过年的饭菜真的很繁琐，朵妈带来营养快手餐啦~
今天咱就做一个打破传统的“小孩不爱吃青椒”的说法，彩椒玉米烘蛋吧！彩椒不仅颜色好看，还含有丰富的营养，可以增进食欲，帮助消化，此外还蕴含丰富的维生素c，话不多说，看下面
食材：三色彩椒，鸡蛋，玉米粒，火腿片，芝士
做法：
①彩椒切成1cm厚度的彩椒圈
②鸡蛋打散，加入盐，玉米淀粉搅拌均匀
③吧锡纸铺在空气炸锅内，刷上一层油放入彩椒圈
④依次加入玉米粒、火腿片、淋上蛋液、撒上芝士碎
⑤设置180度炸8-10分钟
省时省力，真是味蕾和视觉的盛宴，朵儿自己吃了一锅[笑cry]，快去做 快去做，真的很好吃[馋嘴]#宝妈分享# #吃货在这里#

养肥计划 2.8 (集中隔离第三天)
早餐：14个水饺(更想念馄饨)，1个白煮蛋，2个面包，1碗紫菜蛋花汤，1杯红枣酸奶。

午餐：番茄炒蛋，红烧肉烧油豆腐，油焖大虾，炒茶树菇，1个苹果，1袋菠萝蜜干

晚餐：开完会，晚餐有点凉了。
黄豆猪蹄[失望]，青椒牛柳，红烧鸡腿，清炖萝卜[失望]，1根香蕉，1袋葵花籽，1袋西瓜子。

有一半是不爱吃的，还是烧水煮碗泡面吧。

过年一顿折腾下来，闺女瘦了半斤，天天运动量少了不爱吃饭，自己家吃饭和去别人家吃饭都没有合适的蔬菜（东北大人就爱青椒炒肉、蒜苔炒肉、韭菜炒肉[允悲][允悲]），肉也不爱吃了，爸爸给剥的虾也不喜欢，就昨天炒西兰花吃了好几朵，愿意喝粥，过年过的连孩子都没食欲了，回家得好好补一补蔬菜，调一调[奥特曼][奥特曼]