三色食物狙击高血压3#健康养生##健康##塞上松健康课##高血压#

【绿色食物，抗击中风】

绿色食物含有叶酸，可直接抗击易中风型高血压。

美国、加拿大等国家通过研究已证实：补充叶酸在预防脑卒中方面效果显著。

叶酸主要存在于绿色蔬菜和水果中。菠菜中含有丰富的叶酸，但如果将菜炒得太烂，食物中的叶酸就会遭到破坏。

盲目购买叶酸片服用，可能会因为叶酸吃多了对消化道造成伤害。

因此建议大家每天生吃果蔬250克，比如黄瓜、西红柿、猕猴桃等，它们都含有丰富的维生素叶酸。 https://t.cn/Ryhi68O

塞上松健康课 三色食物狙击高血压：白色食物#健康养生##健康##塞上松健康课##食疗#

【白色食物，清除胆固醇】

对抗易中风型高血压，有3种特别重要的食物，第一种是可以辅助降血压的：白色食物。

这种食物之所以对高血压患者有利，是因为它富含胆碱。

胆碱可以乳化胆固醇，防止胆固醇在动脉壁蓄积，从而起到防止动脉硬化，预防高血压的作用。

另外，胆碱还是神经传递素，有助于人体功能的自我调节。胆碱属于碱性物质，可以中和体液中的酸性物质，防止体液酸化，进而预防血液粘稠引起的高血压。

富含胆碱的白色食物就是：豆腐。

尤其是冻豆腐还含有卵磷脂，卵磷脂在人体内可形成胆碱，也有清除胆固醇、防止动脉硬化的功效。 https://t.cn/Ryhi68O

【#搜狐健康课#·中医课#直播预告# | 中医防癌？九种体质秋冬调养大全】h#秋日健康说#

秋冬养生有哪些注意事项？怎样才能调节体质避免生病？10月21日（周四）11:00—12:00，重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤中心主治医生夏冬琴将做客搜狐健康直播间，和大家一起聊聊秋冬养生那些事儿，敬请期待。

直播详情如下：

1. 直播地址：

搜狐新闻客户端：https://t.cn/A6MYXrYi

搜狐视频：https://t.cn/A6ZUr2EL

2. 直播时间：10月21日（周四）11:00—12:00

3. 直播主题：中医防癌？九种体质秋冬调养大全

4. 直播专家：夏冬琴 重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤中心 主治医生

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