吃胡萝卜补钙胜过牛奶？

胡萝卜也称人参，其营养价值十分高，其补钙远胜牛奶。烹饪方法可炒、煮、煲，也可做饺子之类。在烹饪前最好简单先焯水，这样效果更好味道更佳！

12世纪经伊朗传入中国，此时，胡萝ト在中国发展成长根形，日本在16世纪从中国引入，有胡萝ト、黄胡萝ト之分。胡萝ト即称黄萝ト，日本人称人参。中国的内蒙古自治区乌兰察布市察哈尔右翼中旗乌素图乡主产的红萝ト“草原参”。

胡萝ト是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝ト富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝ト素、维生素 A 、维生素B1、维生素 B 2、花青素、钙、铁等营养成分。每100克胡萝ト中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6-8.3克，铁0.6毫克，维生素 A 原（胡萝ト素）1.35-17.25毫克，维生素B10.02-0.04毫克，维生素B20.04-0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝ト素含量最高。美国科学家研究证实：每天
吃两根胡萝ト，可使血中胆固醇降低1
0%-20%；每天吃三根胡萝ト，有助于健康。

#kindle[超话]# 《知更鸟》尤·奈斯博
这是我看的他的第6⃣️本书了，
知道她有个女朋友叫萝凯，
其实这本才写他们的首次相遇。
以至于后面写到萝凯身世的时候，
都有点惊呆了…太厚重了。

这本是我见到的他写的感情戏最多的一本，
结果我想给他寄刀片。

每个人都为这个时代牺牲了很多，
而并不是所有人都会记得并感恩你的付出。

#罗一舟二十有二所念皆如愿# [开学季]#罗一舟#
号外号外小萝公主偷偷跑了❗谁的童话书没合好让小萝跑出来了现在是重金悬赏寻找小萝公主的第316天✨如果你看到有漂亮的眼睛不笑是高冷美人一笑就是软软小甜心的美女 那就是我正在寻找的小萝公主如果见到她请一定带她回来