过年吃点啥水果？是吃提子，榴莲，芒果这些纯甜的水果，还是草莓，铁皮柿子，小黄柿子还是蓝莓这种产自于北国冰天雪地里的浆果和番茄，如果是我，我就选小番茄，晒足了太阳后一颗颗金黄色的小番茄，让人垂涎三尺，格外开胃，既可以解过年吃的丰盛晚宴带来的油腻，又满足了味蕾的享受，还补充了各种维生素，好吃不胖[赞]

【晚上不能吃的水果！】
1、榴莲——榴莲中三分之二都是糖，对于血糖高、高血压或者低血压的人来说吃榴莲，会导致摄入热量超标，加重原有疾病。
2、提子——提子含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
3、芒果——芒果生糖指数很高，糖尿病不宜多吃，另外，过敏体质的人接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。
4、山竹——山竹可以抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好效果，但过量摄入，一般一次四五个山竹即可。
5、牛油果——牛油果建议一天只吃一个，因为，牛油果脂肪含量很高，不宜晚上食用。　
6、火龙果——火龙果含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃，肠胃不好，容易腹泻的人，需要少吃。

♥养森提醒您：
午后水果餐时间
❗15:00-16:00之间
1、1个苹果
2、1个猕猴桃
3 、1个火龙果(小的，大的半个)
4、1条黄瓜（大的半条）
5、1个西红柿
6、8-10个圣女果
7、一杯/瓶酸奶

❗❗❗注意！一定不能吃的水果有:
西瓜、哈密瓜、香瓜、葡萄提子、芒果、榴莲、菠萝蜜、甘蔗等（因为这些水分和糖分含量都高，吃了发胖不掉称）

❓❓为什么下午3-4点要加水果餐？
1.这个时间段吃水果，补充人体维生素➕补充水分❗

2：中午和晚上时间相隔太久，容易饿，太饿了晚饭时间不自觉的又会狠吃，加这水果餐不仅能缓解饥饿，对胃也是非常好滴！