#亲子育儿[超话]# BB健胃食谱：胡萝卜优酪乳】优酪乳最主要功能就是有助于消化及防止便秘，帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃的正常蠕动。食谱原料： 胡萝卜200克这样，酸奶一瓶，鲜牛奶一瓶，柠檬半个，冰糖少许。切好胡萝卜和柠檬倒入果汁机里，加入酸奶和鲜奶和少许冰糖，搅拌2到3分钟即可#育儿知识# #亲子育儿#

生活小知识
·柠檬中丰富的维生素C、柠檬酸、类黄酮等多种抗氧化物质，可以防止食物氧化、促进铁的吸收。
在含有牛油果的沙拉或者果昔中加入柠檬汁，就可以很有效的防止它变黑。

·吃辣椒可以增加口腔敏感度
辣是一种痛觉，吃辣的同时，还会增加口腔的敏感度，对于热、咸味、酸味的识别都会更敏感。在外就餐时，辣味食物如果同时很咸，就很难吃出食材本身的味道。

·不能把芝麻当作主要补钙来源
芝麻含钙量确实非常高，但将芝麻当做主要的补钙来源还是不靠谱的。因为它的脂肪含量也高，每天的食用量非常有限，因此从中获取的钙也非常少。

·选购番茄酱配料表越简单越好
购买蕃茄酱，应选择配料只有番茄的品类。如果是复合型番茄酱，番茄越靠前、糖等添加成分越靠后越好。差不多的配方，要看钠含量，越低越好。

今日份#水果[超话]##科普小知识##佛手柑# 是芸香科植物佛手的果实，和柠檬、橙子属同一科。佛手柑于9-10月成熟，果实在成熟时心皮分离，形成细长弯曲的果瓣，状如手指，故名佛手。[好喜欢][好喜欢][好喜欢]

佛手柑不仅有较高的观赏价值，而且具有珍贵的药用价值、经济价值。果皮和叶含有芳香油，有强烈的鲜果清香，为调香原料；果实及花朵均供药用。[打call]

[赞啊][赞啊][赞啊][赞啊]佛手柑具有理气化痰、止呕消胀、舒肝健脾等功效，在潮汕地区，佛手柑被大量制作成佛手老香黄、佛手凉果食用。#水果#