#新年心愿#
新的一年许个愿吧：

我希望新的一年里 我能够变得更勇敢。

告别过去一年里 低迷、落魄、卑微的自己，没有活力，整天恋爱脑的自己，卑微的像个舔狗的自己，需要别人施舍感情的自己。这个样子的自己真的很丢人。

我不希望自己是这个样子的。我想去改变，我想成为更好的自己！一个充满青春活力、乐观开朗、可爱善良、勇往直前、内心充满力量的自己，能给别人带来快乐和正能量的自己。

我希望新的一年里，我能够通过自己的努力变得很优秀！每一场仗都有准备 有把握，这样才能赢。希望我能克服拖延症，成为一个时间管理大师，安排好自己的时间，高效率 高质量，用最短的时间 收获最大的效益。

为梦想而战！逆风翻盘！

最后 愿新的一年里 平安喜乐 万事顺遂！

我相信 我一定能做到！！！

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#晚上睡不着和熬夜有什么区别#
感觉现在失眠的人越来越多，大概每十人里面就有两三个人觉得晚上睡不好，不只是入睡困难，睡眠时间也有减少、半夜醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒、有时整夜都在做恶梦、睡过之后精力没有恢复、对声音敏感，还有的是对灯光敏感、喜欢胡思乱想、老是感觉心烦……长时间的失眠不仅会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，还会导致神经衰弱和抑郁症，这些症状又会加重失眠，陷入恶性循环。
不知道各位有没有看出来，这些不都是心力不足的表现吗？如果一个人心脏功能差，就会导致心脏泵血不足，大脑神经细胞就会缺血氧，缺血氧大脑神经细胞就会坏死或者异常放电，引起多梦甚至失眠。如果偶尔有一天心脏工作能力可以提升上去，当晚就能睡安稳觉了。强大的心脏功能，不仅身体是健康的，就是心态也是乐观开朗的。而那些心脏功能低下的人，由于心脑能量不足，会老是感觉到郁闷、焦虑、焦躁、难以面对困难或者面对困难容易产生暴躁！
可惜的是，能够把失眠和心力低下联系一起的理论还不多，在全国尚是空白，传统的养生理论对失眠都是强调安神补脑，但是这只是治标而已。这个关于失眠的营养专业理论如果你掌握了，许多长期失眠的人就有可能成为你的客户。减肥这一块反而不是很好做，因为满大街的美容养生馆都是在做减肥，而且也很少有人耐心听你的减肥建议，很多人都是想吃减肥药，哗哗的减下去。