【牛琛走访慰问部分困难党员和受灾群众】
在新春佳节即将来临之际，1月26日，县长牛琛在凤城镇和东冶镇走访慰问困难党员和受灾群众，向他们致以节日的问候和祝福，送去党和政府的关心与温暖。
在凤城镇西关村，牛琛慰问了困难党员毕龙兴，毕龙兴的妻子患有肺腺癌，多次住院让他的家庭生活困难；在他家中，牛琛详细了解了老人的家庭生活、社会保障等情况，并代表县委、县政府送上了慰问金。牛琛要求镇村两级干部要及时了解老党员的困难和需求，进一步落实政策、强化保障，让生活困难党员能时刻感受到党的关怀和温暖。
在东冶镇古河村，牛琛慰问了受灾群众、特困户郎丰产，郎丰产是五保户，患有高血压，无固定收入，在2021年“7•11洪灾”中，郎丰产的6间房屋严重受损。在详细了解了郎丰产的受灾情况、生活情况后，牛琛鼓励他要坚定信心，保持乐观向上的生活态度，相信在党和政府的关心支持下，生活一定会越过越好。
走访慰问中，牛琛要求，各级各部门要始终坚持以人民为中心的发展思想，时刻把群众的安危冷暖放在心上，带着感情进基层、解难题、办实事、惠民生，要对困难群众给予更多的关心和支持，千方百计帮助他们排忧解难，有针对性地提供各项民生保障举措，把好事做好、实事办实，把党和政府的温暖送到千家万户。
县政府办公室主任杨浩参加走访慰问活动。
在新春佳节即将来临之际，1月26日，县长牛琛在凤城镇和东冶镇走访慰问困难党员和受灾群众，向他们致以节日的问候和祝福，送去党和政府的关心与温暖。
在凤城镇西关村，牛琛慰问了困难党员毕龙兴，毕龙兴的妻子患有肺腺癌，多次住院让他的家庭生活困难；在他家中，牛琛详细了解了老人的家庭生活、社会保障等情况，并代表县委、县政府送上了慰问金。牛琛要求镇村两级干部要及时了解老党员的困难和需求，进一步落实政策、强化保障，让生活困难党员能时刻感受到党的关怀和温暖。
在东冶镇古河村，牛琛慰问了受灾群众、特困户郎丰产，郎丰产是五保户，患有高血压，无固定收入，在2021年“7•11洪灾”中，郎丰产的6间房屋严重受损。在详细了解了郎丰产的受灾情况、生活情况后，牛琛鼓励他要坚定信心，保持乐观向上的生活态度，相信在党和政府的关心支持下，生活一定会越过越好。
走访慰问中，牛琛要求，各级各部门要始终坚持以人民为中心的发展思想，时刻把群众的安危冷暖放在心上，带着感情进基层、解难题、办实事、惠民生，要对困难群众给予更多的关心和支持，千方百计帮助他们排忧解难，有针对性地提供各项民生保障举措，把好事做好、实事办实，把党和政府的温暖送到千家万户。
县政府办公室主任杨浩参加走访慰问活动。
“你每晚睡的好吗？”
围绕这个睡眠问题，《2021运动与睡眠白皮书》给出了答案：
目前，中国已有超3亿人存在睡眠障碍，成年人有失眠困扰的约占38%，睡眠障碍比例比世界平均水平高出10%。
也就是说，现在很多人都成了“特困户”，晚上睡不着，早上起不来，白天没精神……
然而，睡觉关乎着人的一生，你几点睡，你就是什么命。
记得哲学家叔本华说过一句话：
“睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息：利息率愈高，支付愈按时，偿清的日期就推得逾迟。”
不好好睡觉的人，一开始就输了！
01
还记得，你是从什么时候开始熬夜的吗？
刚开始，也许只是偶尔的加班需要、也许只是想追完这集电视剧、又或许是和朋友聊得兴起……
第二天醒来，本以为会昏昏沉沉，没想到整个人“倍儿精神”，甚至有一种赚了时间的感觉。
于是，你开始熬得心安理得，继续更刺激的夜生活
“不就是晚睡一会吗，有什么关系呢？”、“我还年轻，身体扛得住”、“反正大家都在熬夜，也不差我一个……”
在各种各样的借口之下，你睡得越来越晚，熬得越来越久。
三个月后，你的睡眠变得不受控制，再也做不到快速入睡；
半年后，你的皮肤变差，黑眼圈变大，整个人也没精打采；
一年后，免疫功能失调，变胖脱发，体力也明显不如从前；
直到有一天，身体毫无征兆地被“引爆”，心跳加快，手脚发软，胸闷，喘不上气……
那时才惊觉，原来熬夜，真的会死人。
俗话说：睡的不好百病生。
一个人晚上睡多久，直接决定了你能活多久！
早在几年前，美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会就曾做过一项关于睡眠时间与死亡率的研究调查。
结果表明：成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低，而少于4.5小时或高于9.4小时，死亡率明显增高。
可见，每一次熬夜，都是在透支身体！
英国科学家贝弗里奇就曾言：
“睡得越少，并不意味着你比别人拥有更多的时间，反而可能让你死的比别人更早。”
一个人越熬夜，身体就会越差劲。
因此，永远都不要低估熬夜带来的危害，如果你无法克制自己，那么你的人生，也将和你熬过的每一个夜晚一般，不见天日。
有人说：
“睡眠是一场修行，比情商更重要的，是我们的睡商。”
所谓睡商，美国心理学家给出的定义是：睡商，是身心在单位睡眠时间内恢复体力和精力的程度，是衡量睡眠质量最重要的标准。
时时刻刻都能安然入睡，内心不受外界干扰的人，都是睡商很高的人。
这种人，面对困难时更容易获得力量，解决问题时头脑会更加清晰。
生活就是一场战役，谁都没办法毕其功于一役，在奋力前行的时候，也要懂得为自己养精蓄锐。恰如渡边淳一所言：
“睡眠良好，是一种真正的才能。没有睡眠能力的话，人们就不能保持健康的身体，就不能专心致志地工作。”
一个真正厉害的人，都懂得主动控制自己的休息节奏。
围绕这个睡眠问题，《2021运动与睡眠白皮书》给出了答案：
目前，中国已有超3亿人存在睡眠障碍，成年人有失眠困扰的约占38%，睡眠障碍比例比世界平均水平高出10%。
也就是说，现在很多人都成了“特困户”，晚上睡不着，早上起不来，白天没精神……
然而，睡觉关乎着人的一生，你几点睡，你就是什么命。
记得哲学家叔本华说过一句话：
“睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息：利息率愈高，支付愈按时，偿清的日期就推得逾迟。”
不好好睡觉的人，一开始就输了！
01
还记得，你是从什么时候开始熬夜的吗？
刚开始，也许只是偶尔的加班需要、也许只是想追完这集电视剧、又或许是和朋友聊得兴起……
第二天醒来，本以为会昏昏沉沉，没想到整个人“倍儿精神”，甚至有一种赚了时间的感觉。
于是，你开始熬得心安理得，继续更刺激的夜生活
“不就是晚睡一会吗，有什么关系呢？”、“我还年轻，身体扛得住”、“反正大家都在熬夜，也不差我一个……”
在各种各样的借口之下，你睡得越来越晚，熬得越来越久。
三个月后，你的睡眠变得不受控制，再也做不到快速入睡；
半年后，你的皮肤变差，黑眼圈变大，整个人也没精打采；
一年后，免疫功能失调，变胖脱发，体力也明显不如从前；
直到有一天，身体毫无征兆地被“引爆”，心跳加快，手脚发软，胸闷，喘不上气……
那时才惊觉，原来熬夜，真的会死人。
俗话说：睡的不好百病生。
一个人晚上睡多久，直接决定了你能活多久！
早在几年前，美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会就曾做过一项关于睡眠时间与死亡率的研究调查。
结果表明：成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低，而少于4.5小时或高于9.4小时，死亡率明显增高。
可见，每一次熬夜，都是在透支身体！
英国科学家贝弗里奇就曾言：
“睡得越少，并不意味着你比别人拥有更多的时间，反而可能让你死的比别人更早。”
一个人越熬夜，身体就会越差劲。
因此，永远都不要低估熬夜带来的危害，如果你无法克制自己，那么你的人生，也将和你熬过的每一个夜晚一般，不见天日。
有人说：
“睡眠是一场修行，比情商更重要的，是我们的睡商。”
所谓睡商，美国心理学家给出的定义是：睡商，是身心在单位睡眠时间内恢复体力和精力的程度，是衡量睡眠质量最重要的标准。
时时刻刻都能安然入睡，内心不受外界干扰的人，都是睡商很高的人。
这种人，面对困难时更容易获得力量，解决问题时头脑会更加清晰。
生活就是一场战役，谁都没办法毕其功于一役，在奋力前行的时候，也要懂得为自己养精蓄锐。恰如渡边淳一所言：
“睡眠良好，是一种真正的才能。没有睡眠能力的话，人们就不能保持健康的身体，就不能专心致志地工作。”
一个真正厉害的人，都懂得主动控制自己的休息节奏。
“你每晚睡的好吗？”
围绕这个睡眠问题，《2021运动与睡眠白皮书》给出了答案：
目前，中国已有超3亿人存在睡眠障碍，成年人有失眠困扰的约占38%，睡眠障碍比例比世界平均水平高出10%。
也就是说，现在很多人都成了“特困户”，晚上睡不着，早上起不来，白天没精神……
然而，睡觉关乎着人的一生，你几点睡，你就是什么命。
记得哲学家叔本华说过一句话：
“睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息：利息率愈高，支付愈按时，偿清的日期就推得逾迟。”
不好好睡觉的人，一开始就输了！
01
还记得，你是从什么时候开始熬夜的吗？
刚开始，也许只是偶尔的加班需要、也许只是想追完这集电视剧、又或许是和朋友聊得兴起……
第二天醒来，本以为会昏昏沉沉，没想到整个人“倍儿精神”，甚至有一种赚了时间的感觉。
于是，你开始熬得心安理得，继续更刺激的夜生活
“不就是晚睡一会吗，有什么关系呢？”、“我还年轻，身体扛得住”、“反正大家都在熬夜，也不差我一个……”
在各种各样的借口之下，你睡得越来越晚，熬得越来越久。
三个月后，你的睡眠变得不受控制，再也做不到快速入睡；
半年后，你的皮肤变差，黑眼圈变大，整个人也没精打采；
一年后，免疫功能失调，变胖脱发，体力也明显不如从前；
直到有一天，身体毫无征兆地被“引爆”，心跳加快，手脚发软，胸闷，喘不上气……
那时才惊觉，原来熬夜，真的会死人。
俗话说：睡的不好百病生。
一个人晚上睡多久，直接决定了你能活多久！
早在几年前，美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会就曾做过一项关于睡眠时间与死亡率的研究调查。
结果表明：成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低，而少于4.5小时或高于9.4小时，死亡率明显增高。
可见，每一次熬夜，都是在透支身体！
英国科学家贝弗里奇就曾言：
“睡得越少，并不意味着你比别人拥有更多的时间，反而可能让你死的比别人更早。”
一个人越熬夜，身体就会越差劲。
因此，永远都不要低估熬夜带来的危害，如果你无法克制自己，那么你的人生，也将和你熬过的每一个夜晚一般，不见天日。
有人说：
“睡眠是一场修行，比情商更重要的，是我们的睡商。”
所谓睡商，美国心理学家给出的定义是：睡商，是身心在单位睡眠时间内恢复体力和精力的程度，是衡量睡眠质量最重要的标准。
时时刻刻都能安然入睡，内心不受外界干扰的人，都是睡商很高的人。
这种人，面对困难时更容易获得力量，解决问题时头脑会更加清晰。
生活就是一场战役，谁都没办法毕其功于一役，在奋力前行的时候，也要懂得为自己养精蓄锐。恰如渡边淳一所言：
“睡眠良好，是一种真正的才能。没有睡眠能力的话，人们就不能保持健康的身体，就不能专心致志地工作。”
一个真正厉害的人，都懂得主动控制自己的休息节奏。
围绕这个睡眠问题，《2021运动与睡眠白皮书》给出了答案：
目前，中国已有超3亿人存在睡眠障碍，成年人有失眠困扰的约占38%，睡眠障碍比例比世界平均水平高出10%。
也就是说，现在很多人都成了“特困户”，晚上睡不着，早上起不来，白天没精神……
然而，睡觉关乎着人的一生，你几点睡，你就是什么命。
记得哲学家叔本华说过一句话：
“睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息：利息率愈高，支付愈按时，偿清的日期就推得逾迟。”
不好好睡觉的人，一开始就输了！
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还记得，你是从什么时候开始熬夜的吗？
刚开始，也许只是偶尔的加班需要、也许只是想追完这集电视剧、又或许是和朋友聊得兴起……
第二天醒来，本以为会昏昏沉沉，没想到整个人“倍儿精神”，甚至有一种赚了时间的感觉。
于是，你开始熬得心安理得，继续更刺激的夜生活
“不就是晚睡一会吗，有什么关系呢？”、“我还年轻，身体扛得住”、“反正大家都在熬夜，也不差我一个……”
在各种各样的借口之下，你睡得越来越晚，熬得越来越久。
三个月后，你的睡眠变得不受控制，再也做不到快速入睡；
半年后，你的皮肤变差，黑眼圈变大，整个人也没精打采；
一年后，免疫功能失调，变胖脱发，体力也明显不如从前；
直到有一天，身体毫无征兆地被“引爆”，心跳加快，手脚发软，胸闷，喘不上气……
那时才惊觉，原来熬夜，真的会死人。
俗话说：睡的不好百病生。
一个人晚上睡多久，直接决定了你能活多久！
早在几年前，美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会就曾做过一项关于睡眠时间与死亡率的研究调查。
结果表明：成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低，而少于4.5小时或高于9.4小时，死亡率明显增高。
可见，每一次熬夜，都是在透支身体！
英国科学家贝弗里奇就曾言：
“睡得越少，并不意味着你比别人拥有更多的时间，反而可能让你死的比别人更早。”
一个人越熬夜，身体就会越差劲。
因此，永远都不要低估熬夜带来的危害，如果你无法克制自己，那么你的人生，也将和你熬过的每一个夜晚一般，不见天日。
有人说：
“睡眠是一场修行，比情商更重要的，是我们的睡商。”
所谓睡商，美国心理学家给出的定义是：睡商，是身心在单位睡眠时间内恢复体力和精力的程度，是衡量睡眠质量最重要的标准。
时时刻刻都能安然入睡，内心不受外界干扰的人，都是睡商很高的人。
这种人，面对困难时更容易获得力量，解决问题时头脑会更加清晰。
生活就是一场战役，谁都没办法毕其功于一役，在奋力前行的时候，也要懂得为自己养精蓄锐。恰如渡边淳一所言：
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