【国外美食2000款（1654）粗面粉粥砂锅配浆果果冻】
原料：
• 粗面粉 - 40 克，
• 牛奶 - 800 毫升，
• 糖 - 10 克，
• 盐 - 1 撮。
基塞尔成分：
• 浆果 - 250 克，
• 糖 - 50 克，
• 水 - 1 升，
• 马铃薯淀粉 - 20 克。
准备：
将牛奶煮沸，加入糖、盐，分次加入粗面粉，立即用打蛋器搅拌。用小火煮3分钟。
将烤箱预热至 200°C。
将粥分装到模具中，放入烤箱烤20分钟。
准备kisel。在煎锅中混合浆果、糖和水，煮沸。用小火煮3分钟。将淀粉在 50 毫升冷水中稀释，以细流形式倒入浆果汤中，并用打蛋器搅拌。用小火煮3-5分钟直到变稠。
让蛋羹完全冷却。
将完成的稍微冷却的砂锅放在盘子里，倒在果冻表面。
#美食# #九州亿品#

『分享一人份菜谱！』
我做的烤羊排真的巨美味……做了三次了每次都会速度光盘一定得把我的菜谱告诉大家了！！！！
1⃣️准备羊排一块，较小的土豆、胡萝卜、白皮洋葱各一个。调料需要生抽、老抽、蜂蜜、白葡萄酒（料酒也行但葡萄酒更香）、盐、糖、黑胡椒粒。厨具需要锡纸、烤盘、烤箱。
2⃣️羊排解冻洗净，两面撒盐、糖、黑胡椒。放进保鲜袋里加入一勺老抽、两勺生抽、两勺酒、两勺蚝油腌制。土豆胡萝卜都切块，洋葱切条。食材都倒进保鲜袋里跟羊排一起腌，这个时候加蜂蜜！蜂蜜要挤在蔬菜上！所有这些材料都需要腌制至少两小时:D 保鲜袋封口后上下摇晃袋子！让蔬菜也浸上调料汁
3⃣️在烤盘里铺上锡纸，建议铺两层。锡纸的四边叠起来一厘米，为的是食材不会流出来。把蔬菜平铺在锡纸上，羊排放在蔬菜上。羊排正面刷一层蜂蜜，进烤箱。（如果你的羊排比较瘦就再刷一层油，如果你的羊排本身就脂肪很多了就千万别刷油！）
4⃣️烤箱不用预热，200°C烤半小时。
5⃣️半小时后取出给羊排翻面，给另一面也刷上一层蜂蜜。然后就可以去蒸米饭啦！不管是电饭煲还是高压锅都能在半小时内蒸好米饭的～
6⃣️时间到，开吃！

羊排多汁又鲜又甜，一小时的烤制时间刚刚好～羊排切开后肉丝中都是甜香的！而且加上蜂蜜和葡萄酒的风味，羊排也不会膻气！
两小时的腌制使蔬菜都很入味！白洋葱烤到出汁，这些汁水又被土豆吸收，土豆外皮是干干脆脆的内部都是很绵软的，胡萝卜增加营养又是鲜艳的点缀！爱胡萝卜人士狂喜❤️
调料汁不会被全部烤没，羊排和蔬菜的汁水浇在米饭上一拌——太美味了…

自己尝试做了香蕉燕麦，可作低脂早餐
吃下来只有香蕉和蔓越莓的自然甜味，适口！
下附食谱：

烤箱200°C预热10min

×1切片

牛奶100g

生鸡蛋×1

燕麦片85g

蓝莓or蔓越莓适量
三分之二香蕉捣成泥，加入牛奶、鸡蛋、燕麦，搅拌均匀。
剩下的香蕉片和蓝莓铺在表面装饰。
送进烤箱，200°C烤30min（上下管）
完成✅ https://t.cn/RJhXh66