【人生佛理】人生就是要痛痛快快的活。学会知足常乐，不要总为失去而痛苦，因为失去也是另一种拥有。聪明的人懂得放弃，真情的人懂得牺牲，幸福的人懂得超脱。安于一份放弃，固守一份清静，才是人生价值所在。“世上本无事，庸人自扰之”，要拿得起，更要放得下。删除昨天的不快，刷新今天的心情，该来的自然会来。 ​​​

#猴子的训练碎碎念# 2022.1.12
#野蛮部落##喜欢趣跑##跑野[超话]#
周日长距离之后，周一放松慢跑+力量训练，周二因为早上雾霾严重，原计划被打乱，再加上晚上有点事，到家近10点，训练也变成了跑步机Jog…这不重要，重要的来说说今天的大课。

这本来是上周的15个400，因为上周三大雨，周五跑桥课优先级更高，所以本堂课顺延到今天。400米的配速其实一点不快，每个也就74s-77s，但是间歇不谈间休时间就是耍流氓，15个400的休息时间为每五个递减，分别为40s-35s-30s。中间休息的时候鱼Pro还吐槽我现在400m间歇怎么那么慢，但是得知每个休息时间那么短也是了然。

今天的课再三提醒不要跑快，实际情况如图二控制得非常好，每个都在区间里，但实际后面也跑不快前面5组40s休息的时候感觉还行，中间35s休息的5组已经开始疲劳，第11组开始前只有30s休息，导致后面跑得非常累了，鱼Pro也说我最后100m动作明显变形[泪]中间休息因为呼吸很大口很喘，所以其实喉咙超干，还好好心人国波给我速度买了瓶喝的，否则喉咙真给冒烟，看来还是小看了冬天的强度课，草率了！

说回训练的最后5组，其实后面的几组76s已经跑得有点艰难了，最后倒数两三组的时候又想到了和，和上次跑桥一样，想着没有他们一个人跑这种是真的有点难顶…也不知道是懦弱还是真的想他们了[doge]不过想着后面一段时间可能会经常面对这样的情况，也有无数的跑者一直自己一个人训练也就瞬间把这个想法丢在脑后了。最后2组也是稳稳跑在75s左右，最后收工，因为空气真的很冷，刺激着呼吸道所以还是有点难受的，还好训练前没吃啥东西，否则又要糗大了[二哈]

明天会调整，然后迎接周末的几堂质量课，晚上训练完还去看了周六脱口秀的场地，现在还在回家路上，嘿嘿，各位期待吧~周六见啦！[污]

我去过的博物馆不多但是也不少，但是唯一一个给我这么强烈的茫然的感觉的就是今天的提森-博内米萨博物馆了，真的不吐不快。馆内没有简易地图提供，所有房间都没有房间号，讲解机上的编号顺序与房间线路完全对不上，没有任何关于这幅画在哪的提示，游客完全靠自己感觉自己所在的房间大概是什么风格然后去找。就算这样同一个画家的画作不在一起，同一个时期风格的画作很多也不在一起，一些美国当代艺术家的作品还被单独拿出去做成了“常规展里的特展”（？）。我上上下下跑了两圈怎么也没找到该馆自己的宣传里比重最大的一副梵高的风景画，噢另一副赛尚的人像我也没找到，最后的最后想在博物馆商店里打印一副大一点的看到的喜欢的画结果自助打印机里居然偏偏没有这幅画的数据，只能买个明信片走人。
……比起这些为什么整个常设展厅的内墙都是诡异的粉色这点我都懒得说了