#天气预报# 【明天阳光短时露脸，大家抓紧在这一天洗晒！[太阳][太阳][太阳]】今天阴到多云，阳光可能短时露脸，随后转阴有时有小雨，雨势较弱，持续时间也不长。明天天气放晴，这应该是近期太阳较好的一天，大家可以抓紧洗晒。受冷暖空气共同影响，周五又将有一次较明显降水过程，双休日仍有小雨。大家要及时关注天气变化，合理安排生活及出行。#小嘉提示#

#i生活茶馆#【超实用！#3个动作缓解多种头痛#】你是否有过这样的经历：头痛时按一下太阳穴或某个地方，疼痛症状就好转？专家表示，拉伸、按摩相应的肌筋膜触发点，可改善局部肌肉紧张，缓解头痛。↓↓

①头痛在一侧，拉伸斜方肌（下图1、2）
以左侧斜方肌拉伸为例，头侧向右边，右手握住左手的手腕向右侧牵拉，保持15秒左右，然后换方向，重复8组。

②眼眶、额头疼，拉伸胸锁乳突肌（下图3、4）
以左侧胸锁乳突肌为例，左手放于身后，右手从头顶绕过，食指和中指夹紧耳朵，头向右侧侧屈再向左侧旋转，保持15秒，最后头向左上方抵抗6秒以上，再换方向。

③头顶、眼角、眉弓疼，拉伸颈后肌群（下图5、6、7、8）
双手在后脑勺交叉，头部向后使劲的同时，手掌向前用劲，形成对抗，每次坚持15秒，放松10秒，每组15分钟，每天3组。

此外，也可以通过自我按摩放松肌肉，双手揉按下图中蓝叉所示位置即可。（生命时报）晚安

适合失望时发的文案

1.已经懒得沟通了，你说夜里有太阳我都认。
—（配风景照）

2.去吹吹风吧，能清醒的话，感冒也没关系。
—（配大海照）

3.太主动反而被敷衍，只好把想念和热情都收敛。
—（配风景照）

4.人是不会愧疚的，遇见更好的，谁还会记得你。
—（配车窗照）

5.听故事的人怎么能和讲故事的人感同身受。
—（配夜景照）

6.是不是因为“你是个男人，你就必须坚强”。
—（配风景照）