紧实多汁的烤牛肉，叠加新鲜脆嫩的蔬菜和独家秘制酱料......谁会对Hungry Jacks的汉堡说不呢？多重美味在口腔中一齐迸发，快乐就是这么简单！店铺位于#TheGaleries百货公司#一楼（Ground Floor）。(Pic/hungryjacksau)

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收兩張Disk Union新出迷幻先鋒Jacks的live CD，68年這張當年有膠，據湯浅学解說那只是bootleg，這是經過48年後推出的正版，高峰期的陣容，大部份曲目取自經典首專“ジャックスの世界”，還收錄兩首若松孝二電影“腹貸し女” 的歌曲。另一張69年來自KBS京都電視音樂節目演出則是從未發表音源，由The Folk Crusaders的北山修任主持，歌之間MC蠻多。裡面有三首休みの国高橋照幸寫的歌，”追放之歌”及“第5冰河期”的旋律都超流，陽光空氣的民謠氛圍完全不同於Jacks，兩類風格迴異的歌放在一起其實頗突兀，難得聽到早川義夫不哭腔較為溫暖的演繹，這裡的原裝鼓手木田高介轉彈琴和長笛，新鼓手角田博民的力度和細膩位也聽出功力。最後兩首才登場的高石友也，由他主唱的“惡魔巢取金愚”和cover P.F. Sloan原作由Barry Mcguire唱紅的反戰名曲 “Eve of Destruction”日版“明日なき世界”又回到正路，不過都很好聽，還以為古早的現場錄音很粗糙，坂本慎太郎的御用錄音師中村宗一郎做的remastered非常不錯，30多分鐘太短癮，Jacks在這個演出兩個月後二專制作中途便解散，因70年代末期“東京ROCKERS”朋克潮提到影響而受到重新評價，不過那時候的早川義夫已歸隱經營書店，直到90年代才正式復出。

#Jacks#

#運動就是堅持#

全身力量訓練35分+有氧30分：

- HR低衝擊全身負重訓練：沒有蹦蹦跳跳，動作都偏溫和，但又有很吃力的部分，例如舉著啞鈴做T push up???[裂开]哈哈哈。除了3個動作(leap frog, skull crusher & crushing jacks)用兩隻2公斤啞鈴，其他都用2隻7.5磅。我一遇到要快速舉著啞鈴上下揮動的就拿不動7.5磅，得換用2公斤。

- Bigsis肌力有氧30分：整體溫和，不過有好多鍛鍊核心的手撐地動作。溫和歸溫和，要在經期時做仍然不適合（為了以後課表考慮）。

今天傍晚本來頭痛起來，做完負重訓練頭仍然有點痛。喝了大半杯水之後繼續做有氧，有氧練完之後頭完全不痛了！心肺運動帶入氧氣和帶出二氧化碳，果然對緩解頭痛很有幫助。

今天也終於拿到8月獎章。2021年只剩最後一季了，今年好像什麼都沒做，但這麼說也不公平。應該說今年就專心工作和運動了…，還有吃！哈哈哈哈哈哈

開過玩笑後平心而論，今年能順順的過，就已經很幸福了。

來去洗澡，然後想明天早餐吃什麼[笑cry]