最近我不是在减肥嘛，大腿围、体重都小有成效！我自己都没想到这次减肥能坚持这么久！[允悲]

我的减肥流程：舞力全开19和20热身开合跳、臀踢和钟摆跳或者深蹲林芊妤瘦大腿和周六野腰腹左右摸脚拉筋睡前做卧英雄式5分钟

饮食方面有控制但是偶尔也管不住嘴，不过晚上五点之后我都尽量不吃东西的！因为担心营养不均衡，就用维生素代替了之前吃的酵素，我7的百年药厂拜耳One A Day女士复合维生素，人体日常需要的维生素都有含，熬夜啊节食什么的都可以77，可以增强免疫力（尤其现在时期特殊），吃一段时间皮肤也会亮亮哒～

然后就是泡脚！用中药包泡45度40分钟以上，能泡的大汗淋漓！最好用深桶！泡的时候要喝水！

最后就是就是坚持下去，我都没想到从节后一周的简单拉筋能一直坚持到现在，肚子、腿围和假胯宽的变化是我坚持下去的动力！

希望在夏天来之前能穿上小脚裤和漂亮的小裙子！加油加油～

#运动#

最近我不是在减肥嘛，大腿围、体重都小有成效！我自己都没想到这次减肥能坚持这么久！[允悲]

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饮食方面有控制但是偶尔也管不住嘴，不过晚上五点之后我都尽量不吃东西的！因为担心营养不均衡，就用维生素代替了之前吃的酵素，我7的百年药厂拜耳One A Day女士复合维生素，人体日常需要的维生素都有含，熬夜啊节食什么的都可以77，可以增强免疫力（尤其现在时期特殊），吃一段时间皮肤也会亮亮哒～

然后就是泡脚！用中药包泡45度40分钟以上，能泡的大汗淋漓！最好用深桶！泡的时候要喝水！

最后就是就是坚持下去，我都没想到从节后一周的简单拉筋能一直坚持到现在，肚子、腿围和假胯宽的变化是我坚持下去的动力！

希望在夏天来之前能穿上小脚裤和漂亮的小裙子！加油加油～

#塑身#

最近我不是在减肥嘛，大腿围、体重都小有成效！我自己都没想到这次减肥能坚持这么久！[允悲]

我的减肥流程：舞力全开19和20热身开合跳、臀踢和钟摆跳或者深蹲林芊妤瘦大腿和周六野腰腹左右摸脚拉筋睡前做卧英雄式5分钟

饮食方面有控制但是偶尔也管不住嘴，不过晚上五点之后我都尽量不吃东西的！因为担心营养不均衡，就用维生素代替了之前吃的酵素，我7的百年药厂拜耳One A Day女士复合维生素，人体日常需要的维生素都有含，熬夜啊节食什么的都可以77，可以增强免疫力（尤其现在时期特殊），吃一段时间皮肤也会亮亮哒～

然后就是泡脚！用中药包泡45度40分钟以上，能泡的大汗淋漓！最好用深桶！泡的时候要喝水！

最后就是就是坚持下去，我都没想到从节后一周的简单拉筋能一直坚持到现在，肚子、腿围和假胯宽的变化是我坚持下去的动力！

希望在夏天来之前能穿上小脚裤和漂亮的小裙子！加油加油～

#马甲线#