日常遛娃｜让我们一起和这个夏天撞个满怀吧|||夏天总是一个很漫长的季节，我们揣着一口袋的开心粗发啦
小神兽在家总是待不住，她是不能干什么，但能让你什么都干不了
在我的小女孩的撒娇下，带她出来溜达了
今日份的小可爱是森林小精灵，果然大自然才是孩子最好最大的游乐场
出来的时候一路上跑跑跳跳的，跑累了还想让我抱她
还好我早有准备，每次出行都必不可少的putbx普宝适X3婴儿推车
小家伙每次带她外出累了都要我抱
还好有它让我解放双手不用抱她，推起来很轻，用完了还可以一键收车
四轮独立减震，就算是坑坑洼洼的小路
你也能坐成碰碰车一般，说好舒服，起起伏伏的
而且今天的天气也是很给力的，早上下了一场雨
到现在来说阳光还不算太辣，带有些许清凉的风
听着夏日悠悠的蝉鸣，雨后的空气显得格外清新
看着眼前这个小可爱，眼里满是爱意
嗯~就像夏日里的绿一般，蓬勃生长
我很庆幸从你出生到现在的成长陪伴我都未曾缺席过
你的每一个小瞬间我都会用心在记录

在家练普拉提，全套动作基本都是躺在垫上完成，不需要专业的场地和器材，也没有任何跑跑跳跳气喘吁吁的部分；还有一个很重要的原因就是所有的示范者身材都太吸引人了。
普拉提对于核心的训练特别有效，也强调有意识控制慢慢的动作去训练每一块细小的肌肉，配合拉伸练出long and lean的身型，对脊椎颈椎和很多关节问题也有帮助。如果你一直想运动却无从下手的话，不妨从这个每节只有20分钟的教程开始，用Mari Winsor的话来说:"You'll see results!"
#减肥大作战##爱美非你莫属#

冬至来，寒冬始，出门要披大被子！
雾霾深，露水冷，戴个口罩再出门！
地结冰，瓦有霜，家无暖气心也慌！
瑜伽馆，空调暖，跑去运动要有胆！
斗三九，炼三伏，寒冬酷暑别怕苦！
艾扬格，普拉提，锻炼身体要积极！
马甲线，A 4 腰，跑跑跳跳臀才翘！
健康保，身材好，长期坚持才有效！

___冬至日 ，致所有团课会员！