7.12

早餐打卡 #我的减脂餐[超话]##早餐[超话]#
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秋葵土豆泥/红豆酸奶/蜜桃果茶
今天的早餐无糖无盐，实在是无味还是加了一点冰糖和芝麻酱调味，很美味，不用对自己太苛刻，开心不是最重要的吗？
泡了一壶果茶，颜值满分超少女，这样的早晨太惬意了，坐在窗边看会书

健身打卡#健身[超话]#
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今天5点20起床的，做了背部、腹部训练、核心训练、普拉提消水肿、晨间早操，整个人都是轻盈的
下了几天暴雨⛈️，不断地降温让我感冒啦打了一早上的喷嚏，今早的‍♀️取消

生活这么可爱，你也要积极回应
热爱生活的你 一定也非常可爱[米妮爱你]

洛施花舍血橙营养素内测人员的数据几乎每天都有披露，减脂、瘦腰身很明显

那么内测人员的营养食谱究竟如何？她们能否吃饱？是不是无油无盐的无味饮食？洛施姐妹们都非常想知道

兰婷应要求，公开了三个小伙伴的晚餐，这样的搭配和量，简直就是皇帝的晚餐了[色]

不挨饿，讲究营养，膳食均衡，是洛施血橙营养素的前提要求。
健康第一❗️减脂塑形第二‼️

今天开始读海莲•汉芙的《查令十字街84号》，很轻松舒服的书信体，一封问一封答，用最喜欢的桔色笔做笔记。暂且读至礼貌客气处，杂事较多，争取一周内完成第一遍阅读。
煮了意面，买了黑胡椒研磨瓶，很喜欢拧来拧去的手感，撒足以补无油无盐的无味。一份白面端上去，奶奶嫌无点缀给添了蔬豆。近日想尝试奶油蘑菇味，并炽烈等待下周五姜食堂3的意面菜谱。

提升是理想化的过程，能坚持多久另说。

#小丁日常##带话题是为了自己以后好翻找##好多话题就是好多文件夹#