#山西胃肠# 山西老龄胃肠病医院 太原治胃病靠谱的医院　　患了胃溃疡后的饮食中应该注意些什么？

　　1就算天气再热也不要吃过多的冷饮，同样过热的东西也不要吃，喝水的温度要合适，喝汤时要等放凉了再喝。

　　2避免没有规律的吃饭，定时定点的吃，少食多餐，随身携带苏打饼干，不要等到饿的时候再吃饭。

　　3不能喝牛奶，牛奶是碱性食物，能够中和胃酸，刺激胃黏膜，不利于食物的消化，增加胃肠道的负担。

　　4纤维素过多的蔬菜不要吃，如芹菜、豆芽菜、圆白菜。

　　5不要吃能够促进胃酸分泌的食物，如黄豆、蚕豆等，这些食物会对胃黏膜产生刺激，不利于疾病恢复。

　　6不要喝浓茶，咖啡，这些饮料会促进胃酸分泌，对溃疡患者十分不利，尤其是十二指肠溃疡，这些饮料喝进去之后会削弱药物的疗效，不利于疾病的恢复。

　　7不要吃辛辣油腻刺激性的食物，过甜，过咸过辣都属于刺激性食物，会对胃粘膜造成损伤。腌制过的肉类，油炸过的食物，火锅等都是禁忌。

　　8不要吃糯米做的食物，这些食物会促进胃酸分泌过多，引起疼痛，加重消化负担。

嘿，钢板侠，冬天少吃点！
小助理也是同款天冷爱吃饭的猪猪，所以今天咱们来分享一些冬季少食小技巧！

饮食小技巧1：规律饮食
规律饮食，指的是每天定时定点，固定进食频率的饮食方式。
规律饮食，好处在于比不规律的饮食（今天吃2顿，明天吃4顿）更容易帮你减重哦
原因是规律饮食可以更好的增加食物热效应，让你吃一样的东西，越吃越瘦！

饮食小技巧2：饭前喝水
2周的对比研究表明：餐前饮水组，相比餐前不喝水的，
减重效果明显更好，平均多减了1.3公斤！
不过要注意，饭前喝的只建议是无色无味的纯水，饮料、油汤通透都不建议哦～

饮食小技巧3：细嚼慢咽
进食速度也是决定你吃多吃少的关键因素之一：
有研究表明，平时吃饭快的人，相比那些慢慢吃到饱的人，长胖的概率要高3倍之多
而无论你体重是胖是瘦，细嚼慢咽的人相比吃的快的人，都要吃的更少：
正常体重组平均减少88大卡，超重者平均少吃了58大卡！

饮食小技巧4：饮食环境
除了食物本身，进餐环境，
比如餐具的大小、颜色等很多其他方面，也会影响你的饱腹程度。
因为很多时候，你进食的多少，
并不取决于你饿不饿，而是取决于提供给你的食物分量和你大视觉。

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　　1就算天气再热也不要吃过多的冷饮，同样过热的东西也不要吃，喝水的温度要合适，喝汤时要等放凉了再喝。

　　2避免没有规律的吃饭，定时定点的吃，少食多餐，随身携带苏打饼干，不要等到饿的时候再吃饭。

　　3不能喝牛奶，牛奶是碱性食物，能够中和胃酸，刺激胃黏膜，不利于食物的消化，增加胃肠道的负担。

　　4纤维素过多的蔬菜不要吃，如芹菜、豆芽菜、圆白菜。

　　5不要吃能够促进胃酸分泌的食物，如黄豆、蚕豆等，这些食物会对胃黏膜产生刺激，不利于疾病恢复。

　　6不要喝浓茶，咖啡，这些饮料会促进胃酸分泌，对溃疡患者十分不利，尤其是十二指肠溃疡，这些饮料喝进去之后会削弱药物的疗效，不利于疾病的恢复。

　　7不要吃辛辣油腻刺激性的食物，过甜，过咸过辣都属于刺激性食物，会对胃粘膜造成损伤。腌制过的肉类，油炸过的食物，火锅等都是禁忌。

　　8不要吃糯米做的食物，这些食物会促进胃酸分泌过多，引起疼痛，加重消化负担。