1⃣️脱完衣服站在镜子前会感慨身型确实变好看了 2⃣️谢谢我的❄️很好看 3⃣️

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1⃣️脱完衣服站在镜子前会感慨身型确实变好看了
2⃣️谢谢我的❄️很好看
3⃣️淘宝一搜居然高达小40 果断放弃、、
4⃣️果然我还是喜欢色彩鲜艳饱和度高的衣服必买的就是白色kt 蓝色和黄色我还在纠结因为卫衣很多了要精挑细选[泪]
5⃣️谢谢一点点爱惨了你的免费配料
6⃣️健身完的天格外的好看 https://t.cn/Rx3RI9x

Day15｜掉秤2斤

吃起来的肉肉都是虚胖啊
恢复正常饮食加运动就
敢不敢保持这个掉秤速度hh

饮食：全麦牛肉煎蛋恰巴塔+无糖豆浆

水油焖菠菜+西兰花+烤红薯+黑咖

荷兰豆+烤鸡+油麦菜

运动‍♀️：Rachella Nisson有氧操 40min

来安利我爱的高强度运动啦～
都是b站的 up主题目即可

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#如果打電腦打太久都是彎腰駝背記得這個時候雙手對扣往前伸展或者是雙手打開來輕輕的伸展胸部以及背部的肌肉得到舒緩工作效率更可以提升分享愛給大家健康加油‍

#宅在家做好運動才有好健康去對抗疫情❤️
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#明星教練張杰倫Jeff‍
特別為大家設計在疫情期間沒有辦法去健身房的朋友利用一些身邊的器材或者是徒手做的伸展操跟著照片示範的動作照著做您打造良好的健康未來❤️ https://t.cn/R47dN6m