眼神飘离不敢看观众 没法站定 脚步碎 忽然指展板 但是也没有要介绍展板 一直盯着展板 没有和观众交流 指示展板文物动作不标准 离得远的文物 一只腿抬起来 牢盆 不要过分提示我们这个是仿制品 复制品 每次开头都喜欢用“那么”来过渡 数字不确定的就不要讲 不要给自己挖坑给自己跳 展板顺序混乱 先讲后面的又忽然讲前面的 有点碎 永字第 说成了“天字第” 语误多 展柜里放着三个盐印呢 直接说一个盐印 盐政春秋部分 七国之乱讲的没有跟海盐有关系 感觉每个部分都在各讲各的 盐政春秋 有些历史背景没有交代清楚 好多制度提出来又不讲制度的内容 比如纲法 提出来了 也没讲原因 内容 就莫名其妙过去了 文物～ 不连贯
盐民嫁女 ！

#健身[超话]# d184 2022-19 锤沙袋1h

双脚站距大约一肩宽，前脚跟对准后脚脚尖。
摆拳出拳的时候，肩背肌肉放松甩出来（动作幅度略大），手腕收住。
压低身体，但是重心不要过分前倾。

摆拳的时候，腿脚髋发力带动上身出拳的感觉还是找不到。

今天教练鼓励我好几次，说我打得不错，并且开始更仔细地抠细节了。
看来有一些些进步。

训练完吃了好多焯海鲜，今天火候控制的刚刚好，新买的蒜蓉酱热量低味也好。新买的馒头也很好吃，有谷物的香甜味还有嚼劲。

开开心心锻炼，快快乐乐吃喝[笑而不语][笑而不语][笑而不语]

#朴彩英身材好辣#无意占用公共资源 公司买的热搜 与她何干 女爱豆拥有展示自己好身材的自由和权利，girls can do anything是女性能够做并且可以做不违反法律下自己想做的任何事，都2022了请不要给女性设限了 麻烦大家多点包容 少点偏见 不要过分解读了与其在这里发表偏见 不如多多关注#中国留学生在韩被殴打#