食用。
三、什么是普通蜂蜜？
常规或巴氏杀菌蜂蜜，清澈透明，巴氏灭菌过程改善了蜂蜜的外观，延长了其保质期，并杀死了可影响蜂蜜味道的酵母细胞。
然而，有些人认为巴氏杀菌减少了蜂蜜中抗氧化剂和营养素的数量。
四、他们有什么不同？
由于蜂窝碎片太小而无法过滤掉，因此天然蜂蜜比普通蜂蜜更加天然。
天然蜂蜜的颜色和质地往往比普通蜂蜜更多变化，原蜜的颜色可能会根据蜜蜂授粉的花朵而改变。
虽然没有大型研究证实天然蜂蜜比普通蜂蜜更有营养，但一些小型研究表明，天然蜂蜜可能会带来额外的健康益处。
五、天然蜂蜜的优点
研究表明，天然蜂蜜含有多种有益成分。
天然蜂蜜含有可以提供健康益处的特定成分。巴氏杀菌和其他工艺可以去除或减少这些元素中的一些，包括：
蜂花粉，具有抗氧化和抗炎作用
蜂胶，一种胶状物质，有助于将蜂房保持在一起
某些维生素和矿物质
酶
氨基酸
抗氧化剂
比较巴氏杀菌和天然蜂蜜的对照研究缺乏。然而，一些消息来源报道，巴氏杀菌蜂蜜含有很少 - 如果有的话 - 原料蜂蜜的健康益处。由于巴氏灭菌使蜂蜜暴露在高温下，它可能会破坏或消除蜂蜜的天然特性。
这意味着，与常规蜂蜜相比，天然蜂蜜在治疗伤口和对抗感染方面可以提供更强大的健康益处。
许多研究发现天然蜂蜜对健康有益。通常，这些益处来自常规蜂蜜可能不含的天然成分。
以下部分讨论了这些成分。
1、天然蜂蜜含有蜂花粉
蜂蜜巴氏杀菌去除蜂花粉。
一个2015年回顾研究关于蜂花粉的好处报告说，它具有：
抗氧化特性
抗炎作用
抗菌和抗真菌作用
缓解疼痛的特性
这些特性使蜂花粉成为蜂蜜的有用添加剂，并有助于蜂蜜治愈伤口和杀死细菌的天然能力。
蜂花粉还含有氨基酸，维生素A和C，以及少量营养素，包括钙，镁和钠。
2、天然蜂蜜含有蜂胶
蜂胶是蜜蜂用来制造它们的粘性物质 麻疹并将结构保持在一起。这种胶状物质不仅有助于蜜蜂，但一些科学家认为它对人类也有益。
2017年的一项综述研究报告称，在蜂蜜中发现的蜂胶可能具有：
抗炎作用
抗癌和抗溃疡作用
抗真菌作用
蜂胶还含有B族维生素，维生素C和E，镁，钾和有益的酶。
3、巴氏灭菌可能会破坏抗氧化剂
有些人认为巴氏杀菌会去除蜂蜜中的一些有益健康的抗氧化剂。
关于巴氏杀菌如何改变蜂蜜中的抗氧化剂水平没有官方研究，但研究表明，加热过程会降低其他食物中的抗氧化剂水平。
天然蜂蜜含有具有抗氧化特性的类黄酮和酚酸。抗氧化剂可减少体内的氧化应激。研究已将氧化应激与许多慢性健康状况联系起来，包括癌症。
研究表明，蜂蜜中的抗氧化剂可能对不同类型的肿瘤具有抗癌作用。
天然蜂蜜中的抗氧化剂类型取决于蜜蜂授粉的花朵种类。
六、普通蜂蜜可能含有糖类或添加剂
一些常规蜂蜜产品含有添加的甜味剂，例如高果糖玉米糖浆。
研究表明，一些标有“蜂蜜”的产品可能不是100％真正的蜂蜜，但含有甜味剂，如糙米糖浆。
突然蜂蜜不含蜂窝蜂蜜以外的任何成分。
七、有机蜂蜜是天然吗？
并非所有有机蜂蜜都是天然的，有机蜂蜜可能仍然经过加工和巴氏杀菌。
某些类型的有机蜂蜜有美国农业部（USDA）有机印章的标签。这意味着生产蜂蜜的农场遵循美国农业部的有机指南。
因此，如果一个人正在寻找含有蜂花粉和其他有益成分的蜂蜜，他们需要确保标签上标明“未加工”。
八、天然蜂蜜的风险
12个月以下的婴儿不得食用蜂蜜。
人们食用天然的蜂蜜和普通蜂蜜是安全的，尽管避免含有添加糖类的蜂蜜是个好主意。
天然蜂蜜和普通蜂蜜都可能含有微量的肉毒杆菌（Clostridium botulinum）。这种细菌可引起肉毒杆菌中毒，这是一种罕见的食物中毒形式。
蜂蜜对12个月以上的大多数人来说是安全的。但是，12个月及以下的婴儿不应该吃任何蜂蜜，包括天然蜂蜜和普通蜂蜜。婴儿的消化道尚未发展到足以对抗细菌。
根据美国过敏，哮喘和免疫学院的研究，在极少数情况下，对花粉过敏的人可能会对生蜂蜜产生反应。患有严重花粉过敏症的人在进食或使用天然蜂蜜前应与医生或过敏症患者交谈。
对蜂花粉过敏的人也应该避免天然蜂蜜和其他蜂产品。
九、如何找到天然蜂蜜
要找到天然蜂蜜，请在标签上查找“天然、未加工”的产品。标记为“有机”或“纯”的产品可能不一定是生的。
蜂蜜产品的外观可以帮助人们确定它是否是生的。普通蜂蜜看起来非常清澈和光滑，而天然蜂蜜往往混合颜色和混浊或奶油状外观。
天然蜂蜜在商店和农贸市场广泛使用。人们还可以在线选择原料蜂蜜品牌。
天然蜂蜜可能比普通蜂蜜更快结晶。将一罐蜂蜜放入一盆热水中将熔化晶体并再次将其变为液体。小心不要使蜂蜜过热，因为这可能会破坏它的一些营养成分。
十、其他类型的蜂蜜
普通蜂蜜可能含有添加的糖。
有许多不同类型的蜂蜜，每种蜂蜜都有自己的特点，有些人可能会发现它们混淆不清。
蜂蜜的常见类型及其特性如下：
天然蜂蜜 - 直接来自蜂巢，有过滤或未过滤的形式。
常规蜂蜜 - 巴氏杀菌，可能含有添加的糖。
纯蜂蜜 - 巴氏杀菌，但不含添加成分。
麦卢卡蜂蜜 - 蜜蜂以麦卢卡灌木为食。它可能有额外的健康益处。
森林蜂蜜 - 由蜜蜂制成，从树上取出蜜露而不是花蜜。它通常比其他种类的蜂蜜更暗。
金合欢蜂蜜 - 由黑刺槐树的花朵喂养的蜜蜂制成。它通常比其他类型的蜂蜜更轻。
总结：
1、没有明确的研究证实天然蜂蜜是否比普通或巴氏杀菌蜂蜜更适合人的健康。然而，专家们发现了一些可能的健康益处，这些益处与天然蜂蜜中的一些成分有关，包括花粉和蜂胶，
2、巴氏杀菌可能会破坏或破坏蜂蜜中的抗氧化剂和其他有益元素，蜂蜜巴氏杀菌的过程可以使蜂蜜更光滑，更具美学吸引力，但也可能降低其健康益处。
3、因为天然蜂蜜含有原始的天然成分而不加工，对于因健康原因使用蜂蜜的人来说，它可能是更好的选择。
吃药到底要喝多少水，这个问题你想过吗？
吃药要喝水，这是所有人的共识。但喝水有什么标准和要求，很多人就可能回答不上来了。殊不知，这个小小细节里，包含着吃药大学问！
水喝不对 你的药可能白吃了
有些患者往往服药时，并不太关注这个细节。一片药一口水？两颗胶囊半杯水？或者有不少人认为，吃药时能用水把药吞下就好，和喝水多少有什么关系呢？
喝水对于吃药来说，是非常重要的。用水不当，轻则使得药品不能达到它的最大功效，严重的可能会造成药品的不良反应。
今天，药师就分别从药品剂型、药品代谢，以及列举特殊药品的角度，告诉大家每种药品，用多少水服用最合适。
当然，药师还是建议大家，应在医生或药师的指导下服药，服用药物前一定要仔细阅读药物说明书。
服药喝水越多越好？不见得
把药品生吞下去大家都知道是不成的，那索性多喝点水？问题来了，也不是所有药品都是喝水越多越好。我们要具体情况具体分析。
缓解腹泻的药物：如蒙脱石散之类，如果在服用后摄入过多水分，会影响药物固定抑制消化道内的病毒病菌。因此一般该类药物说明书上，会明确标明药物与水的服用比例，比如一袋蒙脱石散，需要倒入50ml水后，混匀快速服完。即使在此类药物服用后，一小时内也应该减少喝水。
保护胃黏膜作用的药物：如硫糖铝、氢氧化铝凝胶等，如果在服用后，又摄入大量水分，只会消解此类药物为保护胃黏膜而形成的凝胶状物，致使酸性离子弥散。所以服用这类药物期间尽量少喝水，控制水分摄入。
一些中药糖浆剂：为了起到润喉止痒效果，在制作过程中加入蜂蜜，使药剂在服用后能覆盖黏膜表面，有利于药效发挥。所以服用中药糖浆剂时，一般会建议少喝水。
预防心绞痛发作的药物： 如硝酸甘油片、麝香保心丸等应直接在舌下含服，通过舌下静脉吸收，服用后30分钟内不宜喝水。
抗利尿药：如加压素、去氨加压素，服用期间不宜喝水，否则可能会引起水潴留或低钠血症及其并发症。
药品剂型不同 用水量大有区别
冲剂和传统中药颗粒剂
配水量：150至200毫升
服冲剂时，可参照煎汤药的方法，每次用150毫升水冲服。现在市面常见的中成药，往往是颗粒剂形式，这类颗粒剂本身就需要温水冲服。例如感冒清热颗粒，用150至200毫升冲开服下，饮用后再用一口水漱口即可。
注意事项：根据传统中药汤剂用量，冲泡成150至200毫升的汤剂最好，不要太稀也不要太浓。
胶囊剂型
配水量：至少300毫升
胶囊是由胶质制成的，遇水会变软变黏，喝水少了冲不下去，滞留在食管中慢慢地溶解并对食管黏膜产生不良刺激，严重者可引起食管炎。若这类不良刺激长期存在，甚至可引起食管黏膜细胞癌变。
注意事项：为保证药物被送达胃部，避免损害食道，服胶囊时，饮水量应不少于300毫升。并且，服药后咽下时，应稍稍低头，这样可更顺利地服下药物，避免发生呛咳反应。
片剂
配水量：150至200毫升
大部分片剂，如日夜百服宁、开瑞坦等，通常用150至200毫升水送服即可。如果饮水很少，药物仅靠少量的胃液很难完全崩解。
注意事项：不可喝太多水，否则会稀释胃液，加速胃排空，反而不利于药物的吸收。
刺激性药物
配水量：500毫升以上
一些刺激性的药物，如果在胃中没有足够的水分稀释，不能完全崩解成小颗粒，会由于局部浓度太高刺激胃黏膜导致炎症或溃疡。如四环素类药物等刺激性药物，不论服用的剂型如何，均要加大送服的水量，喝500毫升水可减轻其对消化道的刺激。
代谢过程特殊的药物
配水量：1500毫升以上
像苯溴马隆、复方磺胺甲噁唑、柳氮磺吡啶片等这类药品，它可以增加尿液中尿酸的含量，导致尿酸结晶。用药期间请多喝水，以增加尿量，帮助尿酸排出，刚开始用药时的饮水量请不要少于1500毫升。
吃这些药 得摆出正确的姿势
吃不同的药怎么喝水我们大家都知道了。但，有的药物，对服药人吃药时的姿势还有比较细化的要求。
具有代表性的药物：阿仑膦酸钠。
这个药在服用时，应在清晨空腹，用一满杯白水（175至250毫升）送服药品，用药后半小时内不要进食、喝饮料（包括矿泉水）或服用其他药品，以免降低阿仑膦酸钠的吸收。不仅如此，用这种药后半小时内或服药当天首次进食前请不要躺卧，因为阿仑膦酸钠对食管有刺激，服药时躺卧会增加这种刺激。
通常，绝大多数药品在服用时，都建议直立上半身，让药品直接通过水的作用，带到我们的胃里，以达到药品最大的效果。
吃药要喝水，这是所有人的共识。但喝水有什么标准和要求，很多人就可能回答不上来了。殊不知，这个小小细节里，包含着吃药大学问！
水喝不对 你的药可能白吃了
有些患者往往服药时，并不太关注这个细节。一片药一口水？两颗胶囊半杯水？或者有不少人认为，吃药时能用水把药吞下就好，和喝水多少有什么关系呢？
喝水对于吃药来说，是非常重要的。用水不当，轻则使得药品不能达到它的最大功效，严重的可能会造成药品的不良反应。
今天，药师就分别从药品剂型、药品代谢，以及列举特殊药品的角度，告诉大家每种药品，用多少水服用最合适。
当然，药师还是建议大家，应在医生或药师的指导下服药，服用药物前一定要仔细阅读药物说明书。
服药喝水越多越好？不见得
把药品生吞下去大家都知道是不成的，那索性多喝点水？问题来了，也不是所有药品都是喝水越多越好。我们要具体情况具体分析。
缓解腹泻的药物：如蒙脱石散之类，如果在服用后摄入过多水分，会影响药物固定抑制消化道内的病毒病菌。因此一般该类药物说明书上，会明确标明药物与水的服用比例，比如一袋蒙脱石散，需要倒入50ml水后，混匀快速服完。即使在此类药物服用后，一小时内也应该减少喝水。
保护胃黏膜作用的药物：如硫糖铝、氢氧化铝凝胶等，如果在服用后，又摄入大量水分，只会消解此类药物为保护胃黏膜而形成的凝胶状物，致使酸性离子弥散。所以服用这类药物期间尽量少喝水，控制水分摄入。
一些中药糖浆剂：为了起到润喉止痒效果，在制作过程中加入蜂蜜，使药剂在服用后能覆盖黏膜表面，有利于药效发挥。所以服用中药糖浆剂时，一般会建议少喝水。
预防心绞痛发作的药物： 如硝酸甘油片、麝香保心丸等应直接在舌下含服，通过舌下静脉吸收，服用后30分钟内不宜喝水。
抗利尿药：如加压素、去氨加压素，服用期间不宜喝水，否则可能会引起水潴留或低钠血症及其并发症。
药品剂型不同 用水量大有区别
冲剂和传统中药颗粒剂
配水量：150至200毫升
服冲剂时，可参照煎汤药的方法，每次用150毫升水冲服。现在市面常见的中成药，往往是颗粒剂形式，这类颗粒剂本身就需要温水冲服。例如感冒清热颗粒，用150至200毫升冲开服下，饮用后再用一口水漱口即可。
注意事项：根据传统中药汤剂用量，冲泡成150至200毫升的汤剂最好，不要太稀也不要太浓。
胶囊剂型
配水量：至少300毫升
胶囊是由胶质制成的，遇水会变软变黏，喝水少了冲不下去，滞留在食管中慢慢地溶解并对食管黏膜产生不良刺激，严重者可引起食管炎。若这类不良刺激长期存在，甚至可引起食管黏膜细胞癌变。
注意事项：为保证药物被送达胃部，避免损害食道，服胶囊时，饮水量应不少于300毫升。并且，服药后咽下时，应稍稍低头，这样可更顺利地服下药物，避免发生呛咳反应。
片剂
配水量：150至200毫升
大部分片剂，如日夜百服宁、开瑞坦等，通常用150至200毫升水送服即可。如果饮水很少，药物仅靠少量的胃液很难完全崩解。
注意事项：不可喝太多水，否则会稀释胃液，加速胃排空，反而不利于药物的吸收。
刺激性药物
配水量：500毫升以上
一些刺激性的药物，如果在胃中没有足够的水分稀释，不能完全崩解成小颗粒，会由于局部浓度太高刺激胃黏膜导致炎症或溃疡。如四环素类药物等刺激性药物，不论服用的剂型如何，均要加大送服的水量，喝500毫升水可减轻其对消化道的刺激。
代谢过程特殊的药物
配水量：1500毫升以上
像苯溴马隆、复方磺胺甲噁唑、柳氮磺吡啶片等这类药品，它可以增加尿液中尿酸的含量，导致尿酸结晶。用药期间请多喝水，以增加尿量，帮助尿酸排出，刚开始用药时的饮水量请不要少于1500毫升。
吃这些药 得摆出正确的姿势
吃不同的药怎么喝水我们大家都知道了。但，有的药物，对服药人吃药时的姿势还有比较细化的要求。
具有代表性的药物：阿仑膦酸钠。
这个药在服用时，应在清晨空腹，用一满杯白水（175至250毫升）送服药品，用药后半小时内不要进食、喝饮料（包括矿泉水）或服用其他药品，以免降低阿仑膦酸钠的吸收。不仅如此，用这种药后半小时内或服药当天首次进食前请不要躺卧，因为阿仑膦酸钠对食管有刺激，服药时躺卧会增加这种刺激。
通常，绝大多数药品在服用时，都建议直立上半身，让药品直接通过水的作用，带到我们的胃里，以达到药品最大的效果。
转奶的正确知识，你做的对吗？
几乎每个宝宝都会经历转奶，有些宝宝是从母乳转到配方奶，有些是在同一品牌奶粉的不同阶段进行转换，还有的是在不同品牌之间进行转奶。
在这里要提醒各位妈妈的是，给宝宝转奶时，一定要讲究科学的方法。如果方法不当，很可能导致宝宝胃肠功能紊乱，让宝宝出现腹泻、拒奶、喂养困难等表现，甚至影响他的生长发育。
给宝宝转奶时，妈妈要根据不同的情况，来实施不同的转奶方法。
【1、母乳转配方奶】
多是因为妈妈奶水不足或工作原因导致无法持续哺乳。
转奶方法：
第1~2天早上和晚上给宝宝喂母乳，中午喂配方奶粉。如果宝宝没有出现不适症状，在第3~5天时改为只有早上喂母乳，中午、晚上喂配方奶粉。
到了第6~7天，就可以全天喝配方奶粉了。
【2、同品牌配方奶转阶段】
有些妈妈认为，不同阶段的配方奶其营养成分不会有很大的区别，甚至认为奶粉分段只是商家为了市场需要玩的花样。
其实不然，配方奶粉的1段、2段、3段之间都是存在差别的。
1段奶粉：
大部分品牌的1段奶粉主要是针对0~6个月宝宝而设计的，为宝宝补充充足、比例合适的DHA和ARA，以及接近母乳含量的游离核苷酸和足量的铁。
此外，1段奶粉营养素的构成更加适合小婴儿的消化和吸收。
2段奶粉：
2段奶粉适合6个月到1岁的宝宝。6个月以上的宝宝生长发育速度更快，对蛋白质和能量的需求加大，所以2段配方奶粉的蛋白质和能量的含量都有所增加。
同时，为了防止宝宝肥胖，2段配方奶粉的脂肪含量会有所减少。另外，宝宝从这个时期开始脑细胞发育加快，所以2段奶粉会增加能补充这方面发育的营养成分。
3段奶粉：
适合1岁以上宝宝。3段奶粉进一步调整了必需脂肪酸、亚油酸、蛋白质等营养素的比例，并添加牛黄酸，钙、铁等矿物质及多种维生素，以保证宝贝获得充足均衡的营养。
所以，妈妈应该严按照宝宝的年龄去选择阶段配方奶粉，并在6个月、1岁等阶段进行转奶。
转奶方法：混合转奶法
比如第1~2天在旧奶粉里添加1/4的新奶粉；第3~4天在旧奶粉中混入1/3新奶粉；第5~6天新旧奶粉各占一半吃；第7天可混入2/3新奶粉吃，直到第8天开始给宝宝完全转换成新奶粉。
注意：这种转奶方式的前提是在宝宝完全健康、无不适应的条件下进行的，若宝宝有敏感问题，应该考虑完全转奶的方式，并及时咨询医生的建议。
这种逐步转奶的过程，能够有效的避免或减少更换新奶粉给宝宝带来的不适感，使宝宝更容易接受新奶粉。
【3、不同品牌奶粉的转换】
当宝宝持续出现腹泻、腹胀、吐奶、排气频繁等症状时，说明宝宝需要转奶了。
转奶方法：隔次转奶法
因为不同品牌的奶粉成分存在差异性，混在一起给宝宝喝可能会导致某些微量元素超标，引起宝宝不适，加重肾脏负担，所以最好采用隔次转奶法。
比如宝宝每天喝5次奶，第1~3天，每天最中间1次，也就是第3顿喝新的奶粉；第4~6天，中间2次喝新的奶粉；第7~8天，中间3次喝新的奶粉，依次下去正式转为喝新的奶粉。
1、生病期间不要转奶
转奶时，要在宝宝身体完全健康的状态下进行，宝宝生病、接种疫苗前后一周内都不适合转奶。
2、转奶期间不要添加新辅食
为避免给宝宝肠胃增加负担，转奶的同时不要添加任何新的辅食。
3、选择更接近母乳成分的奶粉
因特殊情况需要从母乳转到配方奶粉时，最好咨询保健科医生，根据医生建议选择营养成分更为接近母乳的配方奶粉。
4、转奶要循序渐进
转奶一般需要1~2周的时间，要循序渐进，让宝宝有个慢慢适应的过程。在此期间，妈妈要密切观察宝宝的身体状况。
如果没有出现不良反应，才可以持续增加新奶粉的量，直至转奶完成。
如果在转奶过程中，出现以下情况，则需要妈妈做出相应处理。
腹泻：最为常见，此时要视腹泻的严重程度来决定减少或暂停新奶粉的进食量。当腹泻好转一周以后，可再次尝试逐渐转换新旧奶粉，转换时间要延长至两周左右。
便秘：因个人体质问题，有部分转奶的宝宝会出现便秘的情况。
对于6个月内的宝宝，可适当增加他的饮水量。6个月以上且已经添加辅食的宝宝，可增加其果汁、菜汤的摄入，宝宝便秘的情况一般就会有所改善。
过敏：如果是给过敏体质的宝宝转奶，爸爸妈妈一定要特别留意，一旦宝宝出现过敏现象，如脸部、前胸或后背等处出现红疹、并伴有瘙痒，甚至引起呕吐和腹泻，应停用新奶粉并持续观察。
爸爸妈妈最好不要频繁给宝宝更换新奶粉，因为宝宝的消化系统尚未发育完善，而各种奶粉之间的配方亦有所差异。
如果不停地更换奶粉，宝宝就要不停的去重新适应，极易使胃肠功能发生紊乱，让宝宝出现拒奶与喂养困难，甚至影响其生长发育。
几乎每个宝宝都会经历转奶，有些宝宝是从母乳转到配方奶，有些是在同一品牌奶粉的不同阶段进行转换，还有的是在不同品牌之间进行转奶。
在这里要提醒各位妈妈的是，给宝宝转奶时，一定要讲究科学的方法。如果方法不当，很可能导致宝宝胃肠功能紊乱，让宝宝出现腹泻、拒奶、喂养困难等表现，甚至影响他的生长发育。
给宝宝转奶时，妈妈要根据不同的情况，来实施不同的转奶方法。
【1、母乳转配方奶】
多是因为妈妈奶水不足或工作原因导致无法持续哺乳。
转奶方法：
第1~2天早上和晚上给宝宝喂母乳，中午喂配方奶粉。如果宝宝没有出现不适症状，在第3~5天时改为只有早上喂母乳，中午、晚上喂配方奶粉。
到了第6~7天，就可以全天喝配方奶粉了。
【2、同品牌配方奶转阶段】
有些妈妈认为，不同阶段的配方奶其营养成分不会有很大的区别，甚至认为奶粉分段只是商家为了市场需要玩的花样。
其实不然，配方奶粉的1段、2段、3段之间都是存在差别的。
1段奶粉：
大部分品牌的1段奶粉主要是针对0~6个月宝宝而设计的，为宝宝补充充足、比例合适的DHA和ARA，以及接近母乳含量的游离核苷酸和足量的铁。
此外，1段奶粉营养素的构成更加适合小婴儿的消化和吸收。
2段奶粉：
2段奶粉适合6个月到1岁的宝宝。6个月以上的宝宝生长发育速度更快，对蛋白质和能量的需求加大，所以2段配方奶粉的蛋白质和能量的含量都有所增加。
同时，为了防止宝宝肥胖，2段配方奶粉的脂肪含量会有所减少。另外，宝宝从这个时期开始脑细胞发育加快，所以2段奶粉会增加能补充这方面发育的营养成分。
3段奶粉：
适合1岁以上宝宝。3段奶粉进一步调整了必需脂肪酸、亚油酸、蛋白质等营养素的比例，并添加牛黄酸，钙、铁等矿物质及多种维生素，以保证宝贝获得充足均衡的营养。
所以，妈妈应该严按照宝宝的年龄去选择阶段配方奶粉，并在6个月、1岁等阶段进行转奶。
转奶方法：混合转奶法
比如第1~2天在旧奶粉里添加1/4的新奶粉；第3~4天在旧奶粉中混入1/3新奶粉；第5~6天新旧奶粉各占一半吃；第7天可混入2/3新奶粉吃，直到第8天开始给宝宝完全转换成新奶粉。
注意：这种转奶方式的前提是在宝宝完全健康、无不适应的条件下进行的，若宝宝有敏感问题，应该考虑完全转奶的方式，并及时咨询医生的建议。
这种逐步转奶的过程，能够有效的避免或减少更换新奶粉给宝宝带来的不适感，使宝宝更容易接受新奶粉。
【3、不同品牌奶粉的转换】
当宝宝持续出现腹泻、腹胀、吐奶、排气频繁等症状时，说明宝宝需要转奶了。
转奶方法：隔次转奶法
因为不同品牌的奶粉成分存在差异性，混在一起给宝宝喝可能会导致某些微量元素超标，引起宝宝不适，加重肾脏负担，所以最好采用隔次转奶法。
比如宝宝每天喝5次奶，第1~3天，每天最中间1次，也就是第3顿喝新的奶粉；第4~6天，中间2次喝新的奶粉；第7~8天，中间3次喝新的奶粉，依次下去正式转为喝新的奶粉。
1、生病期间不要转奶
转奶时，要在宝宝身体完全健康的状态下进行，宝宝生病、接种疫苗前后一周内都不适合转奶。
2、转奶期间不要添加新辅食
为避免给宝宝肠胃增加负担，转奶的同时不要添加任何新的辅食。
3、选择更接近母乳成分的奶粉
因特殊情况需要从母乳转到配方奶粉时，最好咨询保健科医生，根据医生建议选择营养成分更为接近母乳的配方奶粉。
4、转奶要循序渐进
转奶一般需要1~2周的时间，要循序渐进，让宝宝有个慢慢适应的过程。在此期间，妈妈要密切观察宝宝的身体状况。
如果没有出现不良反应，才可以持续增加新奶粉的量，直至转奶完成。
如果在转奶过程中，出现以下情况，则需要妈妈做出相应处理。
腹泻：最为常见，此时要视腹泻的严重程度来决定减少或暂停新奶粉的进食量。当腹泻好转一周以后，可再次尝试逐渐转换新旧奶粉，转换时间要延长至两周左右。
便秘：因个人体质问题，有部分转奶的宝宝会出现便秘的情况。
对于6个月内的宝宝，可适当增加他的饮水量。6个月以上且已经添加辅食的宝宝，可增加其果汁、菜汤的摄入，宝宝便秘的情况一般就会有所改善。
过敏：如果是给过敏体质的宝宝转奶，爸爸妈妈一定要特别留意，一旦宝宝出现过敏现象，如脸部、前胸或后背等处出现红疹、并伴有瘙痒，甚至引起呕吐和腹泻，应停用新奶粉并持续观察。
爸爸妈妈最好不要频繁给宝宝更换新奶粉，因为宝宝的消化系统尚未发育完善，而各种奶粉之间的配方亦有所差异。
如果不停地更换奶粉，宝宝就要不停的去重新适应，极易使胃肠功能发生紊乱，让宝宝出现拒奶与喂养困难，甚至影响其生长发育。
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